花樣主食：從最平凡的一鍋飯，到中西合璧的各式麵點，輕鬆上桌！

本書使用說明………………………010
主食廚房必備技巧…………………011
工具篇………………………………011
食材篇………………………………013
基礎技法篇…………………………014
和麵
醒麵（發酵）
擀麵皮
手工麵條
熬製高湯
煮糙米飯
煮白米飯
熬白米粥
白饅頭
發麵餅
烙餅
餃子的包法
包子的包法

Chapter1 米飯、粥類
基礎
二米飯
蠶豆飯
飯糰
筍丁豆干飯
豌豆紅蘿蔔燜飯
菜泡飯
醬油炒飯
酸菜炒飯
蛋炒飯
茄汁炒飯
雜蔬糙米炒飯
蔬菜粥
蝦米粥
皮蛋瘦肉粥
百合雪梨粥

進階
五穀臘肉煲仔飯
揚州炒飯
中式壽司
梅乾菜包飯糰

Chapter2 麵條、河粉類
基礎
蔥花雞蛋清湯麵
雪菜肉絲麵
農家燴蕎麵
陽春麵
蒸麵條
大滷麵
老北京炸醬麵
蔥油拌麵
紅油拌麵
三絲拌麵
雞絲涼麵
番茄雞蛋炒麵
雞蛋高麗菜炒麵
炒麵片
疙瘩湯
番茄醬拌意麵
炒河粉
筒骨湯河粉

進階
蔬菜汁麵
豇豆肉絲燜麵
乾炒菜薹河粉
三絲炒河粉

Chapter3 麵餅類
基礎
燙麵薄餅
蔥油餅
掛麵煎餅
煎米餅
芝麻火腿煎餅
韭菜雞蛋麵餅
櫛瓜煎餅
雞蛋培根手抓餅
椒鹽燒餅
麻醬燒餅

進階
蔥香千層肉餅
香酥紅豆餅
芝麻醬糖餅
香蕉煎餅

Chapter4 麵點類
基礎
雞蛋煎饅頭
蒜香烤饅頭片
辣醬孜然炒饅頭
蔥香花捲
麻醬糖花捲
豆沙包
香菇木耳素包子
糯米燒賣
辣醬炒年糕
豆沙餡南瓜湯圓

進階
紅棗饅頭
韭菜豬肉餃
鍋貼
小米發糕
古早味麵包
豆漿吐司
培根雞蛋三明治

Chapter5 雜糧、粗糧類
馬鈴薯燜飯
藜麥地瓜飯
紅豆栗子飯
紫米栗子粥
小米燕麥粥
紫薯南瓜粥
芝麻紫薯餅
玉米麵餅
燕麥早餐餅
松子烤南瓜
椰蓉紫薯南瓜球
蜜紅豆窩頭
紅棗窩頭
蕎麥冷麵
黃金粗糧雙拼
田園馬鈴薯餅
椒鹽薯餅
雞汁馬鈴薯泥
烤地瓜
起司焗地瓜
桂花芋泥
粗糧雙蒸
紫薯山藥塔

作者簡介

    

薩巴蒂娜

　　本名高欣茹，「薩巴蒂娜」是開始撰寫美食書時用的筆名。曾主編過50多本暢銷美食叢書，並出版過與美食相關的小說《廚子的故事》及散文集《美味關係》。現為「薩巴廚房」美食圖書工作室主編，透過出版叢書與視頻等方式，向讀者傳達健康、簡單的美食理念。

　　網站：www.weibo.com/sabadina