給40歲後更好的自己 - 城邦阅读花园


	★ 日本人氣繪本、圖文作家．堀川波第一本自傳圖文書　　書寫自己的故事，為所有40後的女人留下生命最美的禮物　　★ 斷捨離+簡單生活的40歲的人生實踐版　　突然改變很辛苦，先從做得到的一點一點開始　　不論妳正迎向哪個年紀，終有一天，妳要從好太太、好媽媽的角色畢業。　　40 歲以前，為了家事、育兒、婚姻和工作只能拚命往前衝。　　40 歲以後，不再為了誰，一切只為了自己過得更舒服、更自在。　　人生年歲中不斷累積的負載，都會消耗我們身心的能量。　　重新養成40 歲後的新生活，幫自己身心徹底卸貨一次吧！　　總有一天會倏地來到眼前的後半場人生，　　先學會停下匆忙的腳步，客觀地觀察自己。　　等到那一天來臨時，妳就懂得迎接更自在的生活。　　◎先從最重要的4個Check開始　　Check1 一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色→懂得對孩子放手，就是放自己自由。　　Check2 現在的身體狀態如何呢？→進入40歲後的身體變化很微小，所以更要時時注意。　　Check3 享受打扮、化妝的樂趣嗎？→打扮不是年輕人的專利，知道現在的自己適合什麼最重要。　　Check4 每天都充滿好奇心嗎？→重拾活力從興趣開始，好奇心是一切活力的來源。　　◎給還是少女的妳，從現在養成這樣的生活態度，面對未來更餘裕　　提示1 三種顏色的色調整合，從空間中創造沉穩、安定的思緒。　　提示2 為體內換氣般的慢式腹呼吸，思緒和心靈都能變得更清晰。　　提示3 不想出門也不想當宅女時，試著用#搜尋更多生活樂趣。


	目錄前言成為自己的自由 48個Check成為更好的自己 Check 1 一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色 Check 2 現在的身體狀態如何呢？ Check 3 享受打扮、化妝的樂趣嗎？ Check 4 每天都充滿好奇心嗎？ Part1 家事──從脫離「母親」這個角色開始一餐三色就合格了偶爾吃吃快煮餐也不錯教孩子自己做菜聚會料理也能巧妙偷懶不再用棉質抹布！做得不好也沒關係，歡迎家人幫忙家事一天不做家事更完美丟掉笨重的吸塵器 3C產品數量降到最少空間的色調統一，心態更成熟毛巾一律用灰色種植物的喜悅手工小物添溫馨幫客廳換季，追求居家空間的極致觸感邀請客人，促進家人互動當季的味道是對自己最好的獎勵從「一家人的餐桌」變成「一個人的飯桌」用回憶箱讓另一半和小孩更獨立送給孩子的20歲禮物 Column1 讓媽媽和家事更輕鬆的便利小物 Part2 身體──新的變化、新的保養用無添加的香皂洗臉停止使用洗髮精染髮不必傷髮質視力變差？那就改變生活作息就好啦齒科清潔的產品要配合牙齦狀況提早應變就不會囤積多餘壓力定期做健康檢查用呼吸把疲憊、壓力吐出去熱瑜珈的好處理想體重：身高-100 自製簡單療癒的香氛膏冥想+默念促進血液循環 Column2 改善身體健康的商品 Part3 衣服──40歲後的時尚與裝扮選擇服裝的兩大原則選擇直線條，讓身形更俐落穿出襪子的時尚感平價商品要注意汰舊換新手作飾品要注意材質透過裝扮遮蓋受損毛髮綁髮讓精神看起來更好淡妝才不會顯老在家做指甲彩繪更開心兼具舒適和時尚的裸足保養 Column3 40歲後推薦的美容用品 Part4 好奇心──10年後也充實的生活小功夫恢復寫信的習慣以枝葉裝飾感受季節之樂以＃搜尋興趣的根源參加體驗型講座，開啟好奇心的大門嘗試網路買或賣吧沒事就這裡走走、那裡看看！開始夜晚生活吧媽媽友變成人生摯友規劃家族年表珍惜每一次的重逢 Column4 刺激好奇心的觀光景點