體態平衡與疼痛的根源

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭，多年無法根治﹖事實上，你的體態已透露出你疼痛的根源，更預測了未來你的哪個部位可能疼痛！

你疼痛的部位往往不是疾病的根源！了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入，揪出許多健康的問題根源，其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病，但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。

矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調，甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞，診治過近千位個案，並致力於推廣體態矯正的自然療法醫師蔡定成團隊，「從腳到頭」為你掃描足底、膝蓋、腰臀到肩頸頭痛的問題點。並從內而外分析自律神經、骨骼與肌肉筋膜如何影響疼痛﹖又該怎麼預防、矯正與治療﹖

全書抽絲剝繭為你解答﹕

• 疼痛的源頭﹖
• 體態歪斜如何形成﹖
• 生活上必須修正的不良姿態﹖
• 有效步態和不良步態的差別﹖
• 如何從足態預測體態的問題﹖
• 扁平足無法改變嗎﹖
• 胃痛、慢性咳嗽、頭暈頭痛的根本原因是﹖
   
  全書精闢分析為你提出解套方案﹕
• 扁平足等各種足弓的改善方案
• 膝蓋疼痛退化的解決方案
• 頭頸疼痛和駝背的預防方案
• 脊椎側彎的預防黃金期與矯正治療
• 自律神經失調可能出現的症狀
• 鞋子和鞋墊的選擇與使用技巧

目錄

第一章 體態．姿態．步態．足態與心態

• 何謂體態、姿態和步態﹖

• 體態的平衡機制

• 體態歪斜是怎麼形成的﹖

• 體態歪斜引起的肌筋膜疼痛 

• 姿態與體態的關聯 

• 步態如何影響體態 

• 足態與體態是孿生兄弟 

• 身心平衡取決於心態

第二章 足踝與足弓― 疼痛的根源

• 足部的骨骼結構 

• 足踝關節在走路時的重要性

• 足弓問題：扁平足、高弓足與平底足 

• 各種「問題腳」類型

• 個案體態分析與治療方式 

• 足底問題的體態分析與治療建議

第三章 膝蓋疼痛退化疾病

• 膝蓋的結構與影像

• 退化性關節炎

• 膝蓋退化性關節炎的臨床診斷

• 矯正膝蓋變形的 8 種方式

• 髕骨錯位引發的急性疼痛

• 膝蓋痛個案體態分析

第四章 骨盆和腰臀疼痛問題

• 骨盆歪斜如何影響體態和足態 

• 骨盆、腰臀的結構與影像 

• 身體歪斜引起的腰椎痛 

• 揪出腰臀痛元凶的步驟 

• 疼痛感是怎麼產生的？ 

• 腰臀痛個案體態分析與治療

第五章 頭頸痛與駝背的相互影響

• 從體態和足態看頭頸痛

• 頸部的結構

• 頸椎歪斜會發生什麼症狀？

• 頭頸肩痛的診斷與治療

第六章 脊椎側彎合併駝背的健康失衡

• 調整脊椎側彎的最佳時機

• 脊椎側彎的結構與影像

• 脊椎歪斜側彎的前兆

• 脊椎歪斜側彎的自我檢查和診斷

• 脊椎側彎的矯正與治療

第七章 跌倒與骨折預防

• 全球第二大流行病

• 認識骨質疏鬆性骨折

• 骨質疏鬆症的治療

• 預防骨折從矯正體態開始 

• 認識疲勞性骨折

• 從體態歪斜案例看骨折危機

• 骨折高危險群 ― 腎臟病患者

• 預防骨折的關鍵

第八章 自律神經疾病與體態歪斜

• 認識自律神經

• 體態歪斜與自律神經異常的關聯

• 體態歪斜與自律神經失調的內科病症

• 自律神經失調個案的多樣症狀

• 自我調節自律神經系統方法

第九章 體態平衡的調整方式

• 動態調整三度空間的歪斜

• 足弓墊如何選擇﹖

• 足弓腳正器的正確使用技巧 

• 結語：全人治療的觀念

作者簡介



蔡定成
第一作者｜蔡定成
蔡定成醫師是馬來西亞砂拉越州古晉市人，現任古晉全民西醫診所院長。1996年畢業於台灣國防醫學院醫學系，2003年考取新加坡大學家庭醫學皮膚科文憑。在診所推廣體態矯正改善脊骨神經異常及肌筋膜疼痛的觀念與治療，也推廣自然療法、應用生酮飲食治療慢性糖尿病及心血管疾病、慢性食物敏感檢測治療慢性皮膚病及各種身體敏感和自體免疫失調疾病。2015年，他設立古晉賽斯身心靈推廣中心，定期舉辦身心靈讀書會及工作坊；隔年擔任古晉足脊神經保健協會主席，與本書其他兩位作者葉明嘉、張嘉和，共同在馬來西亞推廣超過100場體態與足態相關公益講座。
經歷：
1996年 台灣國防醫學院醫學系畢業
2003年 新加坡大學家庭醫學皮膚科文憑
2003年 設立古晉全民西醫診所
2005-2014年 慈濟志工及古晉人醫會召集人
2015年 設立古晉賽斯身心靈推廣中心
2016年 馬來西亞古晉足脊神經保健協會主席
2017年 開始為砂拉越星洲日報健康專欄寫作
2018年 世界脊診整脊醫學聯盟台灣分會籌備會顧問
2019年 出版著作《體態平衡與疼痛的根源》


葉明嘉
協同作者｜葉明嘉
2005 嘉麗通健康科技有限公司成立
2014 馬來西亞嘉麗通健康科技有限公司成立
2015 進駐馬來西亞古晉全民西醫診所協同駐診
2016 在馬來西亞檳城設立嘉和現代中醫治療中心
2016 受聘為馬來西亞足脊神經保健協會顧問
2018 任世界脊診整脊醫學聯盟台灣分會籌備會會長


張嘉和
協同作者｜張嘉和
2016 任馬來西亞嘉和現代中醫治療中心院長
2016 進駐馬來西亞古晉全民西醫診所協同駐診
2017 世界脊柱健康聯盟馬來西亞國家總會榮譽會員
2018 任世界脊診整脊醫學台灣分會籌備會顧問