減醣醫師的最高健康法：阿德勒無壓力練習教你改變心態，重新定義健康價值


	中西醫×心理學　　引起減醣熱潮的日本名醫，配合阿德勒心理學　　教你真正的健康定義　　有些病不治好反而比較好？！　　生病，是提醒你該開始改變的信號！　　心理、身體與人際關係密不可分，並且跟所有疾病相關　　心理、身體與人際關係的平衡一旦被破壞，人就會生病　　然而許多過敏相關疾病常在製好後又引發另一個更嚴重的疾病　　甚至有患者在即將治好異位性皮膚炎之際，卻跑去跳樓輕生　　這是因為身體會為了避免產生嚴重疾病，才引發一些輕微的小病灶，藉以維持平衡　　●個性認真的人，更容易生病　　●壓力會降低自癒力和治療效果　　●如果不處理壓力，可能引起更嚴重的疾病　　●幫助他人能確立自己的價值，進而帶來健康　　人不是為了不同的原因而活，是為了追求目標而活　　是否健康的決定權不在醫師，而在自己　　醫師只能給出正確、完善的治療建議，真正做出決定的還是患者　　不肯跟患者建立起良好人際關係、不肯聽患者好好說話，甚至硬將自己治療方針強加給患者的醫師　　請鼓起勇氣，換掉他！　　只有調整好心態，不帶壓力地輕鬆面對治療，才會有更好的效果　　確立自我健康價值的三個要素：　　●完整接納真正的自己（接受自我）　　→不逞強，不討厭自己，淡然接受自己的特色　　●信任他人（相信他人）　　→接受他人的意見，設身處地為他人著想　　●幫助他人（對他人做出貢獻）　　→感受到自己對他人有所幫助，煩惱就會大幅減少　　本書由第一位提倡減醣飲食的醫師江部康二所著，話題性十足。　　從一般人認為「難以治癒」的免疫疾病，呼應阿德勒心理學的「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，再提出「壓力如何影響自癒力」「健康與否的決定權不在醫師，而在自己」「就算罹患絕症，只要過得充實，自認自己『健康』，你就是健康的」，不將病症視為單一疾病，而將人視為一個整體的觀點，和目前所說的「整體醫學」相互呼應，是一本相當特殊的健康書！　　選擇自己想要的人生，是為了實現自己的目的　　即使生病，只要找到目標，還是可以活得很健康　　因為心態改變、思維模式改變，就能帶著我們找到疾病的治療方法


	目錄前言阿德勒模式的醫師健康守則阿德勒心理學的重點金句第1章從疾病與健康看出人的整體狀況心靈、身體及人際關係，三者彼此相關不只單看患部，要以人的整體性為中心進行診察疾病與心理壓力的緊密關係「不治好也沒關係」的病治好了，卻引發另一種病疾病剛痊癒，卻馬上「跳樓自殺未遂」約有七成自閉症患者會罹患異位性皮膚炎阿德勒人際關係心理學是最佳健康指南第1章重點整理第2章疾病源自不合理的心態比起原因，目的更重要心態決定健康過敏源（生活習慣病）杯治癒力杯也適用於其他多種疾病心理壓力會影響治癒力杯讓被壓力影響的杯子恢復原狀氧化壓力是萬病之源心理壓力會打亂三大超級系統心理壓力也會讓尿酸值及血糖值上升容易生病的性格，不容易生病的性格比起探究生病的原因，「治癒」更重要第2章重點整理第3章健康的定義由自己決定健康，由自己決定決定自身健康的三大條件完整接納原本的自己（接受自我）尋求安心感的病患從全國各地湧來（信賴他人）藉由患者們的幫助，確立治療方法以醫師身分提供幫助（貢獻他人）即使患有糖尿病，也可以像正常人一樣生活每個人邁向健康的道路都不同醫師的說明不夠充分，會增加治療難度有時也應該鼓起勇氣更換主治醫師第3章重點整理第4章完整接納原本的自己改變從接受事實開始接受生病的自己即使罹患癌症，還是可以活得健康有時候也需要逃避第4章重點整理第5章改變心態，離健康更近身體不適是該開始改變的信號心理狀態改變，壓力就會減輕跟醫師之間的溝通不足會形成阻礙消除對治療的不安與抵抗感跟其他患者碰面，可以讓心情為之一變對於「名醫」的誤解若是可以改變心態，就能治好疾病與人相處能改變心態跟醫師間的關係也是最好的藥第5章重點整理第6章醫師的任務是支持患者醫師的任務，患者的任務醫師的課題診察是醫師與患者間的「人際交流」減輕人際關係帶來的不安，就能提高治療效果選擇治療方針的不是醫師，是患者本人吸入式類固醇對治療氣喘的幫助理解疾病及治療方式醫師的工作是支持患者第6章重點整理第7章中醫與西醫各自擔任的角色健康也要做「課題分離」西醫及中醫擔任的角色西醫仍有其必要性中醫的極限西藥對了解病因的疾病較能發揮效果裝設心臟支架後的注意事項醣類攝取過多會造成疾病採取減醣飲食法，減少藥量減醣飲食法是解決生活習慣病的最終方法中醫亦非萬能第7章重點整理第8章所有相遇都是為了邁向健康只要有心，就能用阿德勒心理學的方式生活雙親因原子彈爆炸而相遇酒品很差的父親跟哥哥的關係也足以登上金氏世界紀錄優等生及壞孩子即使在爭論中勝出也沒有意義「我也很難受啊！」運用直覺判斷改善經營狀況重新解釋《傷寒雜病論》從斷食法轉往食物療法絕食時的健康管理及糙米魚菜飲食法從斷食及糙米魚菜飲食的經驗中所得到的啟示糖尿病是自己造成的發現疾病反成轉機所有的相遇都能讓心改變，導向健康第8章重點整理


	作者簡介江部康二　　內科醫生、中醫漢方醫生。一般財團法人高雄醫院理事長。一般財團法人日本減醣飲食法醫療推進協會理事長。江部診療所所長。　　一九五○年生，一九七四年自京都大學醫學部畢業。同年考上京都大學胸腔疾患研究所第一內科（現在的京大呼吸器官內科），研習呼吸器官科。　　一九七八年開始進入高雄醫院服務，學習漢方醫學。之後診療了為數眾多的異位性皮膚炎患者。創立「高雄醫院異位性皮膚炎學校」，藉以推動住院教育。同時也診療過AD、支氣管氣喘、花粉症等非常多過敏性疾病患者。　　一九九九年在高雄醫院導入減醣飲食法。二○○○年接任理事長。二○○一年正式開始研究減醣飲食法。二○○二年發現自己得了糖尿病之後，更進一步傾力專注於治療糖尿病的相關研究，並確立「減醣飲食法」體系。自己的糖尿病也因此而得以克服。　　二○○四年，發表日本首篇減醣飲食法學術論文，其他還有發表在「京都醫學會雜誌」的「糖尿病食事療法として糖質制限食を実施した3病例」（51(1):125-130、2004年）。二○○五年，出版日本第一本談論減醣飲食法的書籍「主食を抜けば糖尿病は良くなる！──糖質限食のすすめ」（東洋經濟新報社），發表後掀起熱烈討論。　　二○一二年一月，在第十五回日本病態營養學會年度學術集會的例行會議上擔任演講人，以「糖尿病治療に低炭水化物食は是か？非か？」為題上台演講。這是日本第一次公開談論減醣飲食法的會議。　　現在（二○一五年），高雄醫院已經有超過三千個案例，通過這些案例證明減醣飲食法對於糖尿病、肥胖、代謝症候群、生活習慣病、過敏等疾病，具有劃時代的治療效果，另外也有多本暢銷書陸續出版。針對一般民眾或是醫療相關人員的演講會，每年約會舉辦三十場。　　二○一三年，日本減醣飲食法醫療推進協會成立，作者接任理事長。