拒絕當「乖孩子」的勇氣：克服罪惡感，擺脫父母的干涉、束縛與攻擊


	日常生活中的各種問題，其實都源自於親子關係。正確理解親子問題的全貌，放下對母愛的執著，邁向修復與和解。　　◎日本人氣諮商心理師，累積著作超過120萬冊。　　◎內容精準，條理分明，分析具體案例，探討遇到同樣狀況的應對方式。　　【聽話的孩子傷更重】　　「你要乖，媽媽才會喜歡你。」　　從小，我們被教導要「乖巧」、「聽話」，　　而一味討好父母、希望達標父母的期望，　　父母以愛之名的控制，反而使親子之間傷痕累累。　　「我沒有聽媽媽的話，讓媽媽生氣，我真是不孝…」　　「媽媽擅自幫我買東西，雖然我根本不需要，但她也是一片好心…」　　「媽媽這麼辛苦，我必須跟她站在同一陣線…」　　如果你在親子關係中感到窒息，但又為此充滿罪惡感，　　請察覺「這不是你的錯」；　　如果你責怪父母，請理解父母身處的社會環境與教育環境，　　萌生同理心，察覺到「錯的不是只有父母」。　　不是原諒，而是與自己和解。　　【解放辛苦的親子關係，恢復生命的彈性】　　本書將進一步挖掘，感受到親子關係痛苦時，心理的運作機制，並著眼於關係結構，解析親子的言行模式與社會背景。　　此外也會介紹溝通方式等具體的方法，幫助各位從這段苦悶的關係中解脫。　　案例──母親擅自幫女兒買東西，並以施恩的姿態索要回報…… 　　母親：「我都幫你買東西了，你連聲謝謝也不會說！」　　女兒：「…………（不耐煩）」　　母親覺得自己是在「幫女兒做事」，但女兒卻沒表現母親期待的反應，母親心裡不平衡，而出言攻擊女兒。　　女兒平常就對母親這種單方面「幫你做」的態度感到不耐煩，因此敷衍母親，造成爭吵，兩人爭吵過後，又陷入自責當中。遇到這種情況，女兒可以先好好道謝，再表明自己的想法。　　↓↓↓ 　　女兒：「謝謝你幫我，但是我也得慢慢學著獨立了，今後我自己的事情想要自己處理。我有需要幫忙的話，會主動告訴妳的。」　　案例──應父母要求回老家幫忙，在餐桌上…… 　　母親：「回家也不知道幫我，你都站在你爸那邊！不懂我的辛苦！不然我們換啊，我享受悠閒的生活、你留在家照顧你爸！」　　女兒：「可不可以不要再唸了，煩死了！」　　女兒認為自己「應該」回家幫忙、「應該」全家一起吃飯，所以一味忍耐，但卻又忍不住用言語攻擊母親，使爭端加劇。將自己的情緒放到第一位，勇敢「拒絕」，便能夠避免爭端。　　↓↓↓ 　　母親：「你這禮拜回家幫忙。」　　女兒：「每次回家母親都會說的很難聽，我覺得很痛苦，所以我決定這次不回家了。」