【电子书】中醫師也想學的25形人養生攻略


	懂體質，知養生 ──25形人本命體質養生法持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主引古治今，全新力作用養生超越疾病，重新看待自己的體質體質，是「身體偏性的潛在特質」，本書教你用養生手段將特質上的長處放大，過盛之處予以轉化，不足之處給予拉擡，將可預見的健康問題輕減。 ◎一套益於平時養生，更利於病時療疾的無價之術在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中，依陰陽五行的變化，將體質分為25形，本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，帶你認識自己的本命體質，不再誤踩養生地雷！例：一九八八年的十二月十一日出生。本命為金形，兼形為水形。臉形有稜角，膚色白，頭小，肩背腹部肌肉不多，整體骨骼較輕。為人做事有原則，個性急進，俐落乾脆，善於指揮、判斷。身體狀況秋冬較好，春夏交替時較差而容易生病。體質偏性在肺系統，身體的臟器或組織對應到：肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養，易有中風發生。適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類，像是豬肉來同煮，搭配蔥白調味。 ◎古中醫經方化家常，除了提供飲食、作息建議，還有個性情志上的專屬養生宜忌提案木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎，中年以後衰退老化特別明顯，適合多做伸展運動；土兼水形人好發水腫，菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣；火形人要早睡，若超過十一點就寢，容易加重血虛、血熱，好發皮膚病；金兼水形人較易有中風的潛在危機，主食可搭配小麥製的天然麵製品，以開展心火…… 本書特色量身訂作的健康提案 1.從中醫的源頭經典，重啟身體自救的秘密源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義，紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式，將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式，連結古今！ 2.破除好壞體質的迷思，天生我「質」必有用真正的體質不會讓你天生就帶有病痛！本書中談的體質不是弱點，而是身體先天偏性下的特質，只要好好運用並管理特質，就是合適的養生方法！ 3. 提供零死角的養生方案，實踐於坐臥飲食間本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等，放大長處，拉擡不足。 4.過敏者必看！病是病，體質是體質現在大家在談的體質，其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質，而是病症！我們絕不該視天天發病為理所當然，把吃了麩質、蛋白質，或吸進塵蟎後發作過敏的病態，當成真正的自己。 5.名人實際案例對照本書實際運算名人的本命體質，予以讀者參考解讀，柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形，羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。 6.家常才是寶，不該盲從各種極端飲食法你知道嗎？少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題，水形人最忌少鹽少油……，現代流行的各種養生法或極端飲食方式，其效果和後續的影響需視體質而定，絕不可一概而論。作者簡介紫林齋主紫林書院校長紫林中醫創辦人中國國學文化藝術中心專家委員中國留學人才發展基金會漢學研究院高級參事本名林祥榮，十三年前罹患膽結石，不定時炸裂的劇痛，讓他試過各種排石偏方，更一度想開刀把膽拿掉，後來因緣際會下他轉而尋求中醫的力量，從而發現失傳千年桂林古本《傷寒雜病論》的養生方法，成功自療。〇五年開始於雅虎奇摩部落格留下學習《桂林古本》的心得。其時多以「IL」為筆名，在與網友交流，討論中醫藥研究問題的過程中，同樣看到許多朋友在自學之際，碰到與今日世道主流相左的矛盾之處，也看到許多一時流行的健康養生觀念，實在與古籍立論精神相去甚遠。在多位同道朋友的積極邀約與鼓勵之下，〇七年開設「中醫生活講座」，由最基本的陰陽、五行、六氣、生剋概念入門，徹底說明古籍中醫架構與今日世人所認知的差異，重新檢視今日的疾病預防與保健觀念。目前往返兩岸進行演講和開課。出版作品：《太極米漿粥》、《物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法》（上下兩冊） FB：www.facebook.com/vitacillin/ 全球論壇：www.vitacillin.com/ 目錄列表: 目錄封面推薦序／張健院長　著前言　每一種體質都是完美的自己第一章　人秉五常──先天與後天的意義第二章　以化萬物──五行如何化五形第三章　《黃帝內經》──〈陰陽二十五人〉概念簡介第四章　以類推之──五形體質代表人士的案例第五章　常序與權變──常見其他極端飲食法對五形體質的影響總結　家常才是寶版權頁



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