她力量：女人的生命啟動書


	这是一本探讨优秀女性如何在更大程度上进行自我实现的书，也是PLAYING BIG女性觉醒课程的核心内容。它来自于16年间、全球45000名女性的自我提升经验，其中既有年长的企业高管、大学教授、舞蹈家，也有年轻的主妇、营养师、杂志编辑、儿童读写教育专家。通过她们的实例，我们得以知道：每一个女性都曾自我低估、自我怀疑，也曾被外界评判的声音所困扰，但是她们最终创造了自己想要的生活，实现了内心深处的梦想，变得更自信、更美好、更出色。她们是怎么做到的？本书会回答这个问题。



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	序章第一章　学会管理自我批评自我批评的八个特征自我批评与现实判断我们为什么会不信任自己自我批评最强烈的时刻别把自我批评当作激励手段发现和识别自我批评万一自我批评是对的呢工具：当自我批评出现时应该怎么做不要对自我批评进行争论和攻击停止内化母亲的批评了解你的自我批评——请回答以下问题友情提示：自我批评是持续的第二章　发现自己的内心导师内心导师培训女性去发现内心导师从自我批评到内心导师变化之源简单的答案内心导师与外部导师什么是内心导师成长为你的内心导师发现自己的内心导师如果你遇到困难…… 解读你的内心导师——视觉想象视觉化想象之后，请回答以下问题其他内心导师相关问题第三章　摆脱批评与赞美的束缚批评和赞美的陷阱我们在乎他人想法的6 个大原因摆脱批评和赞美束缚的5 个原则寻找什么与赞美“匹配” 请回答以下问题第四章　改变“好学生”的习惯 “适应权威”与“挑战并影响权威” “事先准备”与“临场发挥” “由内而外”与“由外而内” “只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 关于自我推介的一些思考一些改变来帮助你有更大作为请回答以下问题第五章　理性应对心中的恐惧如何区分畏惧和恐慌以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌如何平息畏惧 15 种针对畏惧的解决方案请回答以下问题第六章　洞悉逃避的本质表现1. 把完成一件事视作另一件事开始的前提表现2. 默认自己所做的与目标受众期待的一致表现3. 将事情复杂化并无止尽地追术完美表现4. 过度收集别人的意见表现5. 忽略自身经历的作用表现6. 兑在追求继续深造请回答以下问题第七章　停止自我贬低的表达方式 10 种自我贬低的表达方式 “双重约束”问题改变沟通方式的技巧书面沟通的检查清单请回答以下问题第八章　立刻行动即是飞跃飞跃的故事为什么要飞跃拒绝飞跃的真实原因飞跃时的注意事项请回答以下问题第九章　寻找有内驱力的使命关于使命感发现自己使命感的8 种方式尊重你的使命常见的障碍你一生的使命请回答以下问题第十章　转换强迫自律模式一种全新的方法不存在所谓“自律能力” 如何轻松去做设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标找到战友想象自己在与更大的力量一起奋斗根据自己独特的优势和资源制订计划尝试“默认模式” 带着同情心研究问题的原因请回答以下问题结　语　一起蜕变吧后　记致　谢