改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事，99%的困境都能瞬間逆轉


	這是一個心理學家遇到的蛻變魔法，也是任何人都能驚人轉變的祕密。三原理、一個簡單公式，深刻理解現實是「由內而外創造」的性質，人生煥然一新。　　「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕　　亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦　　TED 演說點閱率破百萬人次　　本書的理論突破傳統心理學的困境；　　能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；　　讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正向模範；　　讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮；　　企業家在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。　　▎為什麼我們不能「活得更好」？　　你的內心是否也曾出現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家，在成名之前，他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在面對深陷種種困擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychology of Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到了解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。　　▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！　　這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提出「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創出各種形狀。三原理分述如下：　　．心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。　　．意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。　　．思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。　　因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。　　不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。本書特色　　■本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提出現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者了解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。　　■首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例，讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。　　■本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，只與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開出新局。　　■跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找回我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考，從個人困境走向深層智慧的探索。　　■作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結：is.gd/yBdG0H。名人推薦　　國立台灣大學政治系教授李錫錕（Power 錕）　　知名作家、創意人李欣頻　　SmartM 世界智庫執行長許景泰　　知名作家、律師娘林靜如　　臨床心理師洪仲清　　「閱讀人」社群主編鄭俊德　　楊聰才身心診所院長暨國防醫學院副教授楊聰財　　企業講師、作家、TED 講者火星爺爺　　華人網路心靈電台共同創辦人安一心　　本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀。——李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治系教授　　這本麥克·尼爾著作的好書,是希望大家能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意，掌握心靈澄明與豐沛的創造力⋯⋯這本書真的很值得一讀!——楊聰財，精神專科醫師、楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授　　這本書將對於你如何活著，如何讓人生更好？做了深刻的探求，極富哲理和人生啟發性的思考。——許景泰，SmartM世紀智庫執行長　　我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒，富饒一直都在，我們只會創造限制。」⋯⋯把那些限制拿掉之後，你就會明白，你甚至不需要中樂透，就可以開始你的富饒人生。——火星爺爺，企業講師、作家、TED講者　　書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式，讓我們重新省思生活。如果你對你的生活不滿意，或是希望人生活得更精彩，這本書應該會有指引你的答案。——鄭俊德，閱讀人社群主編　　本書提供ㄧ個神奇的公式，讓人穩定自身的幸福感，連結內在的大智慧。連結內在，幫助我們覺察物欲與執著，對於世間的循環起伏，更能自在。——安一心，華人網路心靈電台共同創辦人　　本書是關於心理健康的真知灼見，也是通往美好人生更快速、有效的祕訣。——克莉絲汀・卡爾森（Kristine Carlson），與理查・卡爾森（Richard Carlson）合著《別為小事抓狂》暢銷系列叢書作者　　尼爾提出很好的辦法，不僅有助於身心平靜，還能在現今忙碌世界中保持優勢。別光只是讀，要讓這本書進入你的意識，這麼一來，人生肯定煥然一新！——保羅・麥肯納（Paul McKenna），暢銷書《七天改變一生》（Change Your Life in 7 Days）作者　　原本沒打算一口氣讀完這本書，但一讀就欲罷不能。書中訴說屬於這個時代的美好與智慧，在面對今日的挑戰尤其重要。麥克・尼爾不以大師或專家自居，反而像找到歸宿的朋友，渴望與你分享心路歷程。若一生只讀一本書，我推薦這本。——夏瑪・卡巴尼（Shama Kabani），禪行銷集團（Marketing Zen Group）執行長　　本書以動人的嶄新思想，幫助讀者從渾渾噩噩的人生大夢初醒。書中精準說明現實是由想法創造而出，無疑是兼具實用與精神價值的經典之作。——蓋伊・漢德瑞克（Gay Hendricks）博士，紐約時報暢銷書《熱愛意識》（Conscious Loving）作者　　這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能回歸這樣的狀態。——忠實讀者


	目錄推薦序來自各界的讚譽序前言個人的蛻變革命第一部翻轉基礎第一章蛻變式對話我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。第二章　第一原理原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點線面的三原理可以創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經驗。第三章蛻變唯一需要知道的事領悟現實是由內而外的性質；我們的世界就是由思想所創造的世界，有形世界其實只是錯覺。所以，我們得放棄掌握一切的舒適感，才能獲得更大的自由。第二部　拓展可能性　第四章改寫人生的奇蹟公式頓悟，其實是一種新想法，以公式來看，心智＋新思想＋意識＝新現實。看到更多真理之後，就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法，等同奇蹟發生，這是一條更可靠、實用與可預測的公式。第五章原始恩典人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂，因為那是我們的基本天性。富饒一直在，我們只會創造限制。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。出現不愉快或缺乏安全感的念頭，只要讓負面想法流過，系統背後的智能就會朝向更深刻、更良善的心理健康狀態前進。第六章放空心靈的價值放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察，填滿我們的心靈，也能讓人放慢思緒，讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來，就能從壓力破表變到心平氣和。而要讓心靜下來，最快的方法是什麼都不做。第三部　活出夢想第七章學習如何活得精彩除非恢復對處境的認識，否則建議派不上用場；一旦恢復對處境的認知，也就不需要建議。無論自認有什麼問題，真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。若能重新連上能量來源，問題就不再那麼嚴重，我們也能往新的現實前進。第八章結果的矛盾性思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境，這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值，放下對結果勢在必得的壓力，注重內在幸福，理解一切如何運作，事情反而出奇順利，也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。第九章超越賦能「我」是上帝的副駕駛，依內在動機活在當下，就會綻放美好的生命，允許深層智慧通過你，它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟，卻不知自己內在也有智慧的泉源。結語人生教練與偉大之樹無論人們吃了多少苦，距離平靜都只有一念之遙。附錄：參考資源