讓身體聽你的──風行全球的活氣健康法


	．人人學得會的太極基本式，人人可享有的保健養生法．一天五分鐘，幫助調整呼吸、暢通氣血，立即改善不適症狀．上班族操練可改善肩頸僵硬、眼睛酸疼、電腦手．銀髮族操練可改善舉步維艱、失眠情況．婦女操練可改善手腳冰冷、經痛、不孕作者簡介廖嘉鎮　氣功針灸中醫師　　自小罹患小兒麻痺症，從此體弱多病，透過中醫治療使得肢障的後遺症大為緩解，也因此種下對中醫理療的執著與愛好。赴美後，因緣際會下學習針灸、推拿、氣功及太極拳，且學習有成地連年取得馬里蘭州、新澤西州、維吉尼亞州針灸執照，除了是針灸師外，也是氣功和推拿治療師，同時也教授自創的「楊氏太極精簡拳」。期間更創立「東方氣功針灸中心」，為許多受痛症所苦的病人服務，頗獲好評。　　廖醫師除了擅長一般內科、神智病之外，尤其專精頭痛、各種痛症、婦科、過動兒症、糖尿病及帕金森病的治療。也是中國傳統民俗療法協會的永久會員，具有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。東方氣功針灸中心網址：www.EasternHealingCenter.com/ 聯絡電話：美國（301）519-2346 電子信箱：Owen@EasternHealingCenter.com 重要經歷　　．1985年赴美，在獲得電腦碩士學位後，即服務於華爾街擔任資深電腦主管多年。　　．1992年始跟隨楊氏太極拳第六代傳人　譚輝老師學習針灸，推拿、氣功及太極拳。　　．1994年成?中國傳統民俗療法協會的永久會員，擁有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。　　．1999年首創廖氏太極氣功推拿療法。　　．2001年7月通過美國針灸委員會（NCCAOM）考試。　　．2001年11月首創揚氏太極精簡拳。　　．2002年1月獲得馬里蘭州針灸執照。　　．2002年5月首創護齒療法。　　．2002年9月創辦的東方氣功針灸中心。　　．2004年6月首創護眼療法。　　．2006年1月歷時三年時間正式取得新澤西州東方針灸學院的針灸學歷。　　．2006年3月獲得維吉尼亞州針灸執照。　　．2008年4月彙整治療心得出版《讓身體聽你的──風行全球的活氣健康法》。


	目錄自序　養生從練氣做起前言　氣通了，人就健康第一章　你的身體健康嗎？ ※練功，從學走路開始 ※身體發出的無言警訊 ※十二大關節對健康的影響第二章　入門篇：一分鐘高效能養氣法 ※隨時隨地養氣，幫助血液循環暖身動作：太極拍掌．第一式：太極拍掌頭部養氣法．第二式：鬆肩∕第三式：拍腳跟∕第四式：搓耳垂∕第五式：護眼∕第六式：健齒肩頸養氣法．第七式：搓胸腰背養氣法．第八式：旋腰轉背臀部下盤養氣法．第九式：抱球轉腰∕第十式：鬆髖膝蓋養氣法．第十一式：鬆腿足部養氣法．第十二式：擊腳∕第十三式：踩實（走路功）手部養氣法．第十四式：搓手腕∕第十五式：展手筋第三章　開源節流的健康投資 ※不花錢卻能得到最大利益的投資樂在太極的生活心法：鬆、柔、順、意念省下氣力，累積健康資產隨時隨地養氣．第十六式：下腰五度第四章　進階篇：人人可學的速成基本功 ※常做可紓壓解憂、睡好覺好睡安眠：氣以下為順．第十七式：收氣．第十八式：無極樁．第十九式：太極步紓壓解憂：提神醒腦．第二十式：梳頭功頭痛要醫腳．消除頭痛：頭中區、頭側區、頭頂區老人養氣的保健重點：增加身體的自由度．老人養氣的重點功法：鬆肩、太極拍掌、鬆髖、鬆腿、踩實、收氣婦女養氣的保健重點：改善上熱下冷、氣血不均衡．婦女養氣的重點功法：搓胸、太極拍掌、無極樁、拍腳跟第五章　做自己健康的守護神 ※由淺入深的能量治療練功養氣重持續，才能收長效慢性病和能量變化的關係別讓慢性病找上你保健勝於治療的五大法寶──足夠避省節後記：簡單、易學、易練的養生太極