神奇的四指按摩法──超簡單、保健康

　　作者自九歲起就跟著父親開始接觸針灸療法以及低週波穴道刺激治療法，大學時期正式學習針灸和氣功，退伍後到加拿大針灸學院跟隨大陸老師學習中西醫，並取得加拿大針灸醫師執照。將近三十年和針灸、推拿理療為伍的歲月裡，讓他在十年前即歸納出簡單有效的「四指理論」。翻開人體經絡圖和穴道圖，可以發現穴道點大多在關節的上下四指幅上；從運動醫學的角度來看，人體的運動點和扳機點也大都在關節上下四指幅的位置。因此只要能掌握四指理論的運用法，就能有效改善自身的健康。

　　作者運用四指理論讓癱瘓了兩年的馬拉威男子可以站起來走路，也幫助一名因營養不良，而不良於行的七十多歲老婦又能再度正常行走。其手法及原理皆簡明易懂，連孩童也能理解。只要打通自體經絡，讓氣血順暢運行，就能重獲健康，因而著此書推廣四指理論，將健康知識分享給社會大眾。

作者簡介

蔡志一

學歷：
　　加拿大針灸中醫學院畢
　　國立台灣師範大學運動與休閒管理研究所暨衛生教育研究所畢
　　瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士候選人
　　美國Preston University健康管理博士
　　美國ISSA體適能指導員（CFT）
　　IPTFA國際康體專才培訓學院

經歷：
　　加拿大BC省溫哥華針灸中醫師
　　賀喜健康體適能機構負責人
　　加拿大針灸中醫學院講師
　　北市刑大特勤中隊（霹靂小組）體技醫師
　　台北市消防局體適能與運動傷害講師
　　2005 ~ 2007年馬拉威醫療短宣隊醫師
　　台灣運動按摩協會監事
　　著有：《關節體操入門》

推薦序一　對自己有用的理論，就是好的理論　黃光國
推薦序二　活潑有趣的四指按摩法　羅聯昇
推薦序三　居家必備健康防護寶典　廖建能
自序　神奇的四指按摩法
前言　Use Four Fingers，釋放疼痛省下金錢
頻喊「唉咿！」的馬拉威人
四指理論讓癱瘓兩年的男子站起來
雞同鴨講教授經絡理療
臨床十年累積萬人經驗
霹靂小組也應用四指理論

PART1　自我診斷，正確使用身體
通則不痛，痛則不通
老祖宗的智慧：經絡學
老天爺的明示：從手腳看健康
手腳自我診斷
對的時間，對的飲食作息
你會正確的曬太陽、喝水和呼吸嗎？

PART2　運用四指理論促進健康
何謂四指理論？
四指與人體的關係
四指理論按壓方法
四指按壓DIY

PART3　四指理論生活實踐篇
頭肩頸部對症改善
頭痛
頸部僵硬疼痛
落枕
五十肩
面口部對症改善
眼睛疲勞
假性近視
黑眼圈
耳鳴眩暈
過敏性鼻炎
流鼻血
氣喘
打鼾
咳嗽
喉嚨痛
牙痛
顏面神經麻痺
腰背部對症改善
上背痛
中背痛
下背痛
腰痛
坐骨神經痛
肚腹部對症改善
胃痛
食道逆流
便祕
頻尿
經痛
性功能不彰
關節疼痛
下肢對症改善
足踝扭傷
小腿抽筋
腳浮腫

PART4　健康危險因子對抗篇
搶救夜貓族
搶救過勞族
搶救宅男及干物女
搶救失眠族
搶救憂鬱族
搶救外食族
解決暈車困擾