【电子杂志】大師輕鬆讀第454期


	【主題看板】好的目標讓想望成真慣常於接受挑戰的菁英，靠著不斷地設定目標並且達成而持續進步，但是徒有目標卻常常會流於形式，如何讓目標成為指引成功的具體標竿，其實大有學問。【5分鐘摘要】成就大事的科學人們常常在訂目標，但大部分不是沒實現就是被棄…… 【主題看板】好的目標讓想望成真慣常於接受挑戰的菁英，靠著不斷地設定目標並且達成而持續進步，但是徒有目標卻常常會流於形式，如何讓目標成為指引成功的具體標竿，其實大有學問。【5分鐘摘要】成就大事的科學人們常常在訂目標，但大部分不是沒實現就是被棄置。相對於今天面對的所有挑戰，我們應該要有更多一點成就。想要有更大的成就，養成替自己設定堅實目標的習慣──那種由衷的、生動的、必要的和困難的目標。 H A R D 設定堅實目標【堅實目標 Heartfelt 由衷的】如果你不是真的在乎你的目標，就不會有足夠動機去實現它們。要有更大的成就，務必去追求你最強烈的渴望。堅實目標不是那種只要不太麻煩，有也不錯的東西。堅實目標必須是那種比起任何其他想得到的目標，讓你覺得更有價值的東西；因此，你不會讓任何事情阻礙它的實現。 1 內在的動機──如果你在做自己真正喜歡的事，就會更有動力去實現。關鍵在於認清自己的阻力和助力。要增強你的內在動機，你必須增加目標的助力，同時減少你認為的阻力。 ■ 阻力指的是拖垮你、讓你耗盡心力的事件。 ■ 助力能激勵你，讓你感到滿足，並想全力以赴。 2 個人的動機──如果你和目標之間有深刻的個人因素，就會更有動機。要把堅實目標當作個人的事，就得： ■ 個別化──去結識受益人。去結識一個將因你的行為受益的人，通常會比只是幫助一群沒見過的人，會讓你覺得更有動機。 ■ 個人化──讓自己成為達成目標的受益人。營造一種達成目標，不粹純只是為了賺更多錢的感覺。讓目標與你個人息息相關，而不只是一個完美符合財務報表的數字。 3 外在的動機──尋找任何可以讓你對堅實目標更有動機的東西。外在獎勵當然有它的作用。如果使用得當，它們可以促使你開始著手堅實目標。【堅實目標 Animated 生動的】在你腦海裡，堅實目標是如此鮮明活躍，如果沒能做到，你會覺得生命若有所失。你應該像歷史偉人一樣，運用視覺化和想像的技能，在你的想像中讓目標成真。天才借想像力展翅高飛，你也可以。 ● 生動化你的堅實目標 1 打造意象──在心中形成意象，感受實現目標的感覺。它必須非常清澈且真實，就好像已經達成了目標一般。 2 以精密的細節讓意象生動──活化你的意象。從自己的視角，注入細節，讓實現目標生動起來。 3 寫下你的想像──內心有了具體圖象後，你得把它寫下來。巨細靡遺地寫在紙上，以便存儲你的意象供將來使用，同時也把你所寫的內容寫進你的腦海裡。 ● 強化意象中的特徵 1 大小──想想在你腦海裡的畫面，那件事有多大或多小。 2 顏色──仔細從你的意象裡找出顏色。顏色可以挑起各種有用的情緒和想法。 3 形狀──識別你可以在意象中看到的各種形狀。 4 個別環節──想想個別環節要如何一起運用，才能實現你的目標。 5 環境──當堅實目標達成時，你人在哪裡？ 6 背景──描述目標達成時，周遭發生的事情。 7 燈光──描述實現目標時的燈光。 8 情緒──描述夢想成真的感覺。 9 行動──夢想成真後你會做什麼？【堅實目標 Required 必要的】拖延是實現夢想的殺手。堅實目標借用類似行為經濟學這種學說的尖端技術，克服這種障礙。你必須說服自己，實現目標是必要而非可有可無。如果你讓堅實目標的未來回報，遠遠超過你現在的經驗，你自然會把你的堅實目標變得更有吸引力──它們愈有吸引力，你就愈感到急迫性，要立刻著手去做。 ● 營造急迫感 1 把目前支出的部分或全部放到未未──實際上可降低貼現率。 2 把部分未來的好處移到現在──你的大腦就不會把好處打折，你的目標看起來立刻有吸引力。 3 讓未來的好處聽起來更棒──因為人們經常以具體條件看待成本，卻以抽象方式看待好處。 4 成本壓縮到最小──打從心底把成本當作利益。你正在新增知識和技能，這件事本身就很值得，同時你還因此具備未來勝任更多事務的能力。 5 直接打擊你的貼現率──降低它。你可以試著為自己做標竿分析，看看是否把個人的貼現率訂得太高以致無法支撐。 6 限制你的選擇──減少與目標競爭的選項。雖然一般來說選擇愈多愈好，但太多選擇會擾亂決策過程，讓你失去焦點。【堅實目標 Difficult 困難的】就困難度來說，有個明確的甜蜜點可以作為標的。你會想訂定非常困難的目標，迫使你用盡一切所能，並藉此得到成就感。但另一方面，你也不想把目標訂得太難，讓你連試都不想試。你該做的是評估過去的經驗，找到訂定目標的甜蜜點，然後依據這個甜蜜點訂定目標，推動你往前，達成你想要的璀璨成就。 ● 困難目標的作用 ■ 困難的目標迫使你提高注意──你必須振作起來，表現最佳狀態，而不是靠著自動駕駛器，夢遊一輩子。 ■ 困難的目標迫使你學習──它們激勵你走出去，學習如何做不一樣的事。 ■ 困難的目標帶來信心──因為你認為沒有人會把困難的目標交給笨蛋去執行。 ■ 困難的目標傳達你在做的事情至關重要──你不會只是草草做份沒人會讀的報告，而是在做會帶來改變的事。 ■ 困難的目標迫使你拿出看家本領──它們要你深入，用你的看家本領承擔手上的挑戰。【堅實目標全面整合】企業界一般都認為執行比願景重要──全力執行一個半生不熟的主意，比起困在無止盡的分析，什麼事都做不了要好多了。這有可能是真的，但如果你渴望有一番成就，設定帶有強大執行力的堅實目標準沒錯。只要選對目標，執行自然就緒。這是堅實目標的威力，幫你心想事成。 ● 戰略 1　把堅實目標一切為二提出一個大概的日期，作為某一堅實目標達成日期。然後把時間表一分為二。把一個大的堅實目標拆成清楚可識的步驟，並知道該從哪裡開始。 ● 戰略 2　打電話給朋友找一位自己敬重的人並與他分享你的堅實目標。然後請他們與你一起定期檢查，並查明這些目標的進展。在他們跟你說話時，告訴他們你希望他們拷問你。【延伸閱讀】《大師輕鬆讀》No.56 10 年後我是誰？目錄列表: 大師輕鬆讀第454期封面



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