【电子书】神龍教練到我家：照表操課！12週驚人體態實證決定版！揮別啤酒肚、弱肌變洛基！


	照表操課！12週×12人成功案例大改造！挑戰自我！健身不再遙不可及！改頭換面！弱雞也能變鐵男！神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？為什麼他可以成為健身者眼…… 照表操課！12週×12人成功案例大改造！挑戰自我！健身不再遙不可及！改頭換面！弱雞也能變鐵男！神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選？為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可？在神龍教練的字典裡，他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限、超越自我；在因材施教的課表中，你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程；因為他深信唯有如此，所有的人才能成功改變自己，進而找回自信並實現夢想！本書集結18~50歲的男性成功健身教材，神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成功經驗，針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策，課程內容包括：揮別啤酒肚、緊實手臂線條、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫、強健核心肌群，以及改善中年大叔的初老症狀、重拾健康、減重任務等。除了希望可以創造全民雕塑體態的新健康觀念外，也希望每個人可以藉由健身運動重新找回自我。神龍教練精心設計的12週健身課程，不管是對運動或是健身毫無概念的初學者，又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者，人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯，身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖，加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法，不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士，大家都可以找出適合自我的健身方法，雕塑出最完美的體態！想要揮別惱人的啤酒肚，或是從白斬雞升格為衣架子型男嗎？快點跟著神龍教練的健身課程找回自信，體驗不同的人生吧！目錄列表: 神龍教練到我家：照表操課！12週驚人體態實證決定版！揮別啤酒肚、弱肌變洛基！ Cover 目錄推薦序 p.2 自序 p.4 本書使用方法 p.8 第一章初級訓練：跟著教練動吃動 p.9 第二章消脂減重：養肌塑身不是夢 p.63 第三章輔助工具：巧妙運用健身器 p.121 第四章進階訓練：局部精雕健美肌 p.167



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