【电子书】啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經


	只要掌握訣竅， 90% 的背痛能自行痊癒！ 80% 的背部手術是多此一舉！德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法，結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域，輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛德國亞馬遜讀者五顆星評價世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經每日久坐於電腦前，腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心？脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆…… 高達 8 成的人曾為背痛所苦，背痛高居職場傷害第一名！德國人手一本的背部保健聖經，帶你從此遠離腰痠背痛，重拾生活品質多管齊下的「多重模式治療法」結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域 3 階段根絕腰痠背痛了解背部構造，找出背痛成因，啟動自癒力對抗疼痛記憶忘記對背痛的恐懼，管理疼痛，當自己身體的主人解決發炎問題了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法讓背部放輕鬆 4 招舒緩身心壓力，終止慢性疼痛的惡性循環讓肌肉保護你的背 4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練保養與照護攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素作者簡介馬丁．馬力安諾維奇Dr. med. Martin Marianowicz 世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席醫學博士馬丁．馬力安諾維奇（Dr. med. Martin Marianowicz）骨科、脊骨神經學、運動醫學專科醫生，擁有超過 30 年的跨國執業經驗，是歐洲最頂尖的知名脊椎專家，也是骨科相關疼痛治療，以及脊椎與椎間盤最低侵入性治療的先驅。自 1995 年起，便在特格爾恩湖畔巴特維塞（Bad Wiessee am Tegernsee），擔任耶格溫克爾私人診所（Privatklinik Jägerwinkel）的醫療主任。身為世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席，他堅持採取最溫和的治療方式，造福無數患者。在擔任特拉維夫佩雷斯和平中心（Peres Center for Peace）主席一職時，致力於建立與發展巴基斯坦的衛生醫療體系。他也是德國知名的醫學作家，曾出版多本暢銷著作，本書是他的最新作品，獲得德國亞馬遜讀者五顆星評價。目錄列表: Table of Contents 前言：確實認識疼痛 part1 認識我們的背 part2 多重模式背部計畫後記：為自己的健康奮戰附錄:影響背部健康的 10 大關鍵因素多重模式背部計畫 3 階段提要



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