【电子书】來練愛吧：心理學家的心靈處方，讓你鬆開糾結，安心去愛


	一個在深夜專門問愛的廣播節目訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位療癒心靈的讀心女神，百萬聽眾聯署出書被譽為「讀心女神」的安安老師，將引你走出愛的迷宮，帶你練習愛自己。讓你領悟：解鈴也許不需繫鈴人，關鍵在你。只要你，願意放下，願意原諒，願意再次以愛相待，鬆開糾結的心，自然安心去愛。一個在深夜專門問愛的廣播節目訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位療癒心靈的讀心女神，百萬聽眾聯署出書「愛」這個字眼通常意味著美好與幸福：兩個人欣欣然感受著彼此的心意，沉浸在對方給予的溫暖裡。但有的時候，愛卻成了武器，在刺痛別人的同時，也傷了自己。當那些以愛之名的依賴，漸漸成為另一半的枷鎖，我們無處安放的心，該何去何從？被譽為「讀心女神」的安安老師，將引你走出愛的迷宮，帶你練習愛自己。讓你領悟：解鈴也許不需繫鈴人，關鍵在你。只要你，願意放下，願意原諒，願意再次以愛相待，鬆開糾結的心，自然安心去愛。「愛」這個字眼總是伴隨著許多的美好情愫，自然也衍生出許多的愁腸百結。我們總是在「談論」愛，但，我們真正「懂得」愛嗎？安安老師透過本書，一步步引你走出愛的迷宮，讓你更有空間創造生命的美好。在此，先來簡單體會「愛」吧！ ◆愛有溫暖的力量從心理學來講，「愛」是一種正向的關懷（positive regard）。它有著很大的外延：可以是嘴角浮現的一彎淺笑，充滿善意的一個擁抱，甚至心頭湧動的一絲善念。每每在這樣的時刻，那些讓我們感覺到溫暖的，就是愛的力量。 ◆從愛自己開始英國才子王爾德曾經說過：「愛自己是一場終生戀情的開始。」想要真正愛自己，請練習接納自己一切的狀態，不去批判、逃避、攻擊自己，只是誠實地、如實地關照自己的狀態。看見自己的優點，去欣賞它；看見自己的缺點，也願意接受你有這樣的缺點，並且給自己機會去改變，而不是批判自己。願意用力量去改變、去行動，這才是真正的愛自己。只有當你足夠愛自己，才有能力去愛別人。 ◆學習「無條件的愛」要學會愛自己，請從接受自己的不完美，從學習「無條件的愛」開始。一朵小花、一株小草、一棵大樹，好像不用特別去做什麼，這個宇宙還是會滋養它，給它陽光、空氣和水。這個宇宙給予它們的滋潤與恩典，都是一樣的——只因為你存在，只因為你在那裡，這份愛就自然地湧向你。這就是「無條件的愛」。目錄列表: Contents 〔前言〕和自己談一場終生的戀愛 Ch1 愛情是魔咒？ Ch2 當愛不再浪漫…… Ch3 愛是身心靈的依歸 Ch4 練愛筆記：安安老師的家族敘事〔後語〕怎樣叫作愛自己？〔迴響〕打開你的智慧大門



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