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【电子书】史上最強！瘦身冠軍：26％體脂肪消除， 大肚男狂瘦25kg不鬆垮變身奇蹟。
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ISBN |
E9789863253488 |
| 定价 |
NT170 |
| 售价 |
RM26.35 |
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作者 |
張祐書|劉程睿|張豐麒
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出版社 |
台灣角川
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| 库存量 |
有库存
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專家教你完美減脂與體態微整，休息也能燃脂！
★本書特色
曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書，與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數，而是他減掉大家最想減的「體脂肪」！！從最胖時期體脂率35％，循序減到23％，再減到8.9％。完全沒有鬆垮的痕跡，而這絕對是市面上傳統減肥書無法辦到的奇蹟。同樣減掉25公斤，錯誤減肥減掉水份的人變鬆垮窗簾皮，而且很快復胖；他減掉的是實實在在的脂肪，越瘦越好看，減輕重量之餘，皮膚也很緊實，脫掉變成驕傲而不是夢靨！利用阻力雕塑、能量飲食、水份攝取等簡單原理，大家都能讓自己的小腹消失，擁有精瘦好身材。
★章節目錄
第一章
大塊呆的轉變
第二章
在開始減重前，你／妳一定要做的自我諮詢
第三章
不可不知的觀念與知識
第四章
迷思扭轉
第五章
運動的黃金習題
第六章
減重不可或缺的元素補充
第七章
關鍵飲食
第八章
動態教學
目錄列表:史上最強！瘦身冠軍 書封
目錄
自序
推薦序
第1章 大塊呆的轉變
第2章 在開始減重前，你／妳一定要做的自我諮詢
第3章 不可不知的觀念與知識
第4章 迷思扭轉
第5章 運動的黃金習題
第6章 減重不可或缺的元素補充
第7章 關鍵飲食
第8章 動態教學
版權頁
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