當佛陀遇見愛因斯坦：掌握你內在的無限資源


	只要你能想像，就能創造! 每個生命階段，都能成為最好的自己 5大身體意識提升技巧x13種心靈意象工具　　善用心靈力量，人生可以達到想像中的美好境界! 　　我們這一生的禮物就是去了解，是什麼使自己成為這個獨一無二的個體，存在這個世界的特別位置。我們可以經由想法及行為來決定自己的命運，不被遺傳基因所局限。每個想法與感受，都會重塑我們的大腦神經網絡。當我們思維的品質越高，創造出來的生活就越美好。　　與大師們對談　　有人問佛陀：「你從冥想中獲得了什麼？」　　「什麼都沒有。」他回答。　　「但我可以告訴你我失去了什麼；我失去了憤怒、焦慮、沮喪、不安全感，以及對老死的恐懼。」　　佛陀談到自覺：了解你自己，信任你自己。　　亞歷山大大帝要傳達的是：你只能活一次；要相信你可以做到任何事。　　達爾文強調從智識的角度去理解這個覺知：凡事自己先搞懂，才能解釋給別人聽。　　林肯只有一個重複的指示：如何利益他人？　　愛因斯坦專注在想像力：只要基於理性與事實，凡事都有可能。　　曼德拉著重的是實用主義與責任：探究這個覺知在生命中所代表的意義，以及看透它，讓它能更廣為流通。　　你是無限宇宙潛能，透過人類呈現出來的個別表達。　　感知「自己能活多久」，可以使我們為每個可能的剩餘日子尋找特別的價值，並善用一生的時間去充分掌握內在資源。這種覺知，也能使我們克服對死亡的恐懼，因為我們已經看到生命可以過得充實美滿。隨著年齡的增長，我們的身心狀態未必會走下坡，是我們的選擇，決定了我們是否能在每個生命階段都成為最好的自己。生命不是一條處處設限的既定旅途，而是隨著你的想法與作為，鋪展出你可以自由作主的另一條路，而你需要的，只是一套指引你邁向圓滿人生的合理策略。　　\| 為人生建立架構 \| 擁有更多的能力去應對日常的挑戰　　\| 保持健康的心理彈性 \| 懂得隨時調整自己的前進步伐　　\| 給予我們明確感 \| 看見影響我們的生命參數　　\| 讓我們內在平靜 \| 不浪費時間去擔心無法控制的事情　　\| 帶給我們信心 \| 知道命運與人生方向都掌握在自己手中名人推薦　　「以前我只知道蓋伊是充滿活力、魅力十足、精明機智的節目主持人，現在我又知道他是思路清晰、深具說服力的作家。他的寫作風格清新、輕鬆又明快，論述積極、思緒清澈，加上對細節的重視，無疑將會在閱讀書單上名列前茅。」—韋羅沙．德．梅爾（Erantha de Mel）《優化無限的心智》（Optimizing the Infinite Mind）作者　　「蓋伊的書是如此獨特，在當了四十年的心理治療師之後，我將他的想法付諸實踐，得到的成果相當驚人。所有閱讀本書並將內容付諸行動的人，都會獲得深刻的洞見。」—漢斯．費許海格（Hans Vischjager）貝哈心理研究所（BEHA Institute for Psychological Studies）所長　　「本書立即抓住了我的興趣，讓我領悟到身為人類的諸多可能性，不可能就是可能！書中提供的方法令人耳目一新，我深信國際專業治療師理事會（International Council of Professional Therapists, ICPT）跟我一樣，將會發現這是一本寓教於樂的好書。」—海倫．普魯娜（Helen Pourouna）國際專業治療師理事會營運總監兼該理事會刊編輯　　「書名聽起來像是某個笑話的開頭，蓋伊也不諱言這一點。然而，這卻是一本嚴肅的著作，結合了現代科學與深刻的哲學理念，談論到暗物質、弦理論、量子力學以及神經可塑性如何使大腦不斷地發展、進化及適應。更棒的是，蓋伊也告訴我們，應該如何有意識地引導應變力，讓你每天都能離目標更近一步，同時擺脫生活中無所不在的緊繃壓力。」—斯瑞庫瑪．勞歐（Srikumar Rao）哥倫比亞商學院退休教授《樂在工作》（Happiness at Work）作者　　「《當佛陀遇見愛因斯坦》在許多方面都是獨一無二的，不論年齡、教育程度或國籍，每個人都能讀懂並加以利用。本書將來自經驗及研究的見解及知識，與日常生活中的實際應用結合起來。如果以長期與持久的影響力來評估價值，我敢肯定未來許多年，這本書將會受到全世界讀者的高度評價。」—拉爾斯．艾瑞克．內斯塔爾（Lars-Eric Unestahl）斯堪地那維亞國際大學（Scandinavian International University）校長　整合心理訓練（Integrated Mental Training）創辦人　　「本書有如一顆寶石，我強烈建議你閱讀並聽從它的智慧。」—諾曼．謝利（C. Norman Shealy）美國全人醫療協會（American Holistic Medical Association）首任會長　暢銷書《幸福生活》（Living Bliss）作者　　「如果你渴望為自己創造一個最棒的人生，這本書正是為你所寫的！蓋伊提供你需要的工具，無論是哪個人生階段或年齡，都能用來打造健康的身心。想成為人生贏家，我強烈推薦這本必讀之書。」—羅莉．雪邁克（Lori L. Shemek）《哈芬登郵報》飲食與營養首席專家　暢銷書《激發你的燃脂魂》（Fire Up Your Fat Burn）作者　　「《當佛陀遇見愛因斯坦》一書幫你活得更美好、更長久，以及更能駕馭你的身心。本書不但對大腦的運作提供了寶貴的見解，更有多種實現健康目標的實用工具。任何想讓生命更平衡的人，我鄭重推薦這本書。」—伊凡．米勒（Ivan Misner）商聚人全球商務引薦組織（BNI）創辦人　《口碑式行銷》（The World's Best Known Marketing Secret）作者　　「本書帶領我們深入了解我們與生俱來的能量，並讓我們看到身心靈連結的力量。蓋伊．約瑟夫．艾爾分享了他對人類不斷發展的科學與靈性基礎的探索，讓我們對於世界、宇宙以及自我有更寬廣、深刻的覺知。」—雪兒．格利克（Sheryl Glick）《從內在療癒》（Healing from Within）節目主持人　《永生之靈》（Living Spirit）作者


	目錄 Part１／與大師們對談第1章每個人生階段，都是當下最好的版本 > 要活到你預期的歲數，就要對人生有更寬廣的洞察，做出更有意義的作為。如果安於現狀，生命就會失去應有的熱情。第2章走過低潮，迎接新生 > 如果你無法在內心找到榮譽感，就沒有任何人可以給你榮譽感；如果你失去了自我，再大的成就也無法拯救你脫離深淵。當世界把你視為乞丐時，你要把自己當王子。第3章安享天年，健康活到天賜的壽命 > 覺知自己能活多少歲，是深藏於我們內在的潛能。我們必須允許這種新能力進入心靈之中，並深信自己若能做到睡得好、吃得好、對自己好這三個基本要求，那麼活到自己所預期的歲數，就不是不可能的事。 Part２／當心靈遇上科學第4章新宇宙論與超弦理論 > 目前人類尚不知道實際存在著多少個宇宙，今日我們所見的這片時空，就橫跨了九百億光年，而我們知道，在這之外還有更廣大的空間，而且這個空間還在不斷向外擴張。第5章神經可塑性與表觀遺傳學 > 神經可塑性是大腦不斷適應外在環境的能力，這種特質使大腦能夠定期在這些神經元之間形成新的溝通路徑，並不斷重新配置現有的路徑。我們可以透過這個過程獲取不同技能、記取新信息，並藉由經驗來存活。第6章你的最佳生存期限 > 地球上的每個物種都有各自的最佳生存期限，這是指生物在最有利的環境下可以存活的最長壽命。由此可知，只要改善內外環境，就能有效延長壽命。第7章活得久，也要活得好 > 我們生活在一個參與型的宇宙之中，這意味著我們的所有作為最後都會影響及反饋到我們身上。我們不僅是自己生命的參與者，更是創造者。一旦我們相信自己做得到，就已埋下了成功開花結果的種子。第8章直覺，是你與生俱來的大智慧 > 我們要辨識並信任身體的直覺，以及仰賴身體不斷傳遞給我們的信號。當我們發展出一種對身心狀態的更高覺知後，就能更加善用身體的直覺。這是我們基因中與生俱來的古老智慧。 Part３／身心協調，才能樂活第9章修復與滋養：提升身體意識的五種技巧 > 正念是我們每天都在體驗的事，不只是特定時間所做的課程：你要以正念的態度去度過每一天。這將喚醒你的存在，賦予你對於自身生命的責任與權利，並幫助你做出有意識的選擇。第10章健康長壽的自我管理 > 最新的醫學研究報告指出，比起遺傳基因，良好的生活方式更能幫你延長壽命。自我管理的技巧能幫你創造出最有利的條件，讓你得以在這副軀體中安享天年，健康活到你天賜的壽命。 Part４／放飛想像，心智零極限第11章發揮潛意識的力量，十三種心靈意象工具 > 我們的大腦組織無法清楚分辨什麼是真實發生的事，什麼是想像出來的畫面，這就是視覺心靈工具的運作方式。只要逼真地創造出心中的畫面，就會開啟一連串的反應，使你所想像的畫面真的有可能實現。第12章感知自己理想的生存期限 > 透過對身體的評估及家族史的研究，會讓你更了解你體內有多少身心能量，從而找出自己這一生合理上可以活多少年。身體會持續傳送信號跟我們溝通，這些來自內在的信息是健康生活的基礎。第13章建構美好的生命藍圖 > 除了你自己，沒有人能成為更好的你。因此，你有必要去了解是什麼使你成為這個獨一無二的個體，是什麼阻礙你自我發展的腳步，以及要如何做才能為你帶來真實又充實的人生。第14章改變，升級人生版本 > 許多人在準備要改變習慣時，通常會遭遇的最大障礙，就是如何在心智上理解這是正確、有益的事。從心智下手，然後再應用於日常生活，由心而身地帶動連結，才能讓改變持續，徹底扭轉不良的生活方式。第15章創造快樂與幸福 > 你每天都在做選擇，正是這些日復一日的選擇定義了你，並決定你快不快樂，生活是否過得充實有意義。由於我們身體的能量是有限的，更要懂得掌控大局，善用及分配能量，才能讓身心靈之間達到平衡。