當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權


	當了媽媽才能體會什麼是真正的斜槓人生。讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我面對與示弱。當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），練習把「自己」放回生命中每一個最適當的位置。很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。透過陪伴與等待孩子的過程，我找回了一個又一個屬於我的角色。－當母親教會我的事－媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。曾以為努力就能給孩子全世界，後來才懂放手能讓世界教孩子更多。－當太太教會我的事－生命中真正的另一半是先生，不是孩子意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己才能享受人妻角色。製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但別把教養孩子當成夫妻共同的興趣。－當女人教會我的事－不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉到頭來都免不了一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。維持實力，別與社會脫節。人生不只要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。－當女兒教會我的事－用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心在母親的懷抱裡，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。【看完這本書．他們這樣說】「懂得脆弱，才是真正的堅強。當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙，在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，才能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)／頂尖職業講師、簡報教練「人生被打亂，但沒有被打敗。讀了這本書，才知道淑慧經歷了多少糾結與無奈，才知道她透過刻意練習和信念轉變，活成讓我如此欣賞的樣子。這本書能給女性讀者力量，也能讓男性讀者更懂得珍愛另一半。」_王聖儒／輔大附醫兒童急診科主任「人生的全部有『母親』這個角色，但不該只剩下『母親』這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸出去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。」_許皓宜．諮商心理師「這本書給人活出精采的生命力量。有了孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，面臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲．富邦文教基金會執行董事「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走出黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裡繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎向光明。」_謝文憲(憲哥)．知名講師、作家、主持人【真情按讚．感動推薦】何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長許皓宜│諮商心理師葉丙成│臺大電機系教授林書煒│POP Radio電臺臺長、主持人陳藹玲│富邦文教基金會執行董事林碧雲│臺北市潭美國小校長盧克文│中華育幼機構兒童關懷協會理事長施　羽│作家、詞曲製作人謝文憲(憲哥)│知名講師、作家、主持人王永福(福哥)│頂尖職業講師、簡報教練王聖儒(小白醫師)│輔大附醫兒童急診科主任


	目錄 [前言] 終於不再把母親這個角色無限放大 [輯一] 當母親教會我的事－媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡 01/以為只有笑不容易，原來哭也是 1出乎意料的情節：不會哭的新生命 2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸 3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有 4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定 5要「像個正常人」，還是「過得像個人」 02/低潮是爬出生命困境的梯子 1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊 2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補 3人生到了谷底，不代表就無路可走 03/再怎麼努力，都給不了全世界 1女兒最好的朋友也「不會說話」 2父母給的有限，世界才能給孩子更多 3約好時間地點，卻等不到朋友赴約 04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的 1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠 2雖言之過早，還是得預備當人婆婆 3在愛裡沒有委屈，但要設定底線 05/到大學旁聽的那一學期 1等了十年，才聽到女兒叫「媽」 2讓自己歸零，才能重新學習 3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽 06/彈性中有堅持，堅持中有彈性 1「你就不能假裝一下嗎？」 2小小年紀就懂在彈性中有所堅持 3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？ 07/親子去旅行，看見彼此的需要 1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他 2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行 3期待孩子在旅程中學的三件事 08/兒子從姐姐身上學的練習本質 1動機太複雜，再多興趣也不是動力 2特殊兒的反覆練習成為手足的學習 3每一種練習都不是為了旁人眼光 09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候 1該來的還是會來（只是沒想到這麼快） 2伴隨而來的是另一道無形的傷 3從「對不起」到「謝謝你」 10/在害怕裡，認識更真實的自己 1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕 3恐懼，是更深刻認識自己的機會 [輯二] 當太太教會我的事－生命中真正的另一半是先生，不是孩子 01/結婚之後，第一次離家出走 1孤軍奮戰的怒氣一觸即發 2我想要先生體諒，卻很少體諒先生 3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦 02/從學做菜中體會的人生哲學 1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我 2做菜應該自在，而不是充滿規範 3害怕失敗會讓人停滯不前 03/突發「撞」況是最好的情商課 1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂 2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走 3攜手面對意外插曲，是最好的情商課 04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫 1找一個夫妻兩人的專屬時光 2說好的星期一，從期待變壓力 3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」 05/煎牛排不難，但我就是學不會 1明明沒那麼難，我卻始終做不來 2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能 3女人不必用凡事都能，來證明自己 06/適時放過自己，才能享受人妻角色 1適時放過自己，不用事事要求滿分 2練習不同以往的生活節奏 [輯三] 當女人教會我的事－不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉 01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣 1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」 2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切 3想雨過天青，先要有面對的勇氣 02/練習獨處的能力，培養老後的活力 1到頭來都避免不了「一個人過日子」 2刻意練習獨處，享受一個人的自在 3透過「閱讀」學會與自己相處 03/從油畫課學到隨便的處世態度 1等腰三角形兩腰不等長的插花理論 2理科邏輯和意外人生打了一架 3刻意練習「隨便」，生活反而更自在 04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎 1Ｘ！為何我又站在雪地上 2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好 3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎 05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次 1跌倒太多次，會失去站起來的力氣 2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣 3做孩子的人生教練，教他做自己的主人 06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神 1無助時的浮板，指引一個心安的方向 2不求回報，拉人一把的終極精神 3沒有目的，單純付出就是快樂 07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節 1閱讀力：維持實力的最低門檻 2表達力：參與人群與連結社會必備 3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊 [輯四] 當女兒教會我的事－用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心 01/我是看著做公益的背影長大的 1開著小貨車，擔任連接資源的角色 2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出 3以「利他」為圓心的人生信念 4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇 02/從不問薪水多少，只問我快不快樂 1念研究所的初衷，都是現實考量 2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」 3獲得信任的孩子，才會擁有自信心 4一生的果效，是由心發出 03/愛無關有無血緣，只在願不願意 1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子 2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴 3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件 04/當直升機媽媽不是最難的 1每天早上七點的一通電話 2孩子知道你在，就不害怕跌倒 3抓緊孩子不難，有智慧放手才難 05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽 1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽 2實際陪伴遠比講大道理更有效 3足夠的安全感讓我長出信心 06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」 1意外真的來的比明天還要快 2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」 3用行動力證明孩子的重要性 07/是母親也是女兒，角色都很重要 1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說 2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說 3當媽媽不是考試，不用要求一百分 [結語] 當這樣的小米看見象徵希望的極光