覺知教養：看見自己和孩子的內在需求，療癒每個迷失在育兒焦慮的父母


	蒙特梭利內在需求論X薩提爾家庭治療模式X馬斯洛需求層次論　　————唯一融合3大名家精華的教養專書———— 　　附錄【父母成長體驗手冊】＆章末【實用教養建議】　　用「愛與尊重」對待孩子，為何換來孩子的自私和不尊重？　　讀了不少教養工具書，那些妙招對我的孩子都不管用？　　明明很愛孩子，卻常在某個瞬間理智斷線，忍不住對他抓狂？　　不知不覺間，發現自己成了曾經最討厭的那種父母？　　該怎麼做，　　才能讓教養不再是「知道但是做不到」的理論？　　好的教育，不應只局限於對孩子行為的訓練和矯正，　　更重要的是看見孩子行為背後的心理需求和精神需求。　　看見自己和孩子的內在需求，　　療癒每個迷失在育兒焦慮的父母　　覺知，讓你探索自己，　　真正連結到孩子的心，　　讓內在智慧指引你與孩子一起成長，共同完善自我。　　▋為什麼這一代父母都處於育兒焦慮？為何愛與尊重對孩子沒用？　　原因很簡單：內在世界失衡了。而內在失衡來自哪裡呢？童年！童年時期，來自上一代父母無意識的羞辱、比較、指責的體驗，夾雜太多的負面感受，若未得到傾訴和轉化，將儲存在身體的記憶中。一旦父母帶著這種心理模式去養育一個孩子，無意識中，孩子就會秉承父母這種低自尊的思維方式和心理結構。　　▋該怎麼做，才能找回孩子的內在平衡？　　一個人成長的基本心理需求是安全感和歸屬感，要完成自我的建構，需要滿足孩子對重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限的內在需求。滿足這些基本的心理需求後，孩子自然會走向更高層次的精神追求：自我實現。　　▋內在需求若沒得到滿足，會對孩子產生什麼影響？　　成長過程中缺乏歸屬感和安全感，讓孩子覺得「我一定要做好，否則我不值得被愛」「我一定要成功，否則我不夠好」「我一定要成為……否則我不重要」……原本幸福的生活慢慢變得與焦慮、恐懼、壓力常伴。於是為了遮蔽、逃離這些感受，人們的溝通模式就變成了討好、指責、打岔、超理智……這一切都因為人們與那個最深的、最根本的「我是」失聯了。　　▋若父母童年時內在需求匱乏，該如何補救？　　想要改變這一切，關鍵在於父母的覺醒。從探索自己的冰山開始，運用自我覺知力觀察內在的匱乏，療癒自己的創傷，然後運用一些方法逐步提升自我價值的時候，就會開始整合自己的內在資源，接納自己的全部。一旦父母有了這種接納低自尊，並逐漸發展高自尊的成長體驗，他們就會懂得如何讓一個孩子有較高的自我價值感。　　帶著覺知愛孩子，回應孩子成長的心理需求，　　讓他們成為尊重秩序、自律自愛、綻放天賦的人！本書特色　　1.本書依據馬斯洛的需求層次理論、蒙特梭利內在需求論和薩提爾家庭治療模式的基本理論，梳理了孩子從心理需求到精神需求的發展脈絡，喚醒父母關注孩子的心理和精神需求，給足孩子內在的營養，從而幫助孩子建構更加完整的自我。　　2.作者用真實案例深度解讀孩子的內心世界，沒有長篇大論的理論性知識，言簡意賅，容易引起共鳴，回應家長的需求。　　3.章末【給父母的教養建議】提供引導0～12歲各階段孩子的實用教養建議，幫助父母用具體的方式滿足孩子的內在需求，引領孩子往更高的精神需求前進，建構良好的自我價值觀。　　4.附錄【父母成長體驗手冊】提供了10個體驗式活動教案，可供學習團體演練，父母也可選擇其中的活動帶領孩子一起完善自我。名人推薦　　李偉文│牙醫、作家、環保志工　　李崇建│作家、《薩提爾的對話練習》作者　　周志建│心理治療師、《跟家庭的傷說再見》作者　　彭菊仙│《管教的勇氣》、《誰說分數不重要？》作者　　張旭鎧（阿鎧老師）│兒童學習力專家


	目錄【自序】看見孩子的內在需求【緒論】覺知教養，療癒父母與孩子的心靈處方 ◎越來越多蒙特梭利幼兒園VS.越來越多失衡的孩子 ◎除了身體與認知的成長需求，兒童還有感覺、情感、精神、社會化的發展需求 ◎連結孩子的心，才能知道他真正的需要 ◎童年時的內在需求不被滿足，造就了充滿「心理坑洞」的成人第1章內在需求——推動孩子自我實現的動力嬰兒的生存不僅僅依賴基本生理需求的滿足，還依賴於安全感和歸屬感的建構。父母可以透過重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限，來協助孩子建構安全感、歸屬感和自尊，推動孩子自我實現的探索。從馬斯洛需求理論解讀孩子的「內在需求」 ◎安全感與歸屬感是一個人的基本心理需求 ◎父母對孩子的愛，幫助孩子建構安全感、歸屬感〔延伸閱讀〕關於馬斯洛的需求層次理論自我認同與自我接納，讓孩子成為自己的主宰 ◎父母的愛、尊重與接納，是孩子建構自我意識的養分 ◎父母的覺醒力量，能引導孩子完成健全的自我建構第2章歸屬感與安全感——兒童建構自我的基礎嬰兒需要被父母、家庭全然接受，如同一個事物被一個空間接受一樣。當這種全然的接受感在孩子的內在如同一顆種子被種下時，孩子心理上的安全感就容易建構了。歸屬感，人類內在共有的渴望 ◎孩子在生命早期未能建構歸屬感，就會産生强烈的孤獨與疏離 ◎父母無意識的言行，將成為孩子一生無法磨滅的傷【給父母的建議】0～12歲孩子的「歸屬感」這樣培養！安全感，孩子一生幸福的基石 ◎缺乏安全感的孩子，經常活在難以言喻的恐懼中 ◎孩子藉由早年與父母的關係，來確定自己與世界的關係【給父母的建議】0～12歲孩子的「安全感」這樣培養！第3章滋養蒙特梭利「心靈胚胎」的4大心理需求人的成長基本的需求是安全感和歸屬感，而要完成其建構，人們需要獲得重視、尊重、接納、規則和界限。兒童心理需求之（1）重視孩子需要父母的重視，來確定自我存在 ◎缺乏父母的重視，讓孩子覺得「我不夠好」 ◎童年的痛苦體驗根植於心，長大後將重複相同痛苦【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣表達對他的「重視」兒童心理需求之（2）尊重父母的尊重造就孩子的自信 ◎滿足孩子渴望尊重的需求，他就能建構「我是足夠好的」的信念 ◎成長過程中的尊重需求未獲得滿足，成年後將出現的三大問題 ◎配合孩子的速度，大人的等待也是一種尊重【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣表達對他的「尊重」兒童心理需求之（3）接納接納讓孩子學會如何完善自己的生命 ◎引導孩子表達情緒，他就能學會接納自己 ◎接納創傷，允許它的存在，讓你的生命走向完善 ◎接納的體驗，讓孩子體驗到心中的愛【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣灌輸他「接納」的觀念兒童心理需求之（4）規則與界限規則與界限讓孩子尊重自己、尊重他人、尊重環境 ◎0～6歲的適當規則與界限，是孩子培養自律的土壤 ◎自律不僅是外在能見的守規矩，還包括內在的自我約束 ◎自律讓孩子獲得真正的內在自由 ◎灌輸孩子正確的身體接觸規則，讓自律從外在向內在演化【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣灌輸他「規則與界限」的觀念第4章精神需求讓孩子活出自我的光采滿足基本的心理需求之後，人自然而然走向精神追求：審美和自我選擇，以此來完成自我建構、自我實現和自我超越的人生三部曲。兒童精神需求之（1）自我選擇對自己的選擇負責，讓孩子獲得真正的自由 ◎真正的教育，是教會孩子「成為自己」 ◎引導孩子體驗精神和物質帶來的不同感覺，沿著正確的道路去自由選擇人生 ◎當一個人活出內在的真實自我，他將具備人格魅力【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣引導他「自我選擇」兒童精神需求之（2）美學需求孩子需要在美的環境中長大 ◎美是孩子認識世界外顯的方式，更是生命內在素質的展現【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣滿足他對「美」的追求第5章以覺知的愛面對孩子孩子的誕生也好，養育孩子的過程也罷，歸根到底，就是不斷提醒父母：從心的位置來愛我們的孩子，因為這是成長的唯一法則。愛的五種表達方式 ◎第一種愛的語言：肯定的言辭 ◎第二種愛的語言：服務的行動 ◎第三種愛的語言：禮物 ◎第四種愛的語言：身體接觸 ◎最後一種愛的語言：精心時刻 ◎成人自身擁有良好的生命狀態，就是給予孩子最好的禮物【給父母的建議】給不同年齡階段孩子的「愛的語言」覺知的愛 ◎覺知，讓你探索自我並做出改變 ◎覺知練習的4個步驟 ◎關於「愛」，我們最常陷入的三個地雷 ◎帶著覺知去愛，你將給予孩子成長最棒的養分【給父母的建議】日常生活中的覺知小練習第6章薩提爾家庭治療模式——兒童教育最有效的自我療癒系統太多的人在童年的成長歷程中，內在深埋著「我不夠好」「我不值得活下來」以及「我不重要」的無意識記憶。這使得很多兒童在成年後陷入「低自尊」的狀態。而薩提爾家庭治療模式，就是為了提高人的自尊感。認識自我的No.1覺知工具——冰山理論 ◎探索你內在的冰山，為生命找到療癒的出口 ◎當人們失去了一致性的生命狀態，就意味著人們失去了和諧的自己 ◎兒童的冰山建構與內在需求是否被滿足息息相關【給父母的建議】日常生活中的「冰山理論」練習當成人的冰山遇上兒童的冰山 ◎未能滿足的渴望和實現不了的期待，構建了負面的信念 ◎改變的關鍵，就是帶著覺知看自己與孩子 ◎學會與冰山底層的「我是」連結，滿足內在渴望、彌補匱乏感，就能擁有愛自己的能力 ◎療癒曾經的創傷，觀察內在較低的自我價值感，你將接納真正的自己【給父母的建議】日常生活中的「自我療癒」練習〔延伸閱讀〕自我建構與童年體驗的關係心靈教育來自一致性的生命狀態 ◎一致性的第一個層面：關注你的感受，接納並承認它們 ◎一致性的第二個層面：透過自我探索重新認識自己，改變對自己的錯誤認知 ◎一致性的第三個層面：與人、與自然、與萬物保持一致 ◎孩子的謊言，正是開啟親子溝通的機會【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣引導他「一致性表達」【後記】保護好孩子的「第二層皮膚」【附錄】父母成長體驗手册 ◎「歸屬感」體驗活動教案 ◎「安全感」體驗活動教案 ◎「重視」體驗活動教案 ◎「尊重」體驗活動教案 ◎「接納」體驗活動教案 ◎「規則與界限」體驗活動教案 ◎「自由選擇」體驗活動教案 ◎「審美」體驗活動教案 ◎愛的體驗活動教案 ◎熱身（破冰）活動參考