YESWECAN：全民新三好運動


	醫護名家范華年李欣欣李麗珠健康推薦　　讓我們乘著信念的翅膀，飛向煥然一新的人生！　　《5000公斤的希望》超人氣話題續章，再一次顛覆你對「減肥瘦身」的想像！每一個人都有權利翻轉過往，自主新生；從健康出發，迎回應有的自信與亮麗。更具有能量的故事與挑戰，更華麗的分享陣容，邀你齊聲高呼「Yes，we can！」　　【特別收錄】　　《5000公斤的希望》大受好評的減脂瘦身小學堂，加碼提點從身心平衡與家庭習慣的瘦身雷區！讓你瘦身不只是體態上的調整，更是從心出發的全生活翻轉運動！　　另附《低GI飲食全攻略》輕鬆查、放心吃！吃飽才有力氣減肥！


	目錄推薦序　減對脂肪才是這輩子最後一次減肥推薦序　#YESWECAN ！得健康者才能得天下推薦序　該重視的是「健康」，絕非非膚淺的「消脂減肥」總教練的話　用科技戰勝脂肪，#YESWECAN 全民運動 – #YESWECAN　總教練　張為堯Allen Chapter 1 –翻轉人生，許自己一個機會林彥汝Sunny 教練：相信幸福自己掌握，才有機會彩繪人生【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第一堂課：認識七大營養素黃逸煊Eason 教練：人生重新Reset，健康是孩子堅強後盾【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係黃瓊惠Sarah 教練：再見囉胖妞，我們不再相見【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響鄭志弘Ellis 教練：傳遞減脂福音，開啟第二人生的使者【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第四堂課：ATP與公式何淑華Shane 教練：五十四天幸福契機，翻轉我們的人生【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第五堂課：吃與胖林宜瑄KiKi 教練：世界上沒有能不能，只有自己要不要【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第六堂課：能量守恆張正樂Mr. Spark 教練：尋回對身體負責的初心，肥胖家族擁抱健康【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導致肥胖？ 144 Chapter 2 –創造由我，寫出生命新篇章吳詩琳Celine Lin 教練：樹立兒女榜樣，決心窈窕動力【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裡？李牧恒Marvin 教練：從美食堆裡爬出來的男人【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第九堂課：脂肪過多會引發的疾病游舒涵Miky 教練：揮別淚眼，摘下微笑的健康果實【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係蕭東民Stanley 教練：找回身體機能，挽袖再做捐血大使【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧ 肥胖對成年男女的影響黃英凱Nik 教練：跨越天堂路，找回最顛峰的自己【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題謝佳軒Vina 教練：自律才有美麗，創造自己的生命自由【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病楊宜菁Jasmine 教練：自由奔放夢想家，遇見二十五歲的自己【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響楊文顯Pitt 教練：身材這檔事，別旁觀者只當實踐者【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十五堂課：節食的影響 Chapter 3 –亮麗與健康，Y E S 贏者全拿！張宸臻Juliette 教練：給自己一次機會，能付出是開心的事【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十六堂課：運動的迷思郭珮茵Inin 教練：用真誠翻轉生命，感動從自己開始【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法梁淑芳Minda 教練：胖瘦之間，是玻璃心到喜樂心的距離【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件呂澍峰Shu Feng 教練：創造美力新時代，兼顧健康及財富自由【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十九堂課：四種壞情緒，讓你愈來愈胖！楊錦恩Neena 教練：執著動人曲線，擁抱全世界的關注【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十堂課：全家胖不是遺傳，是生活習慣不良曾姿綺Eileen 教練：有健康的身子，成為守護父母的羽翼【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十一堂課：瘦下來第一步‧ 誠實面對自己林瑋麒Rich 教練：跳出電腦鍵盤外的世界，宅男變型男【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十二堂課：大膽擁抱目標，具體作出計畫呂美秋Miko 教練：享瘦健康非奢求，最美麗選擇【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十三堂課：GI值(升醣指數)與熱量飲食表