预购商品
书目分类
特别推荐
全天候身體健康調理法 ●每晚應該十點半睡覺嗎？ ●先睡午覺再吃飯比較好？ ●常流口水是身體發出的警訊？ ●清晨不宜行房？ ●早餐吃粥對身體最好？ ●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？ 藏在時間裡的養生祕密 子時養生（23～1）：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道。 丑時養生（1～3）：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常。 寅時養生（3～5）：日夜交替之時，氣血整裝待發。 卯時養生（5～7）：太陽升起，大腸經也跟著興奮。 辰時養生（7～9）：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」。 巳時養生（9～11）：脾經已全力對食物進行分解。 午時養生（11～13）：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽。 未時養生（13～15）：小腸經強盛，消化吸收自然好。 申時養生（15～17）：多喝水，永保膀胱經青春活力。 酉時養生（17～19）：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華。 戌時養生（19～21）：心包經大顯神威，護心強身。 亥時養生（21～23）：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時。 本書特色 一天12時辰對應12條經絡，掌握養生之鑰 古傳12時無病法祕傳12經養生法 選對時間，用對方法，疾病神奇自癒 本書從日常生活著手，按人體生理時鐘的養生規律來保養身體，清楚解析應時養生、擇時養生的祕密，告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應，完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病，自然活到天年。 順應天時的中醫養生智慧 天是大宇宙，人是小宇宙，日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時，講究天人合一。 中醫主張人的生活習慣，要符合自然規律，將十二地支作為每日節律，用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況，即每天的十二時辰，對應人體的十二條經絡，環環相扣，十分有序。據此，結合良好的生活方式與規律的作息時間，制定「十二時辰養生法」。
【作者序】順應天時以養生天人合一是正道 【引子】借天地之力，養五臟六腑 第一章子時 一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道 1 子時等於冬至，睡覺最應天時 2 睡覺養陽，陽氣才能護佑根本 3 老年人安眠之道，首重補足陽氣 4 膽清腦清，夜晚熟睡，一天清醒 5 膽汁分泌正常，脾胃功能就正常 第二章丑時 深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常 1 丑時養好肝血，不易春睏 2 熟睡能提升肝臟淨血功效 3 養好肝，保護靈魂之窗 4 女性護肝，遠離婦科疾病 5 怒傷肝，要避免生悶氣 第三章寅時 日夜交替之時，氣血整裝待發 1 陰轉陽時，肺進行氣血分配 2赤龍絞海法－改善寅時失眠的妙招 3 清晨靜躺，讓體內陽氣生發 4 寅時要關窗、蓋被以保肺 5 抵抗「秋老虎」，白色食物助陣 6 咳嗽、氣喘者，要多按太淵穴 第四章卯時 太陽升起時，大腸經也跟著興奮 1 清晨排便，是對大腸經最好的照顧 2 幫助排便2妙招 3 清晨性愛如同美麗的罌粟 4 大補脾腎，告別「五更瀉」 第五章辰時 需要食物滋養，胃經在「嗷嗷待哺」 1 陽氣最旺，早餐怎麼吃都不會胖 2 清粥小菜當早餐，養胃強身 3 按摩陽陵泉，提神開胃 4 時時拍打胃經，給你好氣色 5 月灸足三里，勝服長生不老丹 第六章巳時 脾經已全力對食物進行大分解 1 老年人戶外活動的最佳時段—巳時 2保養脾經的簡便大法—4字腿 3 思慮過多，傷心也傷脾 4 口水是脾經發出的「求救訊號」 5 養好脾臟，趕走肥胖和糖尿病 6 脾經是人體的「定海神針」 第七章午時 休息讓氣血充足，神清氣爽 1 午睡，順利消減心火 2 子時大睡，午時小憩 3 午飯在12點半吃最好 4 喝苦瓜排骨湯降心火 5 心經是安心定神的「第一要道」 第八章未時 小腸經強盛，消化吸收自然好 1 午餐吃飽又吃好，使小腸經營養充足 2 小腸經陽氣旺，就有「熱心腸」 3 蹭蹭手掌，消除頸肩痠痛 4 擺脫臉紅心荒，要從小腸經著手 5 孝敬父母最好的禮物—養老穴 第九章申時 多喝水，永保膀胱經青春活力 1 潔淨「津液之府」，全靠多喝水 2 申時用瀉下法，治療中下焦疾病 3 膀胱經氣衰血虛，申時想睡覺 4 申時是祛病強身的最佳時機 5 掌心「灸」天柱，電腦族明目妙招 第十章酉時 休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華 1 下班前一杯水，排石洗腎清膀胱 2 酉時勤練逍遙步，老年人福壽綿長 3調補腎陽，酉時最有效 4 酉時吃羊脊燉花生，補養哺乳媽媽 5 2種地黃丸，是天黑前退燒良藥 第十一章戌時 心包經大顯神威，護心強身 1 保護心臟有妙招，每天戌時揉心包（經） 2 緊張時振臂握拳，激發心包經能量 3 飯後休息半小時，最能呵護胃氣 4 鼓掌可為自己帶來快樂和健康 5 合掌交心法，收心氣、養元氣 第十二章亥時 天地歸於寧靜，養陰育陽在亥時 1 亥時睡覺是天下第一大補 2 要想留住青春，一定要在亥時入睡 3 「五龍盤體」是勞心族的健康大禮 4 陽池穴調動人體能量，手腳暖洋洋 5 男性強腎祕法—兜腎囊 【附錄一】十二時無病法 【附錄二】常用穴位簡便取穴方法及穴位主治一覽表 足少陽膽經足厥陰肝經手太陰肺經手陽明大腸經 足陽明胃經足太陰脾經手少陰心經手太陽小腸經 足太陽膀胱經足少陰腎經手厥陰心包經手少陽三焦經
作者簡介 王彤 中醫師 ◎執業中醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對經絡穴位、針法運用頗有心得。 ◎從事臨床工作多年，曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地，探訪高人，研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道，精研中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡保健養生方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用，治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常用疾病也有獨到之處。
客服公告
热门活动
订阅电子报
