動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！


	7招圖解「OK手指操」 16個生活習慣關鍵字 5則臨床問診改善實錄認識、預防、治療失智！　　動動手指頭，就可以刺激腦神經迴路！　　高齡人士、行動不便者，都能輕易上手　　手指、腳趾影響的大腦區域非常大，　　活動手指腳趾，能有效刺激腦神經細胞，幫助大腦血液循環，　　活化大腦的氧氣與營養供給，使衰竭的神經細胞恢復運作，　　自己治好失智症！　　◎失智症入門課　　正確理解失智症的成因、種類與特徵，　　不要放棄改善症狀與阻止惡化　　──退化型失智症和血管型失智症有何差別？　　──如何分辨失智與健忘？　　──失智症的惡化過程　　──用「MMSE簡短智能測驗」檢測失智症　　◎OK指體操怎麼做　　圖解步驟，所有人都能輕易上手　　一輪只要５分鐘，對老年人負擔小　　搭配音樂，增加運動意願　　※掃描書中QR CODE，可連結到教學影片　　◎臨床問診改善實錄　　病患體驗談　　讓你看到ＯＫ指體操的痊癒效果　　◎16個生活習慣關鍵字　　「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子　　建立良好日常習慣，防堵失智事半功倍　　──正向思考對大腦有好影響　　──找到能開心玩樂的興趣　　──咀嚼能提升送往大腦的血流　　──一天補給一．五公升的水分　　──牛肝與豬肝是優良的健腦食　　──活用有抗氧化作用的綠茶本書特色　　──圖片+影片解說，清楚易懂　　──不用準備場地、不用換運動服，隨時隨地坐著也能做　　──手指+腳趾操共7招，每天一次就能大幅活化腦神經


	目錄第1章正確理解失智症不要放棄改善症狀與阻止惡化理解大腦傳遞資訊的構造神經細胞運作衰退的原因主要的失智症種類與特徵 ‧阿茲海默症 ‧路易氏體型失智症 ‧皮克氏病（額顳葉型腦退化症） ‧血管性失智症 ‧原發性常壓性水腦症比診斷病名更重要的事失智症與健忘症的界線在哪裡？失智症是這樣惡化的第2章自己治好失智症極有可能治癒的失智症讓大腦打造新的神經迴路指頭的活動可以刺激大半的大腦也推薦給阿茲海默症經一年研究調查，明顯出現改善效果！搭配音樂的相乘效果 OK指體操在老人安養中心大受歡迎第3章 7招圖解OK指體操有節奏地活動手指與腳趾【手的OK指體操】 ①手指伸屈運動 ②指開閉運動 ③的閃耀星星運動 ④手推伸運動【腳的OK指體操】 ⑤腳趾伸屈運動 ⑥膝蓋伸屈運動 ⑦踏腳運動 OK指體操的Q＆A 刺激手指穴道更能提升效果第4章利用OK指體操改善認知機能的案例體驗談①丈夫話變多、很有活力！腦梗塞的麻痺感也舒暢多了！體驗談②母親不再健忘，再度開始玩喜歡的數獨！體驗談③婆婆因水腦症而導致的認知障礙漸漸改善！體驗談④改善了大腦模糊感以及記憶力低下！體驗談⑤妻子回復了認知機能，我的大腦也狀態良好！第5章遠離失智症的16個生活習慣關鍵字「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子 ①【心態上】正向思考對大腦有好影響 ②【專心】找到能開心玩樂的興趣 ③【飼養‧繪畫‧書寫‧唱歌】六十歲開始的挑戰 ④【小睡】五分鐘恢復因年紀增長所導致的大腦疲勞 ⑤【危險動作】蹺腳或托腮姿勢對大腦不好 ⑥【咀嚼】促進大腦血液循環 ⑦【春風滿面】大笑健康就會上門來 ⑧【抽煙】最好能戒菸！或一天只抽十根 ⑨【缺水】一天補充一‧五公升的水分 ⑩【血管硬化】柔軟的血管可以預防腦梗塞 ⑪【菜單】建議先吃蔬菜 ⑫【肝臟】牛肝與豬肝是優良的健腦食 ⑬【自由基】活用有抗氧化作用的綠茶 ⑭【藥物】不要太過依賴 ⑮【檢查】不只檢查腦部影像，還要檢查血液狀態 ⑯【訓練…每天持續進行OK指體操家屬請注意照護「五不」第6章原發性常壓性腦水腫可靠手術治癒改善率超過九○％！有許多病例回復顯著的手術原發性常壓性腦水腫是種什麼疾病？「步行障礙」「認知障礙」「尿失禁」是三大症狀阿茲海默症與帕金森氏症的不同之處在於？在家就可以判定的檢測量表為什麼不碰到頭部就可以治好症狀？大為減緩身心負擔的新手術克服被確診的阿茲海默症，回歸職場！關於引流治療的Q＆A 結語參考文獻