黃帝內經‧養生智慧 - 城邦阅读花园


	暢銷500萬冊！北京中醫藥大學名教授曲黎敏解析《黃帝內經》養生之道，　　飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法，教你預防疾病、調節身心、智慧養生。　　中醫養生專家曲黎敏，二十年厚積薄發之作　　最適合初學者的《黃帝內經》讀本　　身體健康，就是人生最大的成就！　　本書以《黃帝內經》養生之道，指出常見卻不為人注意的生活惡習、養生誤區，　　提供全方位正確養生方式，讓你免於「養病」。　　．專家帶你從零開始學養生　　飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法，改善生活惡習，智慧養生。　　．透過《黃帝內經》掌握中醫之本　　本書遵從「上醫治國，中醫治人，下醫治病」的中醫文化理念，由中醫角度書寫及解讀，帶領讀者在養生時舉一反三。　　★飲食養生法　　食物和藥的區別　　《黃帝內經》的飲食之道　　孔子的十二個飲食觀　　食物的偏性　　不同節氣的進補方法　　★四季養生法　　四氣調神大論　　春天養生法　　夏天養長法　　秋天養收法　　冬天養藏法　　春夏養陽，秋冬養陰　　因天之序的十二時辰養生法　　★上古天真論　　人為什麼會得病——習性造病　　臟腑本性　　陰陽論　　★情志病的中醫對治法　　女子傷春、男子悲秋和生活對治法　　人生四惑——酒、色、財、氣　　百病生於氣　　情志生剋法　　★亞健康的中醫對治法　　中醫論人為什麼會得病？　　「五勞」和「七傷」是什麼？　　中醫如何解讀亞健康？　　★《黃帝內經》中的醫道總綱　　《黃帝內經》和《傷寒論》的關係　　醫易同源　　醫的本意　　藥的本意


	目錄三版序為什麼一定要學習《黃帝內經》二版序重新發現《黃帝內經》自序醫道，就是生活之道第一章為什麼要學習《黃帝內經》一、《黃帝內經》在國學經典中地位獨特二、學習《黃帝內經》可以認知自我三、人身難得，真法難聞，中國難生四、可以培養我們內在的洞察力第二章中醫和日常生活息息相關一、為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」二、中國人為什麼說「左右」，不說「右左」三、為什麼大蒜、辣椒不入中藥四、什麼是「咽喉要道」五、什麼是中國人常說的「仁、義、禮、智、信」六、為什麼秦皇漢武要封禪泰山七、為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門八、《黃帝內經》為什麼不說「始終」，而說「終始」第三章飲食養生法一、食物和藥的區別二、吃對食物不生病三、中國人的飲食習慣四、《黃帝內經》的飲食之道五、孔子的12個飲食觀六、不同節氣的進補七、人參為什麼補氣八、食物的偏性九、五味過度會對人體造成傷害十、《傷寒論》第一方——桂枝湯第四章四季養生法一、四氣調神大論二、春天養生法三、夏天養長法四、秋天養收法五、冬天養藏法六、春夏養陽，秋冬養陰第五章因天之序——十二時辰養生法一、子時（夜里11點到次日凌晨1點）——膽經當令二、丑時（凌晨1點到3點）——肝經當令三、寅時（凌晨3點到5點）——肺經當令四、卯時（早晨5點到7點）——大腸經當令五、辰時（早晨7點到9點）——胃經當令六、巳時（上午9點到11點）——脾經當令七、午時（上午11點到下午1點）——心經當令八、未時（下午1點到3點）——小腸經當令九、申時（下午3點到5點）——膀胱經當令十、酉時（下午5點到7點）——腎經當令十一、戌時（晚上7點到9點）——心包經當令十二、亥時（晚上9點到11點）——三焦經當令第六章上古天真論一、生命是一個過程二、法於陰陽，和於術數三、人為什麼會得病——習性造病四、怎樣才能不得病五、臟腑本性六、陰陽論——女七男八第七章情志病的中醫對治法一、女子傷春、男子悲秋和生活對治法二、人為什麼會有煩惱三、人生四惑——酒、色、財、氣四、百病生於氣五、情志生克法第八章中醫如何對治亞健康一、健康的定義二、中醫論人為什麼會得病三、「五勞」和「七傷」四、中醫解讀亞健康第九章醫道總綱一、《黃帝內經》和《傷寒論》二、順其自然三、求醫不如求己四、天人合一五、醫易同源六、醫的本意七、藥的本意第十章中醫的六大要點一、人為本，病為標二、自愈力——人體自有大藥三、強調身心互動四、重視人文關懷五、不治已病治未病六、同病異治，異病同治附一《黃帝內經•素問•上古天真論》附二《黃帝內經•素問•四氣調神大論》