已達極致的一人生活

　　即使嚐遍酸甜苦辣，依然熱愛一人生活！
　　甚至說是興趣也不為過!!

　　Ａｍｅｂａ部落格人氣破表的
　　《方圓三米有怪咖》作者所描繪的
　　逍遙隨意、自得其樂的獨居生活，
　　在千呼萬喚下，第三彈終於面世！
　　為了可能會上門拜訪的未來男友磨練廚藝！
　　裝成第一次來日本的外國人，參觀築地鮪魚競標！
　　開發一人份年菜！
　　鑽研發洩壓力的方法，以便往後繼續開心又健康的獨居生活！
　　明明沒跟任何人扯上關係，卻每天忙得不可開交，
　　持續進化的一人生活等級！
　　開心樂無窮！真心不騙！

本書特色

　　★蒲田美和的超人氣「一人生活」系列最新刊！
　　★Ａｍｅｂａ部落格人氣破表！
　　★終於邁入一人生活第20年！恐怖啊!!

序幕…２

１章　忙碌的一人生活…７
四眼田雞在家窩太久的後果…８／窩在家裡太久，想亂吃都沒辦法…９／不出門試著亂吃的結果…10／腳上有東西…11／雙槽洗衣機的回憶…12／怕曬太陽的原因…14／心靈之友發財樹…15／介紹過去的同居人…16／久違十年的箱根…18／膽小鬼適用的小技巧…19／對我有奇怪藥效的藥…21／一個人在街上閒逛時，令人百思不得其解的事…22

２章　一人生活的悲哀…23
社群網站與我…24／某年的賀年卡…25／換季時會被擊垮的生物…26／Ｂ．Ｇ．Ｍ… 28／求神拜佛…29／感冒時作的夢…34／大戶屋的廁所…36／生活總會發生一次的一人火鍋常見囧事…38／生活總會發生一次的健身房常見囧事…39／驚醒 米糠醬桶篇…40／驚醒 遲到篇…41／找人修理瓦斯爐的結果…42／眼花…43

３章　自得其樂，熟能生巧…45
這次自得其樂企劃拍板定案！…46／Ｔｏｋｙｏ熱門觀光景點Ｔｏｐ16…48／Tokyo旅遊指南的內容是…？…50／妄想初次東京觀光！首先是歌舞伎座初體驗…52／老字號木村屋和鳩居堂的… …56／原來如此！六本木之丘Sky Deck初體驗…57／膠囊旅館初體驗…59／觀察築地競標初體驗…61／築地場內與築地煎蛋捲初體驗…65／順道逛逛波除神社…67／原來如此！築地本願寺初體驗…68／雙層露天觀光巴士初體驗…70／原來如此！江戶三大祭典＆一人祭典初體驗…72／徹底變身觀光客，「東京觀光趣初體驗」總結…74／不自覺會一個人玩起擬人化遊戲…75／神祕的行程…78

４章　挑戰宴客料理…79
想要挑戰宴客料理的理由…80／療癒心靈！熱呼呼的法式蔬菜湯…82／輕鬆挑戰！重磅蛋糕…84／詛咒…吉利！自創年菜…86／超級簡單！Yummy姊的咖哩肉醬…88／用剩下的生春卷皮做越南河粉！…92／用剩下的甜辣醬做乾燒蝦仁！…94／重啟宴客之路！基本的味噌湯…96／重新挑戰宴客料理！基本的馬鈴薯燉肉…102／挑戰野餐！豆皮壽司…108／終於！要宴請客人…112／終於挑戰宴客！…114

５章　過得更健康的一人生活…119
現在的狀態…120／是什麼原因導致這樣的後果？…122／其他人是如何發洩壓力的？…123／一人卡拉ＯＫ！… 124／尋找符合自己症狀的發洩壓力方法！…128／漸進式肌肉放鬆法…130／自律訓練法…132／晚上在草地做瑜珈…133／挑戰瞑想…135／結果評價總結…141／終於找到了！適合我的紓壓法…142／一人生活的防災準備…145／

６章　點綴我人生的愉快過客…147
反而更淒涼了…150／奇妙的店員…151／抱抱…153／抱抱後續…154／母親的分析…155／便利商店的阿公…156／便利商店的阿公２…157／夜路驚魂記…158／幫助笨貓的結果…160／在附近的蔬果店遇見的女國中生…162／擁擠電車的短暫時刻…163／試吃…164／過分親切的店員…165／傲嬌狗…168／請叫醒我…170
後記…172

作者簡介



蒲田美和

　　現居東京都，30多歲的插畫家。
　　將自己難以忘懷的人事物畫成漫畫刊登的圖文部落格
　　『一個人住的蒲田美和方圓三米有怪咖』紅透半邊天，是Ameba官方的人氣部落客。
　　作品有《已達專業的一人生活》、《已達神級的一人生活》、《方圓三米有怪咖》。在不久前的萬聖節，第一次女扮男裝。
　　感覺就要打開新世界的大門!?

　　部落格 ameblo.jp/miwakamata
　　推特 @kamatamiwa