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前言/5 序章 對視力異常狀況的宣言!/21 日本人的視力正快速地下降/23 眼鏡、隱形眼鏡的問題使近視的度數加深/26 了解眼鏡、隱形眼鏡的優點、缺點/27 何為能改善視力的「標準化眼鏡」/29 想讓您了解的、與「使用方法」相關的知識/31 如果惡化到這個地步,要拯救已不太可能了/32 第一章 日本人的視力危在旦夕/35 桑空先生那5.0視力怎麼樣了/37 從十幾年前開始,瀕臨危機的日本人的眼睛/41 因電視遊戲、用功等原因而受到侵害的孩子們的視力/43 被電腦弄壞的社會人的視力/48 悄然靠近中年的眼部危機/51 與眼鏡、隱形眼鏡有關的可怕誤解/55 第二章 人是用大腦看東西的/59 視力究竟是怎麼一回事?/61 人是用大腦看東西的/64 所謂緊張感對肉體造成的影響/69 第三章 視力恢復訓練法(基本篇)/71 為什麼視力會恢復/73 呼吸法、呼吸訓練/80 眼部的保健法/87 對眼部周圍的按摩/93 兩眼注視訓練法/96 焦點調節訓練法/106 利用想像成像法、使心情和眼睛都得到放鬆/114 第四章 利用眼鏡、隱形眼鏡,來提高視力的方法/117 利用眼鏡、隱形眼鏡恢復視力的訓練法/119 眼鏡應當時而戴上,時而取下/124 了解眼鏡的製作方法/127 利用標準化眼鏡的訓練法/130 第五章 適用於日常生活中的視力恢復訓練法/130 在通勤電車中的眼部保健練習法/137 一邊看報,一邊練習/140 一邊看影片,一邊提高眼睛機能的方法/146 眼睛入浴的時間/148 為什麼有意識地用眼非常重要/151 第六章 採用視力訓練法,頭腦也會變得聰明/153 「眼睛是心靈的窗戶」這種想法/155 應使視野變得開闊/157 為了讓想法變得靈活/158 提高注意力的訓練法/166 巧妙地使用雙眼,以此來鍛鍊右腦、左腦/172 如果瞳孔的表情變得豐富,人會顯得極富魅力/176 讓大腦以超常的速度運轉/177 迅速提高記憶力/185 第七章 如果視力得到提高,運動能力也會隨之提高/193 使高爾夫球技術變得高超的訓練法/195 為了成為擊球準確率為三成的擊球員/198 後記/203
作者簡介 陳明 筆名,1966年出生於台中清水,1985年台中一中畢業,1992年陽明醫學院畢業。 擔任奇美醫院住院醫師、總醫師,轉任署立台南醫院眼科主治醫師;娶妻同院林姓牙科醫師,育有一子一女。 醫餘閒暇喜好著作,教經典的有:“視力矯正與保健”、“假性近視之治療”等經典名作。
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