手作重量毯的療癒筆記　給無法擁抱的擁抱


	重量毯是什麼？使用過的人說，它是像媽媽一樣安心的能量；心理師說，重量毯讓我們的身體與心靈重新連結在一起。重量毯有什麼神奇的力量嗎?台灣第一本有關重量毯的手作及使用經驗分享，正式問世，讓我們一起連結身心的美好經驗，把真正的自己給愛回來。重量毯（Weighted Blanket）簡單的說，它只是一件很重的被子或小毯子，在國外廣泛應用在助眠方面，使人可以睡得安穩；由於重量均勻分布的深觸壓，帶來一種仿像在母親孕育的溫暖感，有如安全的擁抱感，泛自閉症光譜者丶ADHD(注意力不足過動症)丶憂鬱症都能受用，安定他們纖細容易被打擾的神經，穩定他們的心緒。作者守谷香一直就是個寫作人兼手作人，因緣際會遇見一群心理師們，開啟了手作重量毯的一條未知之路，雖說是未知，但經過不斷的研究與使用分享，竟然發現重量毯有著非常不一樣的美好能量，使用者和需求者越來越多，因而促使她寫這本書，想與更多需要者分享。作者這樣說：「重量毯在一種不能完全溝通的邊界中，暫時提供保護，讓沈睡或休息撫慰人心，做為忠誠的協助夥伴，以重量呼喚出身心中的身界，傳遞給心界的力量，在膚觸裡，回歸原始的初點。」當我們被焦慮、憤怒、恐懼、抑鬱困住的時候，身體與心靈很自然會嚮往那埋藏在身心深處的回憶，一種身體被穩穩地、溫柔地抱住的古早記憶。不同重量不同形式的重量毯，就有可能提供這樣的催化劑，幫助身體喚起那最早期所接收過的愛。正如胡嘉琪博士說：「當我們的肩上披了毯子，或腿上蓋了毯子，當重量接觸加壓到身體上時，我們的大腦也更能夠知道自己身體的存在，這種能夠知道自己身體在哪裡的知覺也就是所謂的本體感覺。當身體與心靈重新開啟了溝通管道，我們可以更明白這時候我們的身體與心靈需要什麼。可能是一杯熱茶、一點輕輕的搖晃、一首撫慰人心的歌曲，一個能夠放心大哭的陪伴。這樣，我們能夠一步步地把失散的魂魄給喚回來，也把真正的自己給愛回來。」當然重量毯所傳達的訊息，並不是單純找條毯子把一個受傷或受驚的人裹住之後就沒事了，重量毯其實是一份陪伴，陪伴的背後，更精確的說是愛的交織與流動。這是一本手工製作重量加壓毯的作者，記敘使用者的故事與如何設計製作的書。作者製作的重量加壓毯一開始提供對象大部分是心理師，做為照顧創傷者、特殊兒童的安頓，也能是需要增加情緒撫慰力量的一般大眾，安定自己的輔助工具。如果你是助人工作者，你閱讀章節可以從123順流而下，看見其他人的使用方式，變化出屬於自己的使用時機與技巧，接著欣賞設計與手作者的心得，到如何製作。如果你是手作者（或大眾讀者），你的閱讀章節可以反轉由321開始閱讀，從如何製作設計，到理解心理師如何使用，用自己雙手創作出屬自己的溫柔，照顧好自己也能陪伴別人。


	目錄推廌序愛，眼睛看不見的珍貴禮物　胡嘉琪像媽媽一樣的重量安心毯黃士鈞手縫 ─ 綿延母愛的技藝王理書觸碰與連結的愛黃錦敦、翁士恆守護鯨豚的環抱李遇安、余欣怡溫柔的力量小波娘超越語言的溫柔撫慰趙文滔自序帶著祝福與支持的祝由術前言屬於自己的通行方向第一章：感受重量毯溫暖的擁抱x13 嬰幼兒　　圍抱的重量毯是再接續溫暖安慰的搖籃自閉症兒童　　以重量毯為止點的開始　　家暴兒童　　在悲傷痛苦時能有熟悉的重量毯成為同伴青少年　　披蓋重量毯做為重塑回憶的盔甲青少女　　助人者以重量毯做最小單位的疊積亞斯男孩　　重量毯奇蹟似的穩住他的身心成年懷孕女性　　重啟三方擁抱，留住相愛的小生命成年女性　　無法對話的哀痛中，重量毯能無語優先進入感受同在成年女性　　用搜尋重量毯的安定記憶，穩住各種面對能力成年男性　　以重量毯加以防禦疏導淤塞點，預防衝動成災成年男性＋心理師　　心理師與個案同時使用重量毯成年女性　　平凡外型的毯子樣貌，保住高敏感個案的生活尊嚴成年男性　　進行植牙過程覆蓋重量毯後，在睡中完成治療胡嘉琪：為什麼一條有重量的毯子可以幫助安定身心呢？第二章　　愛的連結，我從手作走入療癒初心在還沒開始之前重量毯是什麼？皮膚觸點＝身心邊界自閉症小波弟唱歌了重量毯的能或不能重量毯只聽命真正的主人語言未及，另一個接觸生命的路徑在準備成為1之前的安頓，更安然在自己的0之中縫藝中的作用和修復手藝自身的虛境空間合作在其中體驗價值，永遠無法衡量隱密的照顧者材料素材的演化顆粒的選擇素材轉換皆為使用者，材質與愛交織對於重量的設計與感覺有些狀況不一定適用終程的傳遞故事由一個字重新開始改寫最珍貴的製作來自人的凝聚第三章　開始第一件重量毯　製作與應用款式　水滴布款　紫色格紋款　玫瑰布款　膠帶貼合款　圍巾款　兒童用款　嬰兒用款　致謝

手作重量毯的療癒筆記 給無法擁抱的擁抱

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