選３哲學：聚焦３件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生


	職場版「斷．捨．離」絕妙好書！　　別讓今日的完美主義，成為明天的過勞歹命　　祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖克柏　　教你睡得飽，身體好，成為人生勝利組！　　★出版即登上紐約時報暢銷書榜★ 　　★西、義、日、韓文版接連推出★ 　　想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人，還想要睡飽！？　　矽谷女強人／哈佛高材生的工作生活調適法則　　追求完美快樂，先學會「不平衡」！　　踏入社會的同時，我們就開始面對多重的人生任務，　　總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種，　　我們總想面面俱到，於是奮力做好一切，　　然而，最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人，還有自己的身體說抱歉？　　那還可以怎麼辦？　　臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖克柏的回答是── 　　今天「選３樣」就好！　　▍你以為的成就人生，其實只是掙扎求生　　醒醒吧！世上沒有完美平衡　　身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖克柏面對樣樣都想做好做滿，卻累垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方面面都完美。實際上，這樣的不完美不僅是人生常態，或許還是人生最好的狀態！　　▍５大面向 ╳ ２５則人生狀況實例　　學會適度的放棄，能讓生活更舒坦　　名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！　　【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】　　◎什麼是「選３哲學」？　　我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。　　你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！　　◎「不超載人生」使用說明　　若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」　　若你是全職媽媽，並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅　　若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢　　若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬　　若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」　　若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子　　若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」　　若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法名人推薦　　周品均東京著衣、Wstyle品牌創辦人　　張瀞仁 Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者　　隋　棠演員　　黃大米暢銷作家　　謝文憲知名講師、作家、主持人　　★按讚推薦★ 　　我曾經想要證明只要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖克柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美，沒關係。──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）　　在本書中，最打動人心的話是，「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須完美，可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米（暢銷作家）　　《選３哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的完美解方。──謝文憲（知名講師、作家、主持人）好評推薦　　國際好評盛讚　　蘭蒂只用一句話，就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》　　工作、睡眠、家庭、社交、運動，我們每一件事都想做。而現在，感謝蘭蒂提出的新生活之道，這個方程式不只適用於企業家或領導者，更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書，忘掉平衡跟罪惡感，選三哲學，我來了！——紐約時報暢銷財經作家大衛．巴哈（David Bach）　　「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間，讓我保有健康和理智，感到有餘裕而不是過度負荷，也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩．哈維格（Melissa Hartwig）　　「選擇三項」這句口訣讓我了解到，即便人生就是一路雜耍下去，你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境，以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪．托雷（Fatima Torres）　　過了好多年耗盡力氣的日子，終於了解「我們無法掌控所有事」，蘭蒂來告訴我們怎麼做到（噢但不是一次做到）。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡．桑德琳（Rebekah Sanderlin）　　當我要做出困難抉擇時，我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我，讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉．康恩（Sally Kohn）


	目錄推薦序我是職場媽媽，我需要放自己一馬／張瀞仁推薦序終於有人講出良心話了／黃大米推薦序成功的反面不是失敗，而是…… ／謝文憲序曲不平衡的人生工作、睡眠、家庭、運動、朋友，選三項第一章什麼是「選3哲學」？大家都來不平衡如何實踐「選三哲學」？我的「選三」日誌人生就是有差池，我該怎麼辦？第二章我的重要五件事，現在就行動！【工作】工作優先的投入者→提升你的工作戰力（而不會累垮）放下工作的篩選者→卡住那扇門另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手／轉變的藝術不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術創造工作服務的獲利者→試試走動式會議我們之所以工作【睡眠】睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅開始重視休息的革新者→午睡室／拔掉線路不是為自己而睡的超級英雄創造休息假期的獲利者→試試彈性工作讓我好好睡一覺【家庭】家族優先的投入者→當家人在遠方放下家庭的篩選者→我們是一家人，正在吵架的一家人走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆？將自我奉獻給家庭的超級英雄→養育孩子需全村之力創造陪伴的獲利者→以社群為家我們都需要歸屬感【運動】運動優先的投入者→開始運動吧！放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法克服困難的革新者不是為自己運動的超級英雄創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域／選擇健身，不只是上健身房而已更健康的生活【朋友】朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友（以及如果搞砸了怎麼辦）放下朋友的篩選者重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動？／向朋友借錢（而不弄得尷尬）真正為你好的超級英雄朋友→注意：所有的人生在網路上看起來都比較好！創造交友場域的獲利者→用科技交朋友朋友一直都在第三章選出你的三項待辦清單，變成辦完清單指出你認識的人，以及他們是什麼角色嘗試挑戰