一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變


	可以全家人一起執行的簡單生活指南，　　讓生活7分滿，最剛好！　　做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？　　「少一件、剛剛好」的7分滿原則，一定適合你！　　1天丟1件東西，就算是1張收據也好！　　只要2週，一定會有明顯改變。　　◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。　　作者蜜雪兒在學生時期的宿舍，曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之家隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時，全家的行李因故延誤一個月，她只好先購買了「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裡，她發現生活根本毫無不便，還因為減少了雜物，減少了打掃整理的時間，而更加輕鬆自在了。　　從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？　　◆開始打造有自我風格的簡約生活！　　不分性別、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例：　　〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適合自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短了。　　〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西，包括孩子不用的東西。──想要維持搬到新家的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。　　〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊產品與旅遊書。──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時了，家中增加好多空間。　　〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客，有許多待客物品。──進行一日丟一物時，體會到見面都在咖啡廳，該是為自己打造自在的家中空間了。　　〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。　　◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？　　◎不管怎麼整理，家裡都亂糟糟，是因為東西太多了。　　◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多了，需要打掃的部分也會變多。　　◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。　　◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。　　◎從「一日丟一物」開始，了解自己真正的喜好與想法。　　◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。　　◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓，　　只要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。　　極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從家中的哪個空間開始呢？　　◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房…… 　　﹝提示！﹞不知道該從哪裡下手，就從玄關或門口附近的空間開始。　　◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。　　﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品── 　　．錢包：收據、發票、集點卡、優惠券…… 　　．包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品…… 　　．玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘…… 　　◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做── 　　．寫下「已經丟掉的東西」：看見累積下來的整理成效，就會想持續下去。　　．先拍下照片，就會知道哪裡需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真面目。　　．家中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟掉這個東西」時，不管在家中的哪個空間，都能馬上丟掉。　　．把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裡的東西，就會想快點清理掉了。　　◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活　　許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「家裡的東西要越少越好」，對單身族或兩人小家庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往，卻只能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。　　比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大家思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找出你最想過的小日子風景。本書特色　　．給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小家庭，都能開始進行。　　．收錄多個大改造實例，無論你是：家庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。　　．成就感最高、收穫最多的收納整理法，不只改變亂糟糟的家，也改變了生活哲學。名人推薦　　　．「從捨棄找回幸福。」──律師娘林靜如　　．「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王嘉淇老師　　．藝收納居家整理顧問何安蒔


	目錄【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」五口之家的房子裡，東西也可以這麼少　 Part 1 捨棄雜物的方法 ﹝捨棄雜物的理由﹞ ‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了 ‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣 ──找不到東西丟時，丟張收據也可以 ﹝捨棄雜物的好處﹞ ‧打掃變成一件愉快的事情 ‧讓時間更寬裕 ‧讓生活與心靈更有餘裕　 ‧放手，才能獲得更多 ﹝放手的方法﹞ ‧放手時，要想著「現在」 ‧享受放手後的清爽，並獎勵自己　 ‧先決定好收納用品　 ‧別碰其他人的物品，是基本原則　 ‧實在難以下手時，怎麼辦？〈開始動手試看看〉 ‧首先從沒太多想法的地方開始　 --錢包　 --包包　 --文具用品區　 --玄關　 --洗手台　 --書架　 --廚房　 --衣櫃　 ﹝維持一天丟一件物品的方法﹞ ‧設定理想生活藍圖　 ‧佈置出能順利「清理」的環境 ‧記錄所有捨棄的雜物　 ‧手機的相機，是神奇的工具！ ‧秋季大掃除，順便總檢查〈Column 1 我的一日捨一物〉　 Part 2 珍惜物品的方法 ﹝珍惜喜愛物品的方法﹞ ‧一天安排一次享受好物的時間　 --早晨　 ---白天　 --傍晚～夜晚　 ‧向孩子們學珍惜物品的心意 ‧不要收起來，盡情使用　 ‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」　 ﹝選物的方法﹞ ‧直覺想買的話，就買吧！ ‧讓喜歡的物品成為固定班底　 ‧決定好不需要、不買的物品　 ‧每週五用花卉妝點家裡　 ‧時效短的物品，也令人喜愛　 ‧維持「適量」就好 ──我的適量，就是只買當下需要的量　 ‧衣服　 --鞋子　 --包包／飾品　 --毛巾類／興趣相關　 --廚房用品　〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉　〈Column 3 繼承自家母的事物〉　 Part 3 簡單心靈 ‧捨棄不必要的思緒　 ‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情　 ‧最重要的就是讓心情舒服　 ‧仔細品味好情緒 ‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間 ‧持續感覺到煩躁時　 ‧相信直覺　〈Column 4 大家的一日捨一物〉　【結語】 1天丟1件東西─清單紀錄筆記─