預防腦中風 - 城邦阅读花园


	第1章腦中風的主要元凶就是腦梗塞　　介紹腦中風的發病類型、腦梗塞所帶來的風險。　　第2章腦梗塞潛在的危險因素　　你知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸，都可能會導致腦梗塞嗎？　　第3章腦梗塞的早期發現與治療　　告訴你腦中風發生的預兆，出現這種症狀時要盡速就醫！　　第4章防治腦梗塞的日常保健法　　只要定時運動、正常睡眠、泡澡、補充水分，就可以遠離腦梗塞！　　第5章防治腦梗塞的健康飲食法　　怎麼吃才正確呢？本章附上健康菜單，照顧全家飲食健康。　　腦，乃是無數神經細胞聚集形成的器官，它能讓身體動作，並掌管全身上下各種機能，宛如人體的總指揮。一旦因腦中風以致神經細胞產生障礙，該腦部所負責的機能便會因此喪失，留下可怕的後遺症，而致終生受到嚴重影響！　　根據最新統計，每五個人就有一個人會罹患腦中風，而腦中風更是導致患者身體癱瘓、需要他人看護的頭號惡疾。為了自己和家人的健康，請一定要好好認識腦中風！本書特色　　發生這些症狀時，請立刻緊急就醫！　　●突然無法清楚說話　　●身體單側發麻或麻痺　　●顏面僵硬歪斜　　●視線出現障礙　　●突然頭暈、四肢無力　　　　什麼是腦中風？腦血管堵塞或腦血管因破裂而出血造成病變之時，產生急性麻痺或發麻等神經症狀的疾病，就稱為「腦中風」。　　引發腦中風的危險因子有高血壓、糖尿病、高血脂症、心房顫動、吸菸等，不勝枚舉。幾乎所有的危險因子都和飲食或運動等生活習慣息息相關，所以只要能夠好好審視日常生活、嚴格管理所有危險因子，那麼就能預防8成以上的腦中風！


	目錄第1章腦中風的主要元凶就是腦梗塞「腦梗塞」是「腦中風」的一種，是因腦血管堵塞而引起因「高齡化」及「生活習慣病」而不斷攀升病例的腦梗塞血管堵塞導致的腦梗塞主要有3種類型何謂「粉瘤血栓性腦梗塞」？何謂「腔隙性腦梗塞」？何謂「心原性腦栓塞症」？何謂「腦溢血」？何謂「蛛網膜下腔出血」？何謂「短暫性腦缺血發作」？嚴重危及身體健康後遺症導致臥床不起復發率極高以及易演變成重症對家庭經濟負擔龐大哪些人容易罹患腦梗塞？腦梗塞發生的部位不同，其症狀也各異壯年期的人也要小心「青年性腦梗塞」何謂「隱性腦梗塞」？專欄容易和腦中風搞混的疾病第2章腦梗塞潛在的危險因素藉由管理危險因子，預防8成以上的腦梗塞「高血壓」乃最大的風險「高血壓」的預防與治療「糖尿病」讓發病機率大增「糖尿病」的預防與治療「高血脂症」會促使動脈硬化「高血脂症」的預防與治療「心房顫動」讓危險性增高數倍「心房顫動」的預防與治療「抽菸」會提高腦梗塞的發病率「大量喝酒」會引發血栓「肥胖」及「代謝症候群」確實會提高風險也有「無法避免的危險因子」「運動不足」及「壓力」也會招致危險「A型性格」及「感染症」要當心專欄敬請留意「假面高血壓」！第3章腦梗塞的早期發現與治療務必定期接受腦部檢查腦部檢查可以找出哪些病症？肢體單側的麻痺及發麻顏面歪斜突然話說不清楚其他症狀出現TIA症狀時牢記口號「ACT FAST」呼叫救護車以及到院前該做的事發病1～2週後的急性期治療最為重要發病後4小時內的超急性期治療是關鍵大幅增加恢復率的血栓溶解療法「t-PA」無法使用t-PA時就用局部線溶療法今後指日可待的最新血管內治療復建要從急性期開始透過「藥物療法」及「危險因子管理」徹底預防復發專欄發生腦梗塞時該看哪一科？第4章防治腦梗塞的日常保健法節制飲酒，有益身體健康「戒菸」是預防腦梗塞的絕對條件節制抽菸還不夠，最好還是要戒菸運動是防治病症的萬靈丹每天安排20～30分鐘的運動時間「高爾夫」或「肌力訓練」等是必須小心的運動「國民健康操」可促進全身血液循環辦公室也可做的「提臀運動」「手腳抖抖操」讓血液循環變好手臂和上半身的伸展運動學會和壓力和平共存優質睡眠才能愛護血管正確的泡澡是維持38～40度的水溫脫水是腦梗塞的導火線，要隨時補充水分腦梗塞容易發病的早晚時間點腦梗塞的易發季節預防環境急劇的溫差導致血壓變動動怒、受驚嚇都是導致高血壓及腦梗塞的元凶想要預防肥胖及腦梗塞，要先解決便祕問題女性需注意「低用量藥丸」及「藥物濫用」的問題專欄什麼時間運動才有效果？第5章防治腦梗塞的健康飲食法三餐吃八分飽，維持適當體重正確遵守1天適當的食物攝取量少吃一餐、三餐併成二餐，都是不好的飲食習慣高血壓的人三餐一定要少鹽，1天以6g為目標使用天然食材代替鹽巴糖尿病的血糖控制，規律的三餐是基本功改變飲食的順序，避免血糖驟升高血脂症的人要降低膽固醇點心及宵夜是肥胖的原凶地中海食物能有效預防心血管疾病錯誤的飲食節制法只會危害健康外食要注意鹽分及卡路里「反式脂肪酸」會提高罹患心血管疾病的風險服用華法林期間要當心維生素K 青皮魚含較多EPA及DHA，可降低膽固醇魚蝦海鮮類富含的牛磺酸，可抑制血壓上升納豆可溶解造成血栓的因素多多攝取水溶性食物纖維油酸可減少壞膽固醇維生素C可抑制動脈硬化鎂不足是高血壓的導火線葉酸可抑制形成腦梗塞的原因鉀不足會引發高血壓