時間貧民：為何我擁有了效率、薪水、職位，卻不擁有人生？


	為何你努力完成每一個人生目標、擁有一切，　　心裡仍覺得空虛，對時間感到無力？　　美國勞工統計局曾作過一個調查，現代人擁有的自由時間是人類史上的高峰，卻是喊「時間不夠用」最多的世代。　　關於時間的真相不如我們所得到的數字這麼美麗，甚至可以說是與我們期待相反。　　因為我們明明比過去更自由，結果壓力跟責任也更大；我們推崇時間管理，管到最後卻沒了自己。　　知名撰稿人凱撒琳。布莉絲（Catherine Blythe）不僅點破了管理時間的矛盾之處，　　更提出當人們試著用「時間管理」、「生產力」的思維工作和生活時, 　　實則是徹徹底底淪為時間貧民----擁有了一切, 卻不擁有人生。　　這個問題的根源是我們被「速度」綁架，對「效率」上癮，最後被「時間壓力」追著跑。　　1. 當你追求速度越快，就失去越多。　　・你以為能一心多用、充滿效率，卻花更多時間。　　你不知道正是這種想法，實際上花費的時間反而多。　　・你變得短視近利，失去遠見。　　心理學研究發現，有錢的人時間壓力越大。因為當時間的價值用金錢計算，每分鐘的單價越高，就越不敢浪費。　　時間壓力讓人們開始做出奇怪的選擇，低估「不趕時間」的重要性。　　・你失去的不只有時間，而是人生的各種可能。　　我們對社交軟體、訊息提醒上了癮，首先侵蝕掉的是注意力，迫使你無法活在當下。但緊接著可不是只有這樣！　　2. 時間是人類最好的財富，卻不是你想的那樣運作。　　・「時間」這個概念是隨著人類的生活與文明演化。　　歷史告訴我們人類從日月星辰學會節奏，因而走出洞穴，進入農業時代，按照四季慢慢劃出宗教、節慶的社會節奏。　　接著，鐘錶的發明統治者的權力象徵、突破空間的限制。它讓世界各地的生活有了同樣的步調，卻失去了悠閒。　　・人生過得好的人，不是善用時間，是因為懂得正面看待時間。　　事件是人們標記時間的方式，因此過去、現在、未來三種時態不停地影響人生。過去的陰影使人害怕未來，難以活在當下。　　我們把時間當做朋友、神還是敵人，其實都深深影響我們如何過每一天、過自己的人生。　　→作者提出三件事就能擁有平衡的時間觀，一生會比首富還精彩。　　・時間不夠要延遲，而非拖延。　　曾有研究指出，拖延症是隨著時代進步呈現正比增加。拖延在古代有正負面意義。　　正面是「不必要的衝動行事」，負面為「逃避責任造成損害」。追求效率又要創意的現代，你該做的是延遲，而非拖延。　　→作者提供長期與短期的方案，讓你在面對各種狀況時，讓你有效延遲。　　3. 我們可以討回時間，甚至重新擁有人生。　　・懂得節奏的人，就擁有時間。　　常常問自己這是「你想做的事」，還是「你該做的事」？　　→四個原則讓你從容趕急，比別人更有競爭力。　　→做到四件事能常保熱情，能讓你度過低谷、不對未來感到焦慮。　　當然，想要有效率，是懂得停下來！　　・用恆毅力累積人生。　　「想做一件事很簡單，要堅持下去很難。」　　學會用日常規律、習慣、計畫、期限跟約定，把壓力分散平均，減少阻礙與忙亂！　　學學瑪丹娜到六十歲還能保持驚人的體力。　　如果幸運的話，我們每個人都能活到八十幾歲（一千個月），所以別再一直看時間、別再自責、別再想著要追過時間。　　本書更有兩大單元：「時間編輯術」、「解謎時間」，　　提供我們在失速時代，不被「效率」、「速度」綁架的方法與思考。　　憤怒、詼諧而富啟發性，《時間貧民》是一本在快轉世界中為我們導航的舵，　　借用心理學、經濟學、哲學、文學等，全面地闡述時間與我們的各種關係。　　更省思那些教導人提升生產力的指南書所忽略的問題── 　　時間不該被視為一種商品，去換取「成果」、「效率」，因為最後反而是在消費人生。　　最後，布莉絲更想提醒我們，時間其實一直夠我們用，　　當你能意識是誰偷走了時間，把斷、捨、離的精神套用在時間上。　　你不用一天得有48小時，才能真正擁有人生。