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第一章 大棄大得，不棄不得，人生就是一個捨與得的過程 1. 人生就是一個捨與得的過程 2.大棄大得，不棄不得 3.捨得之間 4.生活要懂得取捨 5.把握人生命運需要正確的取捨 6.放棄的勇氣 7.放棄是一種智慧 8.明智的捨棄會是一種更大的獲得 9.我們在追求什麼 10.把不幸當做幸福的起點 11.路要讓一步，何必走獨木橋 12.品味一種得失 13.人生要懂得放棄 14.學會從失去中獲得 第二章 捨棄計較之心,學會寬容,達到人生的別樣空間 1.寬恕那些傷害過自己的人 2.學會寬容，你的生活將更愜意 3.寬恕別人，還心靈一份純淨 4.寬容的故事 5.寬容與珍惜，減少生命的遺憾 6.捨去自責，寬恕犯錯的自己 7.擁有豁達寬容之心 8.學會建立相互容讓的人際關係 9.寬恕他人，讓生活更幸福 10.學會包容，學會愛自己 11.避免亂猜疑，用豁達的胸懷面對人生 第三章 捨棄煩惱，去除束縛，時時給心靈沐個浴 1.不要讓心牢囚禁自己 2.不要被過多的想法所累 3.捨去太多的顧慮 4.放下悲喜,解脫自己 5.學會忘卻，時時清理和調整自己 6.調整心態，保持快樂心情 7.給心情放個假，讓自己更健康 8.敞開胸懷，學會釋放不幸 9.煩惱皆因強出頭 10.不要妄自菲薄，學會自我尊重 11.放下心裡的石頭 12.心靈的束縛 13.生氣有害而無益 第四章 捨小利，成大得，卸下貪婪的包袱 1.不要因為沉重的欲望而迷失自己 2.「減」掉欲望，每個人都可以快樂 3.欲望主宰得與失 4.不要讓自己成為財富的奴隸 5.名利到頭一場夢，得失要隨緣 6.錢坑是個死胡同 7.欲望是不幸的根源，別貪一時之歡 8.貪婪是罪惡之源 9.欲望的深壑 10.生活中不要背負太多的貪婪 第五章 成敗之間有取捨，換個角度，失敗也是一種收穫 1.不要沉淪，世上沒有絕對的失敗 2.用心智的眼睛看待成敗 3.身處逆境不見得是壞事 4.面對困境，請卸掉思想上的包袱 5.挫折面前，不要害怕與後悔 6.接受自己所失去的 7.超越缺陷在於發展長處 8.敢於面對失敗，才能走向成功 9.成敗得失在於你的內心 10.由失敗走向成功的關鍵 第六章 拿得起，放得下，給愛情一個自由的空間 1.一心付出的真愛 2.愛的付出 3.愛的最高境界是放棄 4.放棄泥沙始見金 5.懂得放手，給愛一個空間 6.相愛的美妙感懷 7.面對愛情，要拿得起放得下 8.勞燕分飛也有益 第七章 舍小錢，得大錢，做生意吃虧也是福 1.三個字抓住財富泉源 2.「錯」出來的成功 3.吃虧是福 4.故意吃虧不是虧 5.做生意的不二法門 6.先捨後得的生意經 7.吃小虧占大便宜 第八章 為人處事，在取得之前，要先學會付出 1.在取得之前，要先學會付出 2.指責他人不如檢討自己 3.善意的欺騙 4.像蟑螂一樣活著 5.別為小事計較 6.別吝嗇自己的微笑 7.大膽說出你的讚美 8.博愛的力量 第九章 清理人生，獲得快樂，讓幸福成為一種習慣 1.快樂需要自己尋找 2.人生道路，學會倒出鞋裡的沙 3.化解害人害己的嫉妒心 4.放飛心靈，還原本性 5.平常中包容一切幸福 6.面對生活，一切隨緣 7.內心的快樂才是永遠 8.掌握創造幸福的力量 9.幸福就在你的身邊 10.清理心靈，讓生活更簡單 11.想更幸福，就要與不如自己的人比
作者簡介 劉襄淇 文學碩士，主修東方文學，興趣是旅遊及攝影，由南到北，上山下海，多年來已遊歷全球二十多個國家，曾在雜誌、期刊、報紙、圖書上，投稿多篇散文與攝影作品，用以分享社會。他認為寫作就是呈現自己眼中的世界與自己，現為自由作家、攝影家。
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