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不靠飲食！不靠斷食！ 150天內成功減掉30公斤， 從完全不運動到全馬完賽。 減肥不能只靠意志力， 從中找到樂趣才能堅持下去！ 有感推薦： KKBOX 總裁 李明哲 媒體中心執行總監 車姵馠 城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 知名作家 吳淡如 富邦人壽北11區部部長 陳國政 親友推薦： 隨著他減重有成，氣色也變好了，在臉書上看到他貼了很多帥氣的照片，知道他有恆心毅力，我也替他感到驕傲。──李明泰的母親 不論是減重或者其他健康目標，運動都是必要的。人生就是要快樂，希望大家都可以重視健康，找到自己的快樂人生。──李明泰的大哥李明哲 他的改變不論在事業上家庭上，都帶來正向的影響。減重絕對是有益健康，也能讓生活更幸福。──李明泰的正妹老婆吳雪蓉 明泰瘦下來後，最明顯的改變就是變得有精神活力，整個人也變年輕了，一下子從大叔變成學生的樣子。──李明泰的岳母 明泰老闆讓我很佩服，不只是因為他的業務能力，也不是因為他的無敵親和力，我真正佩服的是他堅強的毅力。──李明泰助理祕書陳怡如
目次 推薦序｜開始行動，改變自己，從現在開始！──李明哲 推薦序｜小趙又廷回來了！──陳國政 推薦序｜你我天天都適用的切身減重好指南──車姵馠 自 序｜我的減重全記錄 第一篇 起心動念篇──那道雷終於打到我 阿母的內心話：鏟肥肉就是孝順 第二篇 選擇及時間篇──用那道雷劈開阻礙並成為能源 佛系減重成功的哥哥觀點：專心做好當下，結果順其自然 第三篇 戰鬥狀況調整篇 正妹老婆看到的不一樣：撿回趙又廷 第四篇 減重實戰篇 丈母娘看特大號女婿：小女兒換老公了 第五篇 正向平衡人生思維篇 員工心目中的李明泰：照騙老闆居然圖文相符了 第六篇 持之以恆成就人生篇 員工心目中的李明泰：肉肉大叔變了 員工心目中的李明泰：進擊的巨人 員工心目中的李明泰：帶著美眉的胖哥
作者簡介李明泰1980年生於臺南麻豆，畢業於政大統計系，是一位北上打拚的南部人，自幼失怙，沒有什麼人脈，更別說顯赫的家世背景。從基層業務員開始做起，現職為富邦人壽富焱通訊處處經理。也許是錯誤的飲食及運動觀念，加上從事業務，又帶領團隊，事務繁忙下，常常多吃少動，導致出社會後一路變胖，身體也開始有些狀況。因為老婆懷孕，想起了身為父親的責任，決心要「改變」！短短五個月時間就成功瘦身30公斤，身體也變健康了，重點是沒吃藥與手術，也沒有搭配營養食品，更沒有請健身教練或營養師，幾乎也都是外食居多。秉持「己立立人、己達達人」的精神，結合哥哥的瘦身祕訣（不到兩年瘦70公斤），及自身實際經驗分享，期能對讀者有所幫助。
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