好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍


	一本為所有遍體鱗傷的「好女人」　　所寫的療癒書。　　媽媽：「如果妳不拿錢給弟弟，就是對我不孝。」　　婆婆：「我也知道是我兒子不對，但妳忍一忍就過去了啊！」　　先生：「之前爸媽的賭債，都是妳幫忙還的。這一次，妳不會見死不救吧？」　　面對家人，妳總是難以拒絕，　　於是，妳一再的妥協、忍讓與犧牲，　　雖然妳早已心力交瘁…… 　　妳懷疑，這真的是愛嗎？　　我們都想成為他人口中的好媳婦、好女兒、好太太，　　但妥協、忍讓與犧牲，無法讓妳被愛。　　請放下好媳婦、好女兒、好太太的迷思與包袱。　　好女人不會被愛，只會被控制、支配與索討無度。　　我們應該從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。　　．丈夫的外遇對象是她的親姊。娘家和夫家都勸她吞忍，跟她說「原諒別人，就是放過自己」。　　．她不斷償還公婆欠下的千萬賭債，最後卻連兒子的留學費都付不出來。　　．因為怕媽媽崩潰，她聽躁鬱症媽媽的話，扛下了800萬房貸，卻落到抱著孩子徹夜痛哭…… 　　在台灣傳統的家庭教育與文化中，女性往往被隱性、幽微地要求，要乖巧、聽話、順從，甚至妥協、忍讓、犧牲。於是，哪怕女性已經萬般委屈求全了，但糾葛在女性心中的仍然是：是不是自己只要再退讓一些、是不是自己只要再犧牲一些，　　這些爭執與紛爭就不會發生了？　　看診多年，傾聽無數女性患者心事，但也更曾被傳統好女人的束縛，綑綁到想輕生的賴奕菁精神科醫師，她想對這些女性說：　　「不是的，我們再退讓、再犧牲，對方也不會感激或改變，只會更食髓知味、一再進逼，不會有苦盡甘來的那一天。所以，我們要做的是立下界線，設下停損點，更別害怕拒絕他人，我們有拒絶他人的權利。而關係裡的尊重與平等，不會從天下掉下來，別人也不會自動給妳，妳必須自己爭取與捍衛。更重要的是，我們需要深刻了解自己，為自己做適合的選擇與決定，並勇敢地承擔結果，而不是被動、消極地等待別人的看見、給予或成全。」　　因為曾走過心痛與心碎，賴醫師特別能體會為了做到社會或他人眼中的好女人，女性們所付出的代價與眼淚。這是賴醫師特地為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的一本療癒書，也是勇氣之書。本書特色　　◎給習慣委屈求全、忍辱負重、息事寧人的妳。　　◎犧牲、委屈不是妳愛對方的唯一選擇。　　◎王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）撰推薦序；呂秋遠（律師）、林靜如（律師娘）、陳安儀（資深媒體人）、黃大米（作家）、鄧惠文（榮格分析師／精神科醫師）同感推薦（依姓氏筆劃順序排列）　　◎「因為溫柔的同情共感，書中每一段落的故事，真實呈現了無數受苦的女性生命的縮影，幾乎所有女性讀者都可以在不同的情節中，找到自身的共鳴點，而男性讀者也可以從中發掘出身邊無數女性說不清、道不明的深沉傷痛。由於堅毅的解構洞察，精神科醫師的專業分析散發出自我賦權的能量與勇氣，讓透過這本書得到某種程度救贖的讀者，可以借著本書所給予的力量，從逆境中得到脫困的契機。」──王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）　　◎「其實，我同時是兩個孩子的媽，婚齡二十年，唸到博士，做過主管，生活會輕鬆、簡單嗎？在我這樣看似凶悍、能幹的外表下，我也曾經著過傳統教誨的道，婚後秉持著莫名的自我期許，想當賢妻良母、好媳婦，最後弄到心力交瘁。　　當時即使我想求援，但丈夫比我還忙，而長輩也都在外地，愛莫能助。兩個孩子還小，只會需索，無法體諒。在最糟糕的時候，站在通勤的月台邊等火車的我，常想著要跳軌，因為我已經被壓榨到無法有轉圜的心力了。很慶幸，最後我並沒有衝動行事，而是鬧了一場家庭革命，畢竟「命都可以不要了，我還怕什麼？」　　對於心理上已經死過一次的我，領悟到──別被自己困住了，尤其是別人加諸的觀念。」──本書作者賴奕菁醫師


	目錄【推薦序】女性的困境與解脫／王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）009 【自序】當好人是要付出代價的，我們真的理解嗎？013 輯一，放下「好媳婦」、「好女兒」、「好太太」的迷思與包袱丈夫的外遇對象是自己的姊姊？！024 孝道，是丈夫的責任，不是媳婦的義務036 新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？049 這是性侵，不是愛061 公婆斷送我兒子的未來073 女兒是母親的提款機084 乖乖聽從婆家的話，卻無法幸福？096 女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（上）109 女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（下）122 輯二，立下界線，把受傷的自己愛回來聽話的女兒，卻深陷泥沼？136 面對兄嫂的「恩情」勒索，他應該說「不」145 小三的黃昏157 為逃離火坑，卻跳進另一個火坑──她被仙人跳了170 她拉著老闆跳樓……179 成為醫師娘，就一輩子無憂？191 人妻的祕密情人205 輯三，從原生家庭……自我覺察生命裡的黑洞與盲點我殺了自己的女兒220 最親的人，卻傷她最深232 一輩子等待「父愛」的女人？242 表面上是虎媽，但其實童年曾受虐254 女兒重蹈自己的人生？266 直接開口溝通，別讓另一半「猜心」278 憂鬱症可能襲擊每一個女性289 輯三，從原生家庭……自我覺察生命裡的黑洞與盲點我殺了自己的女兒220 最親的人，卻傷她最深232 一輩子等待「父愛」的女人？242 表面上是虎媽，但其實童年曾受虐254 女兒重蹈自己的人生？266 直接開口溝通，別讓另一半「猜心」278 憂鬱症可能襲擊每一個女性289