女巫阿娥的居家香草保健萬用書：20種隨手可得的香草植物，從洗頭到治鐵腿、從美顏到消炎，用過就會愛上的保健良方


	女巫阿娥教你做自己的居家藥草師！ 20種日常香草植物近百種預防保健良方一次傳授　　人氣良皂、環境噴霧、萬能油膏、消炎漱口水、腸胃調理茶　　止痠痛∣防蚊∣消炎∣利消化∣助好眠∣暖身∣回春　　Step by step，給你最詳盡的做法　　最溫和．很天然．超簡單的植物療癒手作配方　　居家必備，家的預防保健自己做！　　【植物力，身心預防與保健其實很容易！】　　◎忍冬（金銀花）具有消炎、收斂、抗病毒抗菌等特性，適合製作成護膚油霜。　　◎薰衣草精油的沐浴產品，放鬆後正好擁抱一夜好眠。　　◎迷迭香對髮膚有優良的功效，適合製作成洗髮精。　　◎到手香製成的漱口水，可以避免口腔細菌佔領牙齒表面形成牙菌斑。　　◎鼠尾草具有極佳消炎效果，製作爽喉噴霧來減緩喉嚨不適；利用百里香製作噴霧，可以防浴廁長黴…… 　　喇皂女巫阿娥，要以最生活化的方式和語言，從植物的外型開始，瞭解植物藥草的運用。萃取精油之後，每一種香氣背後的芳香分子，有什麼特性與療效？透過全面性的瞭解，幫助你在生活中運用，以簡單、素淨、無負擔的方式，讓芳香植物進入我們的生活中，讓身體與植物與環境共處，恢復本身自癒的能力。　　【Step by step，教你最詳盡的做法】　　◎製程篇：教你在家也能GMP，掌握優良製作標準，完成無菌配方　　◎基礎篇：常見的植物保健素材比一比，精油、純露、植物油、浸泡油、酊劑清楚分類　　◎植物篇：深入了解20款居家常見香草植物、香料，並結合芳療知識，效用運作原理，以充份理解植物調製成配方後的基礎效用。　　◎實作篇：STEP BY STEP詳盡做法，給你最貼心好用的Tips關鍵提醒，簡單易懂，輕鬆就能調製出家的萬用保健良方　　　　◎保健篇：直接對應的日常生活常見不適狀況。每一款手作配方，無論是皂、噴霧、油、香膏或是調理茶，都期望能以最溫和天然的方式協助自己與家人舒緩其症狀。　　◎專題篇：植物知識與運用之進階版。告訴你精油是如何運作在身心上？精油的化學、純露的特性，以及一次認識各類基礎植物油。　　【不藏私，這本書讓你一口氣學會香草植物的常見製劑法……】　　◎浸泡油製作　　◎酊劑製作　　◎藥草茶調製　　◎冷製皂製程　　◎液態皂製程　　◎保養油調製　　◎油膏霜製作專業推薦　　【資深芳療講師／業界職人　齊聲推薦】　　這一本居家香草保健書，裡面全是阿娥平日照顧自己和身邊人，所累積的寶貴經驗。──原流學堂教學顧問／資深國際芳療講師　原文嘉　　感謝阿娥寫了這麼棒的一本書！不管是習慣從芳療、精油化學、藥草、手作角度認識植物的人，都能在閱讀本書中找到樂趣，而且還能認識更多不同面向，完整了自己對於植物的瞭解。──《生活裡的芳療小百科》作者　Sherry 　　秉持第一本書的初衷，這本書依舊是細膩而又易讀的絕佳工具書。阿娥從自然療癒的角度出發，將不同結構的大量資訊縝密整合，編織濃縮成這本極具巧思的植物合一專書。──Gaia Sama 手工皂　簡玉婷　　阿娥對知識有超乎常人深入探究的熱情，她還有超強的手作能力，這本書充分發揮了阿娥的專長，先用淺顯易懂的文字談芳療理論，再巧手變出一道道香草美食或療癒手作，絕對會是熱愛香氣和手作者的心頭好。──IFA芳療證照課程講師、孕產嬰芳療課程講師　黃琬婷（偷巫）　　使用精油的人越來越多，可以接觸到芳香植物的機會卻不多，常有學生問我該如何辨別好的精油，看過阿娥的書，我的內心浮出了和以往不同的答案。──物理治療師／英國IFA國際芳療師　張凱雯　　因為從事旅遊業，隨氣候上山下海是我的日常，跟著阿娥分享的生活大小事，我學會了順應季節運用植物及精油，遇上身心無法處理的狀況，也有各種方法調養。這本書帶我從原型認識每一種植物，進而學會如何運用。──台灣生態旅遊從業者／思旅Thinking Travel執行秘書　周彥君　　本書提供了常見20種香草，讓人從作物本身、精油、純露及其相關的運用。了解植物本身對人體的效用，也能因此減少化學合成物對人體造成經皮毒的侵擾，本書絕對可以給大家豐富實用的知識和正向觀念。──立佳農場　廖婉婷


	目錄推薦序自序前言成為自己的居家藥草師 Becoming a Home Herbalist Ch1.萬用香草植物基本概念 Part1.開始動手做之前—什麼是 GMP？ Part2.常見的居家植物保健 Part3.藥草、香料、精油、純露的採買 Part4.常用基本製劑法 Ch2.女巫阿娥教你用香草過好生活 1薰衣草 Lavender 薰衣草功效、精油化學組成薰衣草沐浴皂 Lavender Soap／萬用膏 All-purpose Cream／好眠噴霧 Lavender Spray／紓壓茶 Stress-free Tea 2迷迭香 Rosemary 迷迭香功效、精油化學組成迷迭香洗髮精 Rosemary Shampoo／鼻塞提神滾珠瓶 FOCUS Roll-on／迷迭香調理茶 Rosemary Tea／迷迭香雞腿排 Rosemary Chicken Legquarters 3到手香 Indian Borage 到手香功效、精油化學組成到手香漱口水 Mouthwash／薄荷到手香蜂蜜茶 Indian Borage Honey Tea／到手香酸痛軟膏 Muscle Ointment／到手香環境噴霧 Mosquito/Mold Spray 4芳香天竺葵 Rose Geranium 天竺葵功效、精油化學組成 Chemical Composition 天竺葵種類 Varieties of Geranium 天竺葵香草包 Potpourri／防蚊噴霧 Mosquito Spray／玫瑰天竺葵化妝水 Geranium Toner／天竺葵潔顏皂 Geranium Facial Soap ●Column A：精油是什麼 5鼠尾草 Sage 鼠尾草功效、精油化學組成香草烤全雞 Herbal Roast Chicken／鼠尾草蜂蜜茶 Sage Honey Tea／鼠尾草女人純露飲 Sage Wamen Brew／鼠尾草爽喉噴霧 Saga Throat Soothing Spray 6甜馬鬱蘭 Sweet Marjoram 甜馬鬱蘭功效、精油化學組成香草沐浴鹽 Bath Salt／安眠擴香 Sleep Aid Diffusing／酸痛按摩油 Tension Relief Massage Oil／甜馬鬱蘭豬排佐馬鈴薯沙拉 Marjoram Pork Chop with Grilled Potato Salad 7百里香 Thyme 百里香功效、精油化學組成百里香海鮮湯 Thyme Seafood Soup／百里香蜂蜜&蜜茶 Thyme Honey & Tea／百里香蒸臉清潔液 Thyme Facial Cleanser／浴廁防黴噴霧 Mold-free Spray ●Column B：精油如何作用 8奧勒岡 Oregano 奧勒岡功效、奧勒岡化學組成自製披薩—披薩醬 Pizza + Pasta Sauce／自製披薩—披薩麵團 Pasta Sauce／腸道調理茶 Gut Health Tea／強效抗病毒噴霧 Antivirus Spray 9廣藿香 Patchouli 廣藿香功效、精油化學組成廣藿香戰痘凝膠、面膜 Patchouli Acne Gel／廣藿香修復霜 Patchouli Calming Salve／廣藿香沐浴皂 Patchouli Bath Bar／廣藿香泡澡露 Patchouli Herbal Bath 10薄荷 Mint 薄荷功效、精油化學組成 Chemical Composition 清涼刷牙粉 Tooth Powder／薄荷馬鞭草茶 Minty Lemon Verbena Tea／薄荷洗髮皂 Minty Shampoo Soap／萬用膏 Rescue Cream ●Column C：關於精油化學 11茉莉 Jasmine 茉莉花功效、精油化學組成茉莉花茶 Jasmine Tea／茉莉酊劑與香水 Jasmine Tincture + Perfume／婦科按摩油 Massage Oil／茉莉香膏 Jasmine Enfleurage 12玫瑰 Rose 玫瑰功效、精油化學組成玫瑰純露 Rose Hydrosol／女人茶 Women’s Tea／婦科調理油 Massage Oil／玫瑰香膏 Solid Perfume 13忍冬（金銀花） Honey Suckle 忍冬藥草功效、化學組成忍冬甜菊茶Honeysuckle Stevia Tea／忍冬純露化妝水Honeysuckle Toner／忍冬浸泡油 Honeysuckle Oil Infusion／忍冬軟膏 Honeyckle Balm ●Column D：關於純露 14香草莢 Vanilla Bean 香草功效、化學組成香草莢酊劑(食用) Vaniila Tincture (food)／香草莢酊劑(調香用) Vanila Tincture (perfumery)／香草糖 Vanila infused Sugar／香草浸泡油 Vanila Oil Infusion 15黑胡椒 Black Pepper 黑胡椒功效、精油的化學組成黑胡椒醬 Blackpepper Sauce for Steak／關節按摩油 Massage Oil for Joint Pain／暖身香料沐浴鹽 Salt Scrub／黑胡椒檸檬茶 Black Pepper Lemon Tea 16荳蔻 Cardamom 荳蔻精油的功效、精油的化學組成小荳蔻香料奶茶 Cardamom Milk Tea／聞香棒 Aromastick for Motion Sickness／香料南瓜蛋糕 Pumpkin Tea Cake／腸胃按摩油 Massage Oil 17薑 Ginger 薑的功效、精油的化學組成香料薑蜜地瓜 Ginger & Spices Candied Yam／印度香料茶 Ginger Tea + Chai／薑母鴨 Ginger Duck／按摩油 Massage Oil ●Column E：關於植物油 18丁香苞 Clove Bud 丁香苞的功效、精油的化學組成香料熱紅酒 Mulled Wine／滷牛肉 Marinade Sauce／免鐵腿按摩油+乳霜 Muscle Cream／丁香漱口水 Clove Mouthwash 19芫荽籽 Coriander Seeds 芫荽籽的功效、精油的化學組成印度綜合辛香料—咖哩粉Garam Masala／清檸芫荽籽嫩煎雞胸肉 Coriander Lemon Chicken／芫荽籽排氣茶 Coriander Tea／芫荽籽腸胃按摩油 Tummy Massage Oil 20薑黃 Tumeric 薑黃的功效、精油的化學組成薑黃雞湯 Turmeric Chicken Soup／黃金奶茶 Golden Milk Tea／印度風香料雞 Indian Marsala Chicken／薑黃馬賽皂 Tumeric Soap ●Column F：關於浸泡油附錄常見精油科屬分類一覽表芳香分子氣味特色、代表植物、簡易功效對照表