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前言 生活充滿焦慮？用清單找出解決問題的最佳途徑！ 第一課 為何EQ好的人，多半是清單控？ 美軍使用長達60年，驗證確實可行的強效工具是…… 你還在苦惱如何提高工作效率？試試清單吧！ 點子不能光靠腦袋想，要用清單解放創造力 善用員工與管理者列出的承諾，讓團隊運作有效率 範例 信用清單 第二課 管理「情緒資料庫」，是打敗焦慮的最強武器 工作和生活充滿焦慮，怎麼控制情緒、擺脫壓力？ 充分的準備帶來自信，是打敗焦慮的最強武器！ 範例 壓力清單 若意志力控制不了情緒，會淪為員工眼中的壞脾氣主管 範例 意志力鍛鍊清單 研究結果顯示，思考的時間越長，情緒波動越激烈 清單只能管理實際事物？不！抽象的情緒也能這樣整理 第三課 建立「大數據社交模型」，有效處理人際關係 原本良好的人際關係，為什麼瞬間風雲變色？ 事業成功的人，八○％的關鍵是良好的人際關係 範例 社交清單 火腿店老闆能跟萬豪酒店總裁成為朋友，關鍵是…… 損友會帶來負能量，社交圈也需要用清單整理！ 範例 損友清單 基於現實掌握人性，你得擬定清楚務實的社交清單 第四課 幸福也可以統計！讓家庭成為「正能量來源」 想與家人共同成長、規劃未來？讓清單來幫忙 範例 家庭回憶清單 列出吵架清單，即使發生爭執也有雙贏的結果 範例 家人吵架清單 追求極簡、戒掉物質依賴，讓生活更自由 他總是茶來伸手、飯來張口？你需要家務清單來分工 花錢容易、賺錢難，清單可以讓每一塊錢都花出效果 第五課 訂出「每日作息」，你就不再瑣事煩身 今天又是負能量爆表？清單幫你與瑣事劃清界線 健康才是本錢，想擁有規律的作息，你只要…… 範例 每日作息清單 除了認真工作與生活，你怎麼玩樂才是真正享受人生 範例 假期清單 因為想帶回滿滿的回憶和紀念，旅行時輕裝上路吧！ 範例 出國基本行李清單 附錄 活用10種清單，強化正能量思考
作者簡介 高原 美國培訓機構ONG公司聯合創辦人、管理諮詢師、潛能開發專家。 繼承全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士．艾倫（James Allen）、戴爾．卡內基（Dale Carnegie）、拿破崙．希爾（Napoleon Hill）、安東尼．羅賓斯（Tony Robbins）、齊格．齊格勒（Zig Ziglar）、厄爾．南丁格爾（Earl Nightingale）和約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）等人的思想理論與實際經驗，致力於潛力開發與自我提升。 著作有《大腦喜歡這樣理清單》、《潛意識》、《氣場修成手冊》、《改變力》等，受到百萬讀者的認可。每本書都榮獲「當當網終身五星級最佳圖書」。
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