唾液是長壽的關鍵！：健康從口腔保健開始做起

前言 口腔改變，人生也會跟著改變

第1章 口腔乾燥是萬惡之源
你的唾液足夠嗎？
勤勞的唾液　
口乾患者急速增加中　
蛀牙、牙周病、口臭的原因　
造成糖尿病與動脈硬化的症狀惡化　
唾液增加的話就不會蛀牙　
唾液增加的話也能揮別糖尿病與動脈硬化　
「口腔」伸展運動創造唾液充足的口腔環境

第2章 你能想像無法用嘴巴吃飯的生活嗎？
位於東京都心的首座復健專科醫院　
腦中風患者的牙齒竟被食物淹沒
如潮水般湧入的腦中風患者　
麻痺現象不只出現在四肢　
進食是一連串複雜的動作
口腔一旦麻痺，就算有牙齒也無法咀嚼　
二十八顆牙齒全是蛀牙的患者　
只做到「8020」是不夠的
舌頭上長了苔的患者　
唾液無法發揮自淨功能的患者們　
從需要插管灌食、全天候照護的護理之家的入住者身上找到了答案！　
只是一口果凍就為我帶來希望
「不想吃布丁嗎？」
胃造口術的優點與缺點
「唾液分泌減少」的副作用使得生活慾望低下
令人不以為然的標準血壓準則　
光是遵循近代西洋醫學是不夠的　
即使患病仍可稱為「健康」　
手術保住一命，卻因為誤嚥而離世的患者
「口腔」伸展運動是誤嚥性肺炎的對策　
復健是今後的關鍵　
「口腔」伸展運動的誕生　
須要實行「口腔」伸展運動的人，每年以十萬的人數逐漸增加　

第3章 讓你能愉快享受用餐時光的「口腔」伸展運動大公開
你須要進行口腔伸展運動嗎？　
為什麼要鍛鍊腹肌和胸肌呢？　
一天趴睡五分鐘　
嗆到並非壞事　
利用甩手運動達到全身放鬆的效果
拍打全身促進血液循環　
正式進入口腔伸展運動　
首度公開的進階版　
附贈的唾液腺按摩　
為生活帶來潤澤的「口腔」伸展運動

第4章 接下來請吃自己喜歡的食物
「要吃堅硬的東西」是多管閒事　
只靠日本酒過活的九十歲男性　
「除了鮪魚什麼都吃不下」　
二十一世紀培養出來的日本獨特健康觀　

後記 隨著年歲而來的美好　

作者簡介



植田耕一郎

　　日本大學牙醫學系進食機能療法講座教授。一九八三年畢業於日本大學牙醫學系。曾任日本大學牙醫系研究助理、東京都復健醫院醫師、新潟大學牙醫系老化牙醫學講座副教授。本身為日本進食吞嚥復健醫學學會副理事長、資格醫師。老年牙科醫學會資格醫師、指導醫師與理事。著有《腦中風患者的口腔照護》（醫齒藥出版）等書。



譯者簡介



劉向潔

　　台大日文系畢，出生於台中霧峰。喜歡語言、瑜珈、藝術、建築，以及在時間裡積存美感的事物。同時熱愛傾聽人生故事，曾經兩次參與環球船旅的翻譯志工。期許自己能持續穿梭在相異的文化語言中，傳遞真摯情感不止息。現為日英自由口筆譯者。