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輕井澤‧長野‧松本全區圖 2 走入綠風輕吟的故事城鎮 4 各區域及熱門景點 12 精選之旅行程 14 山城歷史情懷的探索旅程 輕井澤 接觸避暑地歷史的騎乘之旅 14 輕井澤 高雅的療癒與藝術時光 16 上田 尋訪真田幸村的發跡處 17 善光寺‧長野 參拜善光寺，為日本繪畫感動 18 松本 漫步松本城的城下町 19 旅遊月曆 20 輕井澤 變換不止，高原度假勝地的四季面貌 進入變遷的季節中 24 舊輕井澤 28 舊輕井澤 散步‧觀光 連起一片片別墅地帶 漫步林木環繞的小徑 陽光從搖曳的葉間灑下 綠蔭步道 30 寂靜籠罩的祈禱場所 森之教堂 32 2大名門古典飯店 登上華麗故事的舞台 34 舊輕井澤的美食‧購物 舊輕井澤銀座大道 36 向來備受別墅族鍾愛， 老店的絕品午餐滿足味蕾 和與洋的戀戀美味 38 到散發昭和風的懷舊咖啡廳休憩 40 將避暑地的精巧帶回家 41 從舊輕井澤往外遊逛 森林浴健行 42 中輕井澤 44 中輕井澤 散步‧觀光 調和自然與文化 嶄新的避暑地型態 位於森林內的小小城鎮 星野地區 46 洗滌心靈的高原美術館 50 輕井澤站周邊 52 輕井澤站周邊 散步‧觀光 騎乘單車巡禮輕井澤風光 穿越落葉松林 馳騁於水與綠的高原 54 前往北輕井澤！絕景兜風旅程 56 在輕井澤站附近購物 輕井澤王子購物廣場 58 南輕井澤 60 南輕井澤 散步‧觀光 到美術館＆博物館度過優雅假日 別墅區美好之旅 接觸藝術的午後 62 高原染出紛呈色彩，造訪2大花卉園區 追逐為避暑客祝福的群花眾卉 66 歷史 高原上大放異彩，度假勝地的今昔 68 愛上美麗村落的文化人士 72 尋訪文學者的淵源地 76 美食 78 特選！法式＆義式料理 美食街區的瀟灑與主廚的技藝讓人醉心 優質滿滿的美食餐桌 78 度假地的晨間饗宴 85 名門飯店的雅緻特等席 露天咖啡座的幸福時光 86 柔和光線迎接來賓 葉間陽光灑落的咖啡廳 88 鎮上廣受好評的麵包店 92 抵達高原的南歐之風 法式薄餅＆披薩 94 澄澈的空氣與水，孕育細膩日本味 品味和食之雅 96 享受極品蕎麥麵的香氣與滑順口感 按圖索驥名店的堅持 97 購物 98 送進口中，內心隨之熱烈的滋味 別墅族指定的伴手禮 98 鶴屋 輕井澤店 在地超市的盛情款待 101 輕井澤點心的甜美誘惑 自豪單品擄獲人心 102 住宿 104 名門避暑勝地不可或缺， 獻上高雅時光的住宿 度假村的上等飯店 104 輕井澤郊外 信濃追分 108 小諸 110 附錄地圖 輕井澤‧小諸‧上田 2 輕井澤全區 4 輕井澤中心地帶 5 舊輕井澤 6 輕井澤站周邊 8 中輕井澤 9 南輕井澤 10 信濃追分／小諸 12 上田 13 真田鄉／別所溫泉 14 長野‧小布施‧松代 15 善光寺‧長野 16 小布施／松代 17 松本‧淺間溫泉／淺間溫泉 18 松本 19 上田‧松代 上田‧松代 散步‧觀光 擊退德川軍，真田氏居城外的市鎮 上田 114 真田家族的發祥地，走進真田鄉 117 真田一族也曾造訪的信州最古老溫泉 別所溫泉 118 歷史悠久，松代藩主「真田10萬石」的城下町 松代 120 歷史 真田幸村衍生的家族軌跡 122 善光寺‧長野 善光寺 散步‧觀光 傳說日本最古老的佛像坐鎮守護 歷史長約1400年的著名寺院 善光寺 126 善光寺周邊的美食‧購物 傳統款待 門前町的美味好食 130 到寺前咖啡廳小作歇息 132 善光寺伴手禮 133 長野 散步‧觀光 因善光寺參拜而欣欣向榮，信州的觀光大門 長野 134 善光寺‧長野郊外 小布施 136 松本 松本 散步‧觀光 歷史、文化餘韻濃烈的城下町 松本 140 歷史 城下町松本的歷史 143 松本 美食 懷舊餐館＆咖啡廳 美好悠久的餐桌憧憬 144 品嘗市鎮的自豪美食 146 松本 購物 中町大道‧繩手大道 148 松本郊外 淺間溫泉 150 美原溫泉 152 前往方式與交通 153 索引 158
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