蘿拉老師的心靈拼貼®：手作牌卡，找出你內心最渴望的答案


	★台灣第一本！心靈拼貼®指導書籍！ ★風行全球43個國家的自我發現、療癒工具！　　國際首位華語心靈拼貼®培訓講師，教你用直覺、想像力與自己的心靈對話！　　用手作牌卡探索內在的創傷、創意與智慧，拼貼你的內在真相！　　只要一本舊雜誌、一把剪刀、一支口紅膠，就能製作一套全世界獨一無二、專屬於自己的牌卡。　　「請給我的生涯困擾一點指引。」　　「關於我和上司的關係，我該知道些什麼？」　　「今天的衝突，是要我學習些什麼？」　　「最近我好累，我該怎麼做？」　　「現在是什麼狀況？」　　「為何人生常常有卡住的感覺，我內心真正的渴望究竟是什麼？」　　無論你有何困惑、問題或挫折，都可以透過自己動手做的心靈拼貼®牌卡，來尋求內在智慧的引導！　　心靈拼貼®（SoulCollage®）源自於美國，創辦人席娜．弗斯特擁有多年心理諮商背景，她採用榮格、完形療法等理論，用最簡單的圖像剪貼方式，透過手作創造樂趣，將心理學變得簡單又生動。　　選擇吸引自己的圖像，透過創意黏貼與角色扮演，順從自己的直覺與想像力，就能察覺內在的聲音。如此簡單的過程，吸引了眾多歐美人士，開始剪剪貼貼，說說心裡話的活動。　　步驟剪下雜誌上吸引你的任何圖片。　　步驟將一張或多張圖片放在卡紙上組合黏貼。　　步驟對黏貼完成的圖卡進行開卡。　　步驟問問題、抽卡、讀卡。　　心靈拼貼®最可貴的地方，就是提供每一個人機會，發覺自己內心深處的智慧，而並非總是從書本擷取或是聽從他人的聲音。透過經常與自己的內心對話，不但能解決生活中的各種困擾，也能更明確了解自己真正的嚮往。　　心靈拼貼®已在全球43個國家扎根，擁有3000多位指導員。亞洲目前有100多位指導員，在台灣、馬來西亞、香港各地協助個人與社群，舉辦體驗課程和工作坊。　　只要你願意敞開心胸嘗試，運用直覺與想像力「發現內在智慧，改變外在世界」，就能紓解累積已久的情緒與壓力，找到最不可思議的智慧指引。 ◆各界推薦　　涂喜敏（台北「張老師」總幹事／諮商心理師）　　王憶敏（康泰醫療教育基金會主任）　　歐玲瀞（佳音電台FM90.9藝文生活家節目主持人）　　李若瑟（永誠諮詢顧問執行長）　　本書是蘿拉老師的生命故事結晶，她是用生命在介紹心靈拼貼®，內容具吸引力且易讀、易懂。她用自身經過實作、消化後的經驗所得，清楚彙整條列以說明如何操作，此外，還有多處細節提點，是市面上所有心靈拼貼的相關書籍中，最值得閱讀的好書！相信對所有人都具有極大幫助。──王憶敏（康泰醫療教育基金會主任）　　分享如何啟動內在能量，藉由圖卡聽見內心的聲音。心靈拼貼®是適合與朋友、伴侶共學的課程，幫助您整合內在能量，為內在的英雄之旅留下印記，記錄豐沛人生。──涂喜敏（台北「張老師」總幹事／諮商心理師）　　透過老師多年藝術手作經驗，帶領覺察、內化、成長、蛻變，教我們製作一套獨一無二、屬於自己的心靈卡！──李若瑟（永誠諮詢顧問執行長） ※心靈拼貼®工作坊的學員心得※ 　　「透過製作圖卡、對話的過程，我越來越了解自己，也越來越自在，懂得放過自己。」　　「讓我把內心的話都說出來，內心得到釋放。」　　「認識自己更多，視野比以往更廣闊。」　　「我學習到好好把握今天。」　　「覺得自己不再存在於黑暗中，開始看見光明。」　　「重新出發的感覺。」　　「從前害怕的，今天好像得到力量去面對了。」　　「圖卡沒有對與錯，因為圖卡都是我的故事。」　　「我覺得很舒服。」　　「我能更溫柔的對待自己，因為圖卡給我很大的空間，讓我與自己同在。」　　「我對於內在的潛意識更有覺知，使得我能面對自己，不再逃避。」　　「我得以清理心靈中的垃圾並釋放負面情緒，重拾熱情與行動力。」


	目錄〈作者序〉簡單卻深刻的覺察，一生受用！ Chapter 1 相信自己的內在智慧不再被時間綁架下背痛消失了打開少女的心結母子互相理解彼此對愛的表達尊重孩子有自己的節奏憂鬱少年的出口 Chapter 2 心靈拼貼®奇遇記你我都擁有內在智慧去解決問題我是……一個美麗的芭蕾舞者漸漸懂得放過自己重新開啟直覺與想像力覺察深藏體內的多種自我 Chapter 3 心靈拼貼®能幫助你什麼？學會簡單的自助心理學開始關心自己的身體對身邊的人心存感謝了解自己的熱情所在知道自己的界線共時性的體認保持生活平衡我們是大地兒女 Chapter 4 開始動手吧！從一本舊雜誌開始！如何分類與收納？只要一把剪刀、一支口紅膠愛心義剪活動認識四大圖卡套組分類 ➊ 成員卡 ➋ 社群卡 ➌ 引導卡 ➍ 同伴卡 Chapter 5 自我對話與記錄由「我是……」開始角色扮演召喚內在聲音，並錄音記錄 Chapter 6 如何替圖卡「開卡」？以「讀卡」開啟能量 Chapter 7 回答問題的讀卡方式自己的問題自己答一次讀三卡一卡讀三次 Chapter 8 練習認識自己重視身體感覺的完形療法以冥想覺察身體學會清理情緒垃圾 Chapter 9 群體的支持力量找到屬於自己的心靈社群附錄心靈拼貼®是教練工作或團隊引導的最佳工具什麼是心靈拼貼®？心靈拼貼®常見問題心靈拼貼®的真心見證訣別所愛（創辦人席娜女士的網路告別式）移民長者的心聲觸動心靈的拼貼當男人遇上心靈拼貼® 香港靈魂協奏曲讓青年志工找到方向並發現力量新住民的心體驗圖像與潛意識解讀的魔法如何進一步了解心靈拼貼®？如何成為心靈拼貼®指導員？延伸閱讀：生命紀念冊