退休心理學：重塑我的後半生


	退休是人生的里程碑，也是人生的新起點，迎接你的是新的選擇和重塑自我的機會。這是一本獨特而振奮人心的退休指南。本書以心理學研究為基礎，為你展示了一幅退休藍圖。全書涵蓋了退休的幾個階段，如退休規划期、臨近退休期、過渡期及退休穩定期，幫助你以合適的方式應對人生的巨大改變。書中的建議實用性很強，且易於理解。不管你的年齡有多大，也不管你的境況如何，本書都將告訴你如何打造快樂的退休生活，以及如何利用書中的建議重塑你的后半生。



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	目錄前言第一章工作和生活（退休進行時） 12 落日余暉抑或新生曙光？直面未來 14 事物的狀態我們如何看待自身 16 五六十歲的生活中年及之后 18 進入七十歲金色十年？ 20 到達八十歲新的七十多歲 22 每個人眼中的工作工作的意義 24 大家一起工作團隊 26 我是誰？關於身份的問題 28 找尋標桿生活的意義和目標 32 物質世界對金錢的看法 34 地位重要嗎？走下職業的階梯 36 你是工作狂嗎？當工作成為你的生活 38 充滿各種價值觀的生活基本需求之外 40 通往未來之路人生目標的重要性 42 服務的意義尊重和回報 44 彩虹的盡頭？退休之夢 46 保持忙碌令人滿意的退休生活 48 老年歲月有關衰老的事實和謬論 50 自由時光我們如何看待休閑 52 你和家人退休與家庭第二章成熟並就緒（規划退休） 56 往前看規划和隨遇而安 58 退休的線路圖描繪你的生活 60 為未來健身保持健康 62 大腦游戲保持思維健康 64 盯着日歷正確把握時機 68 積累儲備金有關金錢的心理學 70 辭職的時間到了？選擇提前退休 72 留下來選擇推遲退休 74 離開的壓力非自願退休 76 了解自己的優勢一次個人盤點 78 達成協議商議你的退出 82 半進半出分階段退休 84 現成的智慧為咨詢工作做准備 86 單干退休后創業 88 狀態不定的生活如何應對不確定性 90 規划你的新身份向榜樣學習 92 了解你是誰工作與身份第三章轉動的輪子（進入新的黎明） 96 准備好再開始心理過渡 98 去掉標簽找到新身份 100 確定財務方案控制現金流 104 完成終局最后的貢獻 106 開始吧變化和人格 108 通向地平線管理期望 110 預估損失害怕懷念工作 112 在一起更好加強關系網 114 解脫放手的藝術 116 成功的解說報告順利交接 118 我打下的江山穩固嗎？繼任的問題 120 周到的道別說再見的藝術第四章調整期（退休后的最初幾年） 126 工作日在家適應新生活 128 高潮和低潮描繪幸福的路線 130 展翅翱翔管理興奮 132 平靜的夜晚一夜安睡還是一夜不眠 134 現在穩定了應對變化和焦慮 136 找人傾訴其他人能幫上什麼忙 138 壓力映射控制變化 140 未來的成長培養健康的心態 142 我適合哪里？應對角色變化 144 一切都變了退休並搬家 146 應對技能長期的挑戰 148 在線協助因特網的作用 152 開啟休假模式是時候度個長假了？第五章好好生活（照顧自己和身邊的人） 156 鏡中人保持健康 158 勇敢的新世界科技有何幫助 160 保持平衡如何避免負擔過重 162 共享時光處理關系變化 164 伴侶還在工作？適應差別 166 結合性愛與陪伴 170 聚會誰是你真正的朋友？ 172 家人的支持為人父母的晚年回報 174 跨代活躍的祖父母 176 道別應對喪親之痛 178 為你守候關心他人 180 接受限制應對健康問題 182 托付他人需要時得到幫助第六章全新的你（如何重塑自己） 186 接下來去哪兒？發掘你的潛力 188 集體活動與其他退休的人結為伙伴 190 工作的代替品有所貢獻 192 歡樂時光新舊愛好 196 真實的幸福重新定義美好的生活 198 回到學校 60歲之后的學習 200 薪火相傳教育新一代 202 綠色空間園藝和自然 204 街上的新孩子已退休的創業者 208 自在的靈魂靈性和平靜 210 美夢成真退休生活的時間管理 214 情況如何？定期自我評估 216 尋找金子如何活出未來索引