為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？：那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話


	★上市三個月，即刻熱銷再刷14次★ ★榮登韓國「Yes24」網路書店暢銷排行榜★ ★韓國「Aladin」網路書店讀者評價近5顆星★ 　　療癒超過二十萬名靈魂的知名精神科醫師──韓星姬，　　面對自己女兒時，跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。　　在孩子即將開啟第二人生之際，　　為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」，　　寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴── 　　那些關於你的愛情．婚姻．職場．人際關係…… 　　真實且溫暖的幸福告白！　　◤致──全天下開啟「第二人生」的女兒與「第三人生」的母親，　　就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！◥ 　　「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」──喬．柯德爾（Jo Coudert）　　人生有許多重要轉折，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變回自己；　　在面對身分的轉換及旁人的期望，內心總拉扯著痛苦與壓力，　　但我們都需要勇氣過自己的人生，放棄扮演「每個人眼中的好人」，　　因為──在這世界上，你最該珍惜的人是「自己」。　　◤你的人生，為什麼全是別人的待辦清單？◥ 　　「我覺得這世界彷彿充斥著責任，我的人生全都是別人的『待辦事項』，　　但那其中沒有『我』……。」　　為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」；　　但你的人生有限，不要因情緒勒索，浪費時間過「別人的生活」！　　用「拒絕」畫出底線，別讓世界與他人的「期待」欺負你。　　◤愛情是種技術，我們都該學會如何去愛◥ 　　「男人婚前為了得到你，會願意犧牲性命；　　婚後則是連報紙都不願放下與你交談。」──海倫．羅蘭（Helen Rowland）　　無條件的愛才是真愛？婚姻是人生避難所？　　親愛的，人生非童話！　　悸動的愛情，一定藏著「現實」與「條件」；　　兩人的幸福婚姻，絕對伴隨一個人的孤單…… 　　寂寞、生活難題，不會因命定的「白馬王子」出現而消失，　　因為愛情與婚姻需要的不是粉紅泡泡，而是──共同努力。　　◤不安，是你認真活著的痕跡◥ 　　「人類注定要與不安共存，只要活著，　　內心一角就一定隱藏著不安的情緒。」──卡倫．荷妮（Karen Horney）　　那些關於愛情、工作、婚姻、兒女……你所焦慮、迷惘的事，　　都是渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。　　◤人生不是條筆直的路！請相信你體內本有的「心理復原力」◥ 　　「人類往往因為小問題而失去重心；　　反之，大問題則會引領人們進入靈魂的世界。」──托爾斯泰（Leo Tolstoy）　　人生中的不幸終究難免，如果日子過累了、走乏了，一定要記得── 　　你的身體裡有著能夠克服這些負面情緒的力量，請你相信自己！　　「這本書並非僅限於我與女兒之間的故事，　　而是全天下女性都會經歷的過程！」──韓星姬　　✽本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》新版。名人推薦　　金質靈（貓靈）│畫家　　律師娘林靜如│暢銷作家　　洪美鈴│諮商心理師　　陳嬿伊│精神科醫師　　鄭如晴│知名作家、世新大學兼任副教授各界好評　　「每個母親都想把最好的給自己的女兒，但謝謝韓醫師，　　把最好的，留給了天下的女兒。讓我們相信，我們有克服一切挫折的力量，　　並且愛自己如同母親愛我們般，永不背棄。」──律師娘林靜如　　「這本書在閱讀上充滿著不同的層次感，可以感受到心理專業的分析，　　社會現象的觀察，女性多重角色轉變的心態調適，與作者對女兒所抱持的情感。　　字裡行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。　　每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡，多元化地呈現串連出這本值得閱讀的好書。」──陳嬿伊　　「作者溫暖地探討三十一個人生的重要課題，不少引經據典和個案分享，　　讓我對自己的問題有更宏觀的認識。」──金質靈（貓靈）


	目錄 │推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／律師娘林靜如 │推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊 │推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈（貓靈） │前言│不安，是妳認真活著的痕跡 Chapter 1 給即將結婚的妳：來不及說出口，但一定得說的真心話 01 當個「壞女人」！事事完美，最令人同情從母親的角色畢業吧／放棄扮演每個人眼中的好人 02 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人別把婚姻當人生避難所／婚姻裡除了溝通，其他都是小事 03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎？「名片社會」裡不幸福的靈魂／人生就像一個圓，請活得像妳自己！／拿掉職場，剩下的人生妳用什麼填滿？／在工作中找階級認同還是成就感？ 04 不要害怕當個流淚的大人！微笑背後的焦慮世代／讓「哀悼的眼淚」療癒自己／給自己一段「懦弱」的時間／ 05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單婚姻四季──結合、生產、個體與死亡／最好的條件，可能是最壞的伴侶／在兩人婚姻中，享受一個人的孤獨 06 不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起繞遠路的人生，最可能成功／世上沒有任何一件事是無意義的／失誤次數愈多，人生後悔機率愈少 07 人生的無力，不是來自不完美的父母父母能給子女最好的禮物是……／停止埋怨，行使設計人生主控權 08 看向未來的目光，千萬不可以變得冷漠青春之所以閃亮，是因實現夢想的態度／妳現在為了什麼而活？／相信體內本有的心理復原力 Chapter 2 給挑戰世界的妳：人生不是條筆直的路，學會失敗、獨處與拒絕 09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景別把人生當成一條筆直的道路／成功來自於無價的失敗／從「一點」「小目標」慢慢擴大 10 工作三十三年，我所學到的那些事給自己一段思考、準備的時間／別為不可行、不能改變的事所困／專注，讓妳找到工作的樂趣 11 無條件的真愛？愛情裡的現實與結束我的愛情是因為他，還是他的條件？／命定的安排？愛情裡的隱藏條件／別放棄，是愛情呀！／去戀愛吧！別對愛情冷感 12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化自由選擇，是祝福還是詛咒？／不要等做完所有比較再決定／永遠承受計算過的危險！擁抱變化 13 嫉妒心，帶妳走向毀滅還是建設？連伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢？／學會聚焦在自身的幸福與快樂 14 多些獨處時間，解決人生許多問題我們是否渴望獨處，卻不懂方法？／給自己：一個祕密空間、一段自我對話時間 15 當愛情走遠時，千萬別做卑鄙的人當珍貴的對象與我們畫下句點……／不要害怕悲傷，那是堅強的開始／為下一段戀情留段「空白準備期」 16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己妳的人生全是他人的待辦事項？／用「拒絕」畫出底線，別讓世界欺負妳 Chapter 3 給不安的妳：焦慮、空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」 17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章沒有人可從焦慮中獲得自由／別推開「焦慮」訊號，傾聽內心 18 別靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈沒人「按讚」讓妳感到失落嗎？／不想受傷的人，注定孤獨 19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義不斷想要的男人，還不確定的女人／為愛獻身的意義，每個人皆不同／如果打開心房比發生關係還難／愈正面看待自己的妳，愈能和他人建立關係 20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場「模範生」的聰明女人最後去哪了？／男人與女人建構的組織規則／別以聰明取勝，結伴同行才能長久 21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致內向安靜的積極力量／人生滿足感，跟內向外向無關 22 別用「指南」談戀愛！展現真實自我拜託，先丟掉戀愛指南吧！／有時停止戀愛也需要勇氣 23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」妳和她的「友情距離」是多少呢？／友誼──相互觀望距離的智慧，親密卻不傷害 Chapter 4 給未來的妳：與昨天和解、保持好奇心，別讓人生下半場有太多後悔 24 別當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下妳是否「自動」選擇那樣的人生？／世上沒有完美的父母，妳無須當個女超人／人生是一場馬拉松，想像自己五十歲的模樣 25 「都是為妳好！」別讓情緒勒索，綁住妳的人生為了得到認可，我們失去的那些東西……／妳的時間有限，別浪費時間過「別人的生活」 26 為人母前，先學會與過去和解、癒合內心傷口母與女，複雜又微妙的關係／妳已長大，有充分力量與過去和解 27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚懂事的大人必須──自己賺錢／妳如何用金錢換取幸福？ 28 青春之後，由靈魂打造出來的美貌名牌與整形無法填滿的心……／五十歲的容貌是妳的功績 29 好奇心讓妳活著！學習，更了解自己、他人與世界蘇格拉底為何臨死前也要學音樂？／停止學習的那一刻，等於死去／三十歲開始學習的是智慧，而非知識 30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛命定的白馬王子真的會出現嗎？／活著是一種技術，愛情亦然／愛，是需要努力才能看見 31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好拋棄一較高下的人生，快樂活著 │尾聲│獻給世上所有的女兒與母親


	作者簡介韓星姬　　兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士，曾任職於國立首爾醫院21年，並遠赴美國加州大學（University of California）醫學系擔任客座教授，以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。　　目前為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，致力於諮詢治療心靈受創的患者。　　從醫已逾三十年，診療超過二十萬名患者，從事精神分析治療突破七萬小時的她；同時是一位三十歲女兒的媽媽。　　她的診療室前，總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手，溫柔地撫慰他們的傷痛；冷靜地直搗核心、帶領患者面對問題，一步一步走出來。　　而面對女兒時，她跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨，為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際，她才突然頓悟到孩子早已長大獨立，自己必須試著放手。　　雖然漫長的行醫過程中，她給了人們無數的建議與幫助；然而面對撫養三十年的女兒，卻有許多沒能說出口的話。因此，她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。譯者簡介尹嘉玄　　韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、出版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。　　翻譯作品：Instagram@gahyun0716 　　懇請賜教：[email protected]