泡泡腳按按手，讓你更健康

家裡必備健康書！
有了這本書，你不再需要腳底按摩了！

＊誰需要這本書？

．不愛動的人
．久坐的上班族
．辛苦的家庭主婦
．不能做劇烈運動的人
只要泡泡腳、按按手，就能做好身體保健，讓你更健康！

＊泡腳的好處：

　　1.改善血液循環。2.促進新陳代謝。3.消除疲勞。4.改善睡眠狀況。5.提高免疫力。6.預防疾病。7.活血通絡。8.排毒。9.放鬆壓力。10.養生美容

睡前泡腳，比吃補藥更有效！

＊雙手密碼：

．手掌熱：可能是肝火旺，會出現喉嚨痛、便祕等狀況。
．五指合併時，之間有漏縫：可能是消化功能比較薄弱的徵兆。
．指甲黑色：有中毒或心臟問題，應加注意。
．小指指甲的縱橫紋多而明顯：應注意腎與泌尿系統功能……等等。

平時多觀察你的雙手和指甲，就可以知道你的身體狀況喔！

作者簡介

陳妮

　　長期旅居新加坡的台灣人

　　2003年進入新加坡中醫學院研讀中醫，對中醫經穴針灸、按摩產生濃厚的興趣，繼而專研小兒推拿理療保健手法。
2004年上半年於新加坡保健養生學院學習產前產後理療課程，領有專業執照。
2004年下半年研讀並完成上海中醫藥大學中醫經穴課程。
2005年研讀並完成上海中醫藥大學小兒推拿課程。
為中國時報健康人生專欄作家。
目前為小兒推拿專業理療保健師。
著作：《迷你小體操》、《Bebe按摩樂》。

一．手的診斷

１大小
２溫度
３手形
４手的柔軟、粗細
５手的顏色

二．手掌九宮圖

巽宮
離宮
坤宮
兌宮
乾宮
坎宮
艮宮
震宮明堂

三．手指診查法

１大拇指
２食指
３中指
４無名指
５小指

四．診查指甲知曉健康狀況

１依指甲的顏色與光澤
２依指甲的白色月眉

五．依指甲的紋路辨查身體健康狀況

１五指的縱紋
２五指的橫紋

六．手部穴位定位圖

七．手部按摩法

１按法
２推法
３掐法
４揉法
５捻法
６搖轉法
７拔伸法
８擦法

八．預防疾病從腳開始

１泡腳保健理療法
２泡腳事前準備
３泡腳注意事項

九．泡泡腳、按按手，讓自己更健康

１感冒
２咳嗽
３哮喘
４胃炎
５慢性腹瀉
６便祕
７月經不調
８痛經
９更年期綜合症
１０失眠
１１肥胖
１２頭痛
１３舒筋延年方

十．精油泡腳

後記