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【前言】不要再讓別人的事情折磨你 CHAPTER ONE 拒絕的勇氣：當你不敢拒絕的時候，你在害怕什麼？ 你知道自己是一個有底線的人，可是害怕拒絕的心理影響之下，你的底線一次次被踩踏，結果你的忍耐力愈來愈強，膽子反而愈來愈小。 難道你怕傷害別人，就要傷害自己嗎？ 有原則的人，誰都敬他三分 不想要就要說出來 表明立場，大家就不會強迫你 別傻了，沒有人能決定你的生活 別人說得出口，你就拒絕得出口 做不到的事，幹嗎要答應？ 示弱也是一種力量，沒必要逞強 沒主見的人，從來都沒有存在感 CHAPTER TWO 心智自由：你能接受讓別人主宰你的一切嗎？ 人的感情不容易拿捏，有時你覺得手到擒來，最終卻失之交臂；有時你一昧迎合，最終卻形同陌路。對待感情，雙方都要給彼此最基本的尊重，沒有倒貼，沒有將就，才能呈現理想狀態。 別讓「陪審團」葬送你的幸福 別小看自己，也別高估別人 這個世界沒人欠你，你也不欠誰 與其假裝淡定，不如正向面對 跟妥協唱一次反調，局面也不會變糟 一昧胸懷天下，只會讓自己不爽 不懂得拒絕，你就等著被煩死 CHAPTER THREE 認同自己：沒有人能拿走你說「不」的權力 尊重自己的本性。有缺點不要緊，但別刻意為了改變而改變。要活出一份真實，就要從內心深處重視自己，看清自己的價值，珍愛與眾不同的自己。 過自己的生活，不用看他人臉色 隱忍有限度，小心內傷 永遠都不要拒絕成長 往前衝吧，別讓自己死於一事無成 人生永遠不嫌晚 努力上進，不是為了做給別人看 拿得起放得下，不為過去的事掛心 你被趕下臺，是因為上臺前就已經怯場 沒錯，你只是輸給了猶豫 做自己，活出生命最好的可能 別活在未來，享受生活從今天開始 CHAPTER FOUR 從容拒絕：拒絕讓你更珍貴，別讓你的幫忙變成理所應當 敢於自己做主的人，在做選擇的時候，就已經做好承擔後果的準備，不管好的壞的，都是自己的選擇，不用抱怨，也不用誰負責。自己就是自己的主人，活出自己想要的人生。 很多事能複製，唯獨生活要獨樹一幟 你沒必要按照別人的標準生活 人不能靠心情活，要靠心態生活 總是聊是非，別怪是非來糾纏 別跟易怒的人有牽扯 別將希望全部寄託在他人身上 不主動爭取的人，只能用尊嚴換取饋贈 CHAPTER FIVE 把握界限：不威脅他人利益，不放棄自己立場 這個世界上什麼人都有，不是所有的人都值得你善待，學會坦然拒絕。只有維護了自己的尊嚴，才能提升你在別人心目中的分量，贏得尊重。 笑容滿面，不一定換來尊重 放下的是面子，得到的是氣度 坦率拒絕，勝過違心答應 說服，也要給別人一個臺階下 給別人留餘地，就是給自己留退路 生活是自己的，不必向外尋找答案 像對待自己一樣對待別人 小心！別讓損友害了你 CHAPTER SIX 消滅不甘心：你吃的都是不懂拒絕的虧 一個內心強大的人，不是把所有的情緒都默默地裝在心裡，所有的事情都扛在自己肩上，沉浸於苦難之中。緊緊包裹著抑鬱的情緒，只會讓心靈失去光澤，對生活失去信心。 別活在別人的眼光裡 任何時候，你都有權力維護自己的利益 做人要直率，忸怩做作沒人愛 別忍著，有苦就要說出來 你願意讓工作占據你的生活嗎？ 冷臉也是一種威力 永遠不要背黑鍋 隱私這種事，還是躲得遠遠就好 別人的想法，改變不了你的心情
作者簡介 應衛強 大陸知名作家。擅長心理分析和人格探索，崇尚以簡單直白的行為方式處理人際關係。讓更多的人成為交際達人，是他畢生的追求。
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