逆轉！罹癌時代：權威醫師傳授5大防癌對策，改善生活習慣就能降低50%罹癌機率

序言
檢視你的罹癌機率
檢視你的罹癌機率
綜合判斷及建議

第1章、癌症是什麼？癌症的基本知識
你是容易罹癌的體質嗎？
即使是健康的人，每天也會產生約5千個個癌細胞
人體裡具有殺死癌症細胞的機制
正常細胞和癌細胞的差異
癌症有許多種類
防癌小知識 大象罹癌機率低的理由

第2章、50%的癌症可藉由改善生活習慣來預防
癌症是一種活習慣疾病
癌症死亡發病部位排名
利用科學根據來預防癌症
預防癌症也能減少其它的慢性病找上你

第3章  遠離癌症的生活習慣法
癌症預防方法1
香煙①戒煙
香煙②遠離二手煙
癌症預防方法2  適量飲酒
癌症預防方法3 
飲食均衡不偏食①攝取蔬果
飲食均衡不偏食②少鹽
飲食均衡不偏食③熱食需放涼後再食用
防癌小知識  別吃太多紅肉和加工肉品
癌症預防方法4  維持運動習慣
癌症預防方法5  注意別太胖或過瘦
防癌小知識  癌症和糖尿病的關係
其他癌症預防法  防止感染①肝癌發生原因「肝炎病毒」
其他癌症預防法  防止感染②胃癌發生原因「幽門螺桿菌」
其他癌症預防法  防止感染③子宮頸癌發生原因「人類乳突病毒」
抑止癌症發生是有可能的！①咖啡
抑止癌症發生是有可能的！②哺乳
防癌小知識  大笑能提高免疫力
防癌小知識  飲食愈均衡的人，死亡率愈低

第4章  為了能早期發現，所以必須清楚各種癌症的基本知識
肺癌
胃癌
大腸癌
胰臟癌
防癌小知識  4成的胰臟癌病患，發現時已進入第4期
防癌小知識  咖啡和男性胰臟癌關係
肝臟癌
攝護腺癌
乳癌
子宮癌
防癌小知識  抽煙會引起基因突變

第5章 為了能正確接受癌症檢查，必須先了解的事
癌症檢查即使出現「陽性」反應，大多也不會有問題
利用癌症檢查能降低哪些癌症的死亡率？
癌症檢查也會有延誤治療的壞處
乳房攝影(乳癌檢查)的優點‧缺點
攝護腺癌檢查的優點‧缺點
甲狀腺癌檢查的優點‧缺點
為何會發生過度診斷呢？

第6章關於癌症治療費，你必須要知道的事
癌症的治療費需花多少錢？
何謂癌症三大療法？

參考文獻

作者簡介



津金昌一郎  

　　國立癌症研究中心社會和健康研究中心主任
　　國立癌症研究中心社會和健康研究中心主任、醫學博士。

　　1955年生於東京都。1981年慶應義塾大學醫學部畢業、同校的醫學研究班專攻公共衛生學。

　　曾任同校醫學部助手，後進入國立癌症中心(現今國立癌症研究中心)。
　　曾任同校研究所室長、傳染病學臨床研究部長、癌症預防．檢診研究中心預防研究部長、主任等，同時也是現職。
　　當中兼任哈柏大學訪問學者。

　　曾獲朝日癌症大獎、高松宮妃癌研究基金學術獎等等。

　　著有「會罹癌、不會罹癌的人」、「為什麼會罹癌？教你預防方法」、「食物和癌症的關係」等書籍。