你是長壽的性格嗎？：比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命


	在漫長人生的總決算裡，「性格」比保健食品或藥物更能影響我們的健康與壽命。　　以下選項，說的就是你嗎？　　□東西拿出來後會放著不收拾　　□喜歡訂定詳細的計畫　　□所有的東西都很紊亂　　□討厭的事情會先做完　　□對非做不可的事會偷懶　　□經常忘記把東西歸回原位　　□偶爾也有不得不說謊的時候　　一個人的健康，不只是他身體的健康狀態而已，也是一個人的成長與教育經歷、與家人之間的關係、工作的態度、與社會的連結，或對友情、事物所抱持的價值觀。　　對於長壽且幸福的人生來說，什麼才是重要的因素？　　為了得到長壽又幸福的人生，需要的是什麼？　　這件事不僅僅與長壽或健康有關，也能映照出一個人是否能幸福生存的條件── 名人推薦　　在追求健康的路上，我們知道要睡覺、運動、看醫生，但對於「精神安適」和「社會安適」卻缺乏關注。本書一改既有健康類書籍的論點，從岡田尊司醫師擅長的「性格」和生命中的各種「關係」切入，試圖探討我們容易疏忽的面向對健康的影響。──臨床心理師蘇益賢


	目錄前言長壽人生的關鍵是什麼？──一項歷經八十年的研究序章幸福長壽的條件是什麼？源起—關於孩子天賦能力的研究計畫延續—長壽研究開展—揭開影響壽命的真正祕密深入探索—橫跨八十年的研究擁有的特殊意義第一章你是長壽性格嗎？「長壽性格」診斷測驗小小的偏差累積成重大的差異意外的事實——什麼是容易長壽的性格所謂「認真的人」適用於年輕世代的研究結果推翻「好人不長命」的說法長壽不可欠缺的要素為什麼認真的人會長壽勤勉的人比較容易得憂鬱症？不僅是價值觀，也是生活方式電話發明家葛拉漢．貝爾的例子如何養成長壽的性格第二章縮短壽命的性格社交的功過孤獨的科學者與社交的生意人更重要的是無話不談的關係活潑、開朗中潛藏的陷阱「開朗的人」為何會早死？活潑與積極是不同的特性開朗背後的情緒起伏喜愛新奇的事物會縮減壽命？「做人很好」的人會長壽？卓别林與他父親肯定的思考方式對長壽有益幸福會走在成功之前具有攻擊性的人不容易得癌症的性格病由氣生，是真的嗎？愛操心與神經質男性壽命就是比較短左撇子不易生存？第三章縮短壽命的悲劇性思考什麼是悲劇性思考悲劇性思考會縮短壽命容易陷入悲觀思考的特徵悲劇性思考很難對付的原因增加危險的因子、減少危險的因子自殺的人的特徵「不談死亡」的特徵悲劇性思考可以根治能不能接受原本的自己努力與接納之間的平衡很重要第四章父母的缺席生離對壽命的影響比死別更大離婚會縮減壽命的原因為了避免負面影響依附情感的重要性第五章運動與飲食，真的有益嗎？運動真的可以延年益壽嗎中年期的運動最重要限制卡路里從中年開始才有效要延長健康的壽命，肌肉量就不能減少有促進長壽的藥嗎抗氧化物對延遲老化有效嗎造成壽命縮短的威脅想長壽就要戒菸第六章婚姻與壽命的關係獨身男性會短命？未婚者與已婚者的比較年輕時就結婚的人單身者長壽的祕訣婚姻越長，對壽命越有好的影響男女情況不同容易離婚的共同點是什麼？頻繁更換伴侶的深層心理如何克服縮短壽命的風險長久穩定的關係能邁向長壽與年長自己很多的異性結婚長壽的卓別林丈夫的幸福度左右著夫妻健康第七章成功與否對壽命有影響嗎？活得悠閒就能長壽嗎？野心對身體不好嗎？比起學歷，更重要的是向上心在上位者較長壽相較於工作，人際關係的壓力更大不適合的工作會縮短壽命嗎？勤勉又有生產力的人生工作可以降低死亡風險真正的生存價值會帶來長壽第八章社會的牽絆與他人的牽絆很重要是什麼讓人活下去？擁有孩子有益於長壽畫家的例子第九章精神壓力與創傷排解壓力的行為過度，身體會反撲心理創傷會縮短壽命太早入學對孩子有負面影響幼年時的壓力會縮短壽命為了提高抗壓性憂鬱與上癮症的根本從死刑判決存活下來的杜斯妥也夫斯基沙林傑為何可以存活下來結語有希望的真相