黃帝內經：對症養五臟(二版)


	跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！　　大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！　　我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。　　面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。


	目錄前言壹養五臟才是養生的重點保養五臟是守護健康的關鍵按照五行養五臟臟與腑似夫妻，臟主內腑主外年齡不同，五臟功能大不同別讓「喜怒哀樂」傷了五臟這些生活小細節連累著五臟五禽戲養生圖——虎舉貳養肝——如同養樹木肝，將軍之官想快樂，先讓「將軍」健康居家診測肝狀況最傷肝的生活方式一日中養肝最好的時間——凌晨1點到3點綠色食物最養肝春季以養肝為先肝保健，穴位按摩功效大這樣做，可瀉肝火控制好情緒，肝才能更健康五禽戲養生圖——鹿抵參養心——心為氣血所養心，君主之官想健康，就要讓「君王」平安居家診測心狀況最容易傷心的幾種生活習慣一日中養心最好的時間——中午11點到13點紅色食物養心氣夏季重養心心保健，穴位按摩功效大教你如何清心火暴喜傷心，恐嚇來救五禽戲養生圖——猿提肆養脾——脾為後天之本脾，倉廩之官「倉廩」牢固，身體才健康居家診測脾狀況最傷脾的生活習慣一日中養脾最好的時間——上午9點到11點黃色食物最益脾胃脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾脾保健，穴位按摩功效大這麼做，補脾養胃久思傷脾，生氣讓脾臟更輕鬆五禽戲養生圖——熊運伍養肺——嬌臟挑大樑肺，相傅之官想讓身體調和，必先令「相傅」順暢居家診測肺狀況最傷肺的生活習慣一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點白色食物最潤肺秋季潤燥重養肺肺保健，穴位按摩功效大中醫秘方教你去肺熱愉快、樂觀最養肺五禽戲養生圖——鳥伸陸養腎——腎為先天之本腎，作強之官想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力居家診測腎狀況最傷腎的生活習慣一日中養腎最好的時間——下午5點到7點黑色食物最養腎冬季是養腎好時機腎臟保健，穴位按摩功效大腎氣足百病消，家中常備保健藥腎養生防驚恐附錄《黃帝內經》養生名言