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前言 生活，就是簡單 第一章 思考，更簡單 001 極簡，讓決斷變得更快 002 行動簡單化，做好現在能做的 003 一探「隱性極簡主義者」最極致的錢包用法 004 展開少物生活最重要的事 005 書的逆向斷捨離 006 就算記不住書中內容，還是有幫助 007 極致的簡單生活 008 商店二十四小時營業是進步還是落後？ 009 開心購買需要的物品 010 什麼樣的人能在空無一物的房子裡生活？ 011 學校教我們「整理和使用物品的方法」 012 便宜購物的省錢祕訣 013 戒掉「順路經過」的習慣 014 「眼前沒有」不代表不存在 015 降低「幸福沸點」 016 人生最好的路只有自己最知道 017 事物「過剩」皆來自相同原因 第二章 家事，更輕鬆 018 計算做討厭的家事要花多久時間 019 玄關與陽台盡可能不放東西 020 偶爾從不重要的家事做起 021 起床後用「水壺」煮水，放鬆生活節奏 022 小飯糰更好吃的原因 023 秋冬睡衣只要一套就夠 024 買完東西回家後首先要做的事 025 回家後將包包裡的東西全部拿出來 026 旅行時，肥皂一塊就夠 027 家中必備的「暫存區」 028 迷你托盤是家事的好幫手 029 善用托盤簡化家庭主婦的工作 030 選擇小電視就很夠用 031 觀葉植物只要一株就好 032 燉菜和湯品是節省做菜時間的好幫手！ 033 消耗品用固定品牌最好 034 一次買齊一周蔬菜，一次處理好更省時 035 常用的手帕，兩條就夠 036 廚房砧板用吊掛的最好 037 只用同一款原子筆 038 隨身攜帶保溫瓶出門 039 讓冷凍庫幫你做菜 040 實踐「冷食生活」 第三章 時間，更充裕 041 早起，多了更多自由時間 042 不要想著如何有效利用時間 043 連假出門也不會人擠人的小祕訣 044 移動簡化，時間與用品也能極簡 045 從「喝牛奶」學會時間分配 第四章 人際關係，更自在 046 造成別人的麻煩又如何，偶爾也要活得任性 047 改變環境，價值觀也跟著改變 048 孩子不一定要感謝父母 049 人際關係簡單，八成的煩惱都能解決 第五章 減物，更容易 050 十大減物類別 051 不要煩惱自己根本無法掌控的事 052 減物後能買書嗎？ 053 準備兩個瀝水器，家事更方便 054 廚房垃圾桶的學問 055 清掉多餘的箱子 056 減少廚房多餘物品的方法 057 減少多餘文具的方法 058 不將自己的東西放回老家 059 減少餐具的方法 060 我把自己的照片全部丟掉的理由 061 「不摺衣服」就能減少衣服數量 062 統一衣架— 063 減少家居服的方法 第六章 穿著，更自由 064 一個人最少需要幾件衣服？ 065 「難看」的衣服全丟掉 066 不買無袖的衣服 067 香檳金的配件比黑色更好用 068 黑色的洋裝其實不實穿 069不買船型領上衣的理由 070 四季都穿同一件內衣 071 你穿的衣服能帶給你幸福感嗎？ 072 襪子的選擇法 073 如何利用簡單的衣服營造正式感並且四季都能穿？ 074 四十歲以後絕對不要穿純麻與純棉製的衣服 075 不管穿什麼都不合適時，原因出在「臉」 076 買衣服不煩惱的方法 077 「只買一件就夠」的購衣哲學 078 不買「半長不短」的衣服 079 一整年都實穿的UNIQLO 純棉內搭衣 080 減少外出場合就能減少衣服數量嗎？ 第七章 打掃清潔，更快速 081 讓曬衣服變簡單的方法 082 擦拭工作變簡單的方法 083 洗衣時加入氧系漂白劑能除臭、殺菌 084 徹底清掃浴室門邊 085 櫥櫃裡的東西不要多，方便打掃最剛好 086 「做好三件事」讓打掃浴室更輕鬆 087 「洗衣推車」讓洗衣與打掃更簡單 088 毛巾和內衣，曬好後馬上折 089 無須準備兩套換洗 090 不再「每天打掃」的優點 091 丟掉舊抹巾前別忘了擦拭這些地方 第八章 極簡，從現在開始 092 與妥協共存 093 反省只需要一分鐘 094 捨棄漠然的不安 095 不要過度追求生活品質 096 四十世代主婦的新課題 097 購物時要快狠準 098 沒車就不會浪費多買 099 該處理的文件立刻處理 100 捨棄成見與偏見
作者簡介 茶熊 40歲後半的平凡主婦，有個兒子，擁有一個幸福的三人家庭。 2015年11月開始經營「簡單過生活」，每月的文章超過50萬人點閱。 興趣是逛書店和讀書，喜歡起司但討厭牛奶。 座右銘是「迷惘時，回到初心」。 Blog www.kurase.com 譯者簡介 游韻馨 在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。 譯作包括《怎能不愛在地文化》、《50歲後更美麗的化妝法》、《妖怪醫院系列》、《代代相傳》、《哆啦A夢科學任意門16》等多部作品。 Blog kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail mailto:[email protected]
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