名老中醫的養胃粥 - 城邦阅读花园


	名老中醫量身打造，460道養胃護胃粥食譜，有效調理10大胃病，改善常見5種胃不適症狀！　　吳中朝醫師◎主編　　中國國家級名老中醫　　中國中央保健會診專家　　中國中醫研究院主任醫師教授　　中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員　　精心煮一碗粥，好好調養，　　粥養人生，讓你的胃不再疼痛，不再受到胃酸、消化不良的困擾。　　三分治七分養，名老中醫以粥顧好胃！　　現代人因為忙碌，常常忽略自己的身體，　　一忙起來連吃飯的時間也沒有，或是工作到很晚回家才吃。　　這些壞習慣日積月累下來，會讓胃生病，　　胃一有問題，吸收能力降低，連帶影響整個人的身體狀況。　　怎麼養胃才能既健康又沒有負擔呢？　　本書由從醫三十多年的中醫師將自身心血精心編纂，　　從不同胃病切入，對症飲粥，改善症狀；　　另外還針對不同性別、年齡層所推薦的養生粥，　　讓人身強體健，養顏美容。　　一碗粥改善你的胃！


	目錄前言老胃病去根，三分治七分養胃寒或胃熱，看清類型再養護胃酸多或胃酸不足，對症才能改善常見老胃病，養護全知道第一章胃不好的人多喝粥這些習慣最傷胃 1.三餐不定時，飲食不規律 2.晚餐吃過飽，入睡不消化 3.飲食不潔，易患腸胃病 4.吃飯不專注，胃會不舒服 5.胃部受寒，影響胃腸道 6.空腹吃水果，胃酸也胃脹 7.過食辛辣刺激食物，口味重易傷胃 8.過度疲勞，壓力大傷胃 9.常喝咖啡，傷胃也傷「心」 10.酗酒無度，傷胃沒商量養胃粥功效多，利消化，增食慾 1.利於消化 2.預防感冒 3.防止喉嚨乾澀 4.治療胃潰瘍飲用養胃粥有宜忌 1.早晨宜多喝粥 2.不宜喝太燙的粥 3.胃寒絞痛，宜在粥裡加點生薑 4.粥雖好，也不宜頓頓喝粥 5.空調引發脾胃病，宜用薏米粥、紅豆粥來化解 6.胃不好的患者，不宜總是喝粥第二章十大常見胃病對症粥品急性胃炎小米紅棗粥鮮藕粥栗子粥葛根健胃粥急性胃炎對症其他粥品慢性非萎縮性胃炎三米粥紅棗山藥排骨粥番茄牛肉粥桂圓石斛粥慢性非萎縮性胃炎對症其他粥品慢性萎縮性胃炎冬瓜紅豆粥黑米紅豆粥砂仁胡椒玫瑰粥雞內金紅棗粥慢性萎縮性胃炎對症其他粥品胃潰瘍胡蘿蔔鴨腿粥白扁豆山藥粥砂仁粥花生山藥粥胃潰瘍患者對症其他粥品胃息肉槐花粥無花果粥白茅根蓮藕粥海帶米粥胃息肉對症其他粥品胃癌芹菜鴨肉粥木耳芹菜粥口蘑小米粥茯苓紅豆粥胃癌對症其他粥品胃食道逆流高良薑粥薑汁鮮藕粥參芪豬肚粥牛奶山藥粥胃食道逆流對症其他粥品胃下垂陳皮黃芪豬肚粥豬肚紅棗粥羊肉當歸老薑粥芋頭豬骨粥胃下垂對症其他粥品消化不良綠豆萵筍粥蕎麥粥香菇蕎麥粥南瓜榛子粥消化不良對症其他粥品胃結石紅豆粥夏枯草當歸粥烏梅桃仁粥冬瓜枸杞子粥胃結石對症其他粥品第三章五大胃不適症狀，及時喝粥胃反酸牛奶小米粥燕麥南瓜粥胃反酸對症其他粥品胃脹陳皮豬肚粥陳皮木香瘦肉粥胃脹對症其他粥品胃痛小米紅豆粥艾香陳皮鯽魚粥胃痛對症其他粥品嘔吐白茅根粥雞肉玉米粥嘔吐對症其他粥品食慾缺乏羊骨滋補粥菱角番茄蘑菇粥食慾缺乏對症其他粥品第四章胃病合併其他慢性病，喝粥都能養胃病合併糖尿病苦瓜雞蛋粥花生豬蹄粥胃病合併糖尿病對症其他粥品胃病合併高血壓干貝海帶粥橄欖蘿蔔粥胃病合併高血壓對症其他粥品胃病合併高脂血症韭菜花鮮蝦粥茯苓薏米紅棗粥胃病合併高脂血症對症其他粥品胃病合併痛風百合蓮子瘦肉粥羅漢果瘦肉粥胃病合併痛風對症其他粥品胃病合併心腦血管病香菇豆腐粥蛋花豌豆粥胃病合併心腦血管病對症其他粥品第五章粥養全家兒童喝粥長得壯魚肉粳米粥其他粥品老人喝粥壽命長蓮子白果粥其他粥品女人喝粥容顏美黑米堅果粥其他粥品男人喝粥身體強五味子枸杞子粥其他粥品孕婦喝粥寶寶健康核桃紫米枸杞子粥其他粥品第六章一年四季，應季喝粥春季多甜少酸雞肝粥其他粥品夏季清熱少溫熱綠豆西米粥其他粥品秋季滋陰潤燥絲瓜薏米山藥粥其他粥品冬季溫熱少寒涼香菇木耳羊肉粥其他粥品附錄：小偏方掃光各種胃不適