50歲後，也可以過幸福日子


	作者保坂隆以精神科醫生的身分，教大家如何不被金錢控制，過屬於自己的老年生活；教大家花小錢，享受人生的方法。　　必須重新檢視自己的意識跟生活型態。提出願景 : 先描繪出「五年後的自己」、「朝這個目標，邁向下一個十年」等，每天的生活方式與用錢的方式自然會改變。先勾勒出自己理想的老年生活，找到屬於自己使用金錢跟時間的方式。　　50歲以後，必須要擁有「年輕的心」與「健康的心」。　　重視生活品質，過屬於自己的單純生活，你的心情一定會變輕鬆。　　生活方式請隨機應變，給自己更充裕的空間。好奇心都可以活化大腦。　　年紀越大，越不要忘記夢想。以挑戰自我可能的姿態，一定可以讓老年生活發光發熱。


	目錄第一章一用很少的錢，過優雅生活窮人是指不論有多少錢，都不會滿足的人從差不多的「用錢法」畢業「用心」比錢重要開始過「有品味的生活」所謂節省，是「降低開銷，提高品質」節省過頭，忘記重要的事東西越丟，生活越優質東西不要多，要珍惜，這點最重要目標「設定得寬鬆些」比較好老是跟人比，心情好鬱悶能夠控制慾望的人，幸福在手接觸禪心，摒除多餘之物不管有沒有錢，人生都精采第二章二老年健康不花錢放任不管，後果恐怖隨著年齡增長，檢查每天的運動量與吃肉相比，蕎麥生活會提高「血糖值」不攝取蛋白質的人容易老每天吃法國料理，不會變胖不遵守一日三餐的規定，也能過活治療駝背，防止老化下半身的肌肉訓練，對老年人生有很大改變搭捷運是「鍛練腳跟腰」的健身房　避免老年失智的秘訣，在「握力與走路的速度」不坐鬆軟的沙發，「小腹凹下去」血管有危險！停止喝酒的方式老年要注意骨骼、關節的「肌肉骨骼失調症」假如無法改善，就養成走路的習慣吧心情低落時，做「睡著萬歲操」微笑提升免疫力老年以後不可或缺的「笑容與感動」流淚會清洗壓力第三章三不過悲慘的老年生活邁向老年的第一步，生活要瘦身 50歲開始認真考慮「大掃除」年紀越老，東西越少不用的東西慢慢清理掉你有打不開的置物櫃嗎？二手商店利益大教你想要打掃的英國人智慧為了彼此，不依賴對方即使在家，也不怕打扮「漂亮」彩色衣櫥讓心情變明亮與年紀相配的「耐看」年紀老了，更要培養嗜好與其金錢獎勵，不如送孫子知性禮物執著過去，無法享受現在的瞬間思考「SNS（社群網路）是另一個世界」就算超過100歲，也要活得昂然第四章四退休後，格外重視人際關係朋友是無可取代的財富只有孤立，絕對不行首先，積極的跟附近鄰居交談養成溫暖的說話方式日常打招呼時，多加一句在活動中心，交「跳一次錶」遠的朋友異性朋友讓你的人生更豐富弄錯好心和雞婆「不說負面的話」的剎車裝置日常會話時，多說幾句「謝謝」對於表現「原本自我」，踟躕不前不可以大方到毫無節制保持愉快的請客和被請關係這樣拒絕的話，對方不會不開心第五章五 50歲開始，尋找充實時間的方法江戶人享受老年生活只知道存錢的人生好無聊不要吝於投資「學習」的快樂不論幾歲，好奇心都可以活化大腦為了人生不後悔，必須知道的事只要有挑戰的心，五十開始也不嫌遲玩味DIY的喜悅讓空出的孩子房間，變成大家聚集的場所充分享受「花很少時間、做一點工作」的生活習慣一個人「做自己想做的事」利用「成人假日俱樂部套票」折扣的小小奢侈當天往返的一日旅行很輕鬆寫自傳，紀錄人生的足跡用「終活筆記」把心中的遺憾一掃而空