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《有機美人 32個天然食材保養妙方》 第一章 姣好容顏水嫩肌 1黑糖 美白保濕去角質 2當歸 美白去斑好氣色 3薏仁水 去濕美白促代謝 4甜酒釀 活膚保濕縮毛孔 5茯苓 緊實拉提撫細紋 6芫荽 除汞排毒好清香 7馬鈴薯 除皺抗老養白嫩 8薑蜜茶 淡斑抗皺蘋果肌 第二章 明眸皓齒與豐唇 1枸杞 養眼明目保清晰 2桑椹 明目固齒眼晶亮 3橄欖油 潔牙美齒淨口腔 4鼠尾草茶 抗菌消炎潔牙粉 5蓖麻油 飛揚濃密長睫毛 6甜菜根 飽滿紅潤染雙唇 第三章 手腳柔嫩細白肌 1活性碳粉 手足白嫩若凝脂 2玫瑰 細緻滑潤纖玉手 3椰子油 防黴抗菌美腳趾 4溫水泡腳 活血舒緩養雙足 5檸檬水 緊實止癢保濕潤 6瓊崖海棠油 美腿無痕去酸痛 第四章 肚腹緊實小蠻腰 1薑黃 緊緻淡斑平肚腹 2牛蒡 窈窕曲線小蠻腰 3海帶 活膚提振腰腹肌 4黑豆 纖腰緊緻瘦小腹 5冬瓜 苗條健美去浮腫 6咖啡 舒緩修復撫橘皮 第五章 柔順烏亮飄逸髮 1雞蛋 淨髮護髮保滋潤 2迷迭香與鼠尾草 自然黑髮自己來 3茶花籽油 青絲如雲防白髮 4桑葉 烏絲再返好修護 5黑糖蜜 護髮生髮全照顧 6啤酒 閃亮柔軟修復髮 《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》 前言 作者序 Chapter 1：柴 身體加溫，告別下半身肥胖 天然瘦身食材 肉桂 天然瘦身食材 薑 黑胡椒精油 海底輪 減重心法 深呼吸 減重行動 靜坐 減重行動 深蹲 減重行動 綁腿 Chapter 2：米 吃對澱粉，清腸小腹無贅肉 天然瘦身食材 白粥 天然瘦身食材 黃豆芽 艾草精油 臍輪 減重心法 餐墊 減重行動 撐舉 減重行動 推腹 Chapter 3：油 選擇好油，肚子脂肪不堆積 天然瘦身食材 好油抹醬 天然瘦身食材 蛋黃油 羅勒精油 太陽神經叢 減重心法 腰鍊 減重行動 敲帶脈 減重行動 縮肚 Chapter 4：鹽 補充礦物質，雕塑美背瘦手臂 天然瘦身食材 鹽麴 天然瘦身食材 蛋殼粉 天竺葵精油 心輪 減重心法 肌力測試 減重行動 轉手臂 減重行動 桿麵棍敲背 Chapter 5：醬 活用香草，柔化肩膀與頸部 天然瘦身食材 薑黃 天然瘦身食材 蜂蜜 尤加利精油 喉輪 減重心法 用心準備最好食材 減重行動 唾液潔齒 減重行動 細嚼慢嚥 Chapter 6：醋 發酵食物，打造水嫩小V臉 天然瘦身食材 黑蒜頭 天然瘦身食材 德國酸菜 乳香精油 眉心輪 減重心法 EFT 情緒釋放技巧 減重行動 吐舌頭 減重行動 睡覺 Chapter 7：茶 多多喝水，滋養全身輕鬆瘦 天然瘦身食材 樺樹液 天然瘦身食材 椰子水 薰衣草精油 頂輪 減重心法 祝福禱告 減重行動 曬太陽 減重行動 開懷大笑
作者簡介 向學文 五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。 著有： 《有機美人 32個天然食材保養妙方》（時報出版） 《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》（時報出版）
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