跟阿德勒學正向教養：從49個練習開始，用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值


	★台灣第一本「正向教養」正宗書籍。阿德勒學派教養權威、美國風行超過35年「正向教養」創始人──簡．尼爾森的最新經典力作。　　★「正向教養」是美國主流親子教育法之一，以阿德勒心理學為基礎，系列書共出版18本，以16種語言發行全球60國，總銷量高達200萬冊以上。　　★台灣首位獲美國PDA正向教育協會認證導師及講師──姚以婷專文導讀、審訂。　　行為不當的孩子，是一個受挫的孩子，　　挫折感來自於「沒有歸屬感」的信念。　　阿德勒相信每個人都在追求歸屬感與自我價值，　　停止餵養孩子懲罰和獎賞，用「鼓勵」賦予權力和責任，　　孩子才能真正具有自信與能力！　　我們無法保護孩子免於人生的苦難。因此，有必要讓他們為此先做好準備。──魯道夫．德瑞克斯　　「正向教養」是以阿德勒學說為基礎的教養法，主張消除所有懲罰與獎賞，強調用「鼓勵」來教養孩子。簡．尼爾森在一九八○年代，接受美國聯邦政府委託，主持一項兒童教育研究專案，結果發現家長與教師運用阿德勒心理輔導法，對孩童有明顯正面的影響，因而她發展出一套涵蓋溝通、衝突處理與相互尊重的教養方法。過去三十五年，「正向教養」的理論與200多種實用方法，已經成為美國的主流教養方式。　　阿德勒相信改變行為的最佳途徑是要由內而外，幫助扭轉錯誤的信念，協助個人體驗「歸屬於群體」的深層需要。阿德勒去世後，他的門徒魯道夫．德瑞克斯繼續傳布阿德勒學說，將人人平等、尊嚴、尊重等理念擴及父母與師長。阿德勒與德瑞克斯教導我們，孩子所做的行為只是冰山一角，在冰山底層隱藏著行為背後的信念，那才是孩子行為產生的主因。　　【正向教養的五大特色】　　一般的教養法只討論如何修正孩子的行為，「正向教養」則同時討論行為與其背後的信念，並包含以下五大特色：　　．協助孩子感受到情感連結、歸屬感與自我價值。　　．父母能同一個時間表現出和善與堅定。　　．具有長期的成效。　　．教導孩子兼具品格與價值的技能，培養尊重、關心他人、解決問題與合作的精神。　　．促使孩子發現自己擁有能力，並且了解如何正確運用這些能力。　　【如何運用正向教養工具？】　　研究指出，正向教養工具能夠協助孩子自我調整，產生內在動機，並能幫助家庭關係更和諧，對孩子產生長遠的效果。　　．破解孩子心中密碼：運用「錯誤目的線索偵測表」與「錯誤目的表」，找到孩子行為背後的原因。　　．和善且堅定：從重視孩子的感受開始，表現理解並盡可能提供選項，但仍堅持原則。　　．先連結情感，再糾正行為：孩子在感覺好時，會做得更好。傳遞關愛的訊息，建立起親密感與信任，就足以解決問題。　　．家庭會議：運用舉辦家庭會議的十步驟，營造氣氛，使所有人專注在解決方案上。　　．修復錯誤的3R’s：坦然承認自己的錯誤，透過道歉來和解，一起找出彼此願意實行的解決方案。　　本書擷取「正向教養」最經典實用及最新的49項練習，每項都是有利於家庭關係與孩童發展的方法。簡．尼爾森與她的兒女，婚姻與家庭治療師瑪麗．尼爾森．坦伯斯基，以及育有三名子女且為正向教養協會執行長的布萊德．安吉，共同分享親身的育兒經驗，並提供來自世界各地正向教養的成功案例。在孩子性格發展過程中，家長扮演非常重要的角色。在教養路上，給予孩子尊嚴與尊重，提升孩子的歸屬感與自我價值，你將發現孩子不僅能改善負面行為，也會擁有更好的品格與技能。本書特色　　◎每個練習都有正向教養工具的重點介紹，文後並統整實用的運用技巧，協助父母更容易抓到教養訣竅。　　◎每章都有三位作者分享他們實際運用正向教養工具的經驗，並提供世界各地成功運用的正向教養工具案例，幫助讀者了解如何運用與實行。　　◎本書提供明確、以研究為基礎的指引，教導孩子自我激勵，最終能夠自行管理自己的行為。誠摯推薦　　李佳燕／家庭醫師　　李貞慧／親職作家暨閱讀推廣者　　李崇建／親子作家　　周慕姿／心曦心理諮商所所長　　姚以婷／台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師　　曾端真／國立台北教育大學心理與諮商學系退休教授　　曾文志／國立清華大學教育心理與諮商學系教授、正向心理學&阿德勒諮商與認真玩實驗室主持人　　曾國榮／台灣生命教育學會講師　　黃尹柔／安佐愛讀書的主人　　楊瑞珠／台灣阿徳勒心理學會理事長、北美阿德勒心理學會代言人、國立高雄師範大學教育系教授　　蔡靜芬／野家院子兒童自然美學創辦人　　鄭浩仁／寬欣心理治療所所長、臨床心理師、美國正向教養協會家長正向教養講師　　盧蘇偉／世紀領袖文教基金會創辦人　　魏世台／台灣婚姻與家庭輔導學會理事長　　魏瑋志（澤爸）／親職教育講師　　（依姓名筆劃順序排列）　　「如果在教育和養兒路上，你自認責罵、恫嚇、處罰、獎賞……什麼方法都已用盡，孩子卻依然故我，請務必展讀這本書。你將從顛覆過去的觀念與作法中，找到你與孩子共同的重生之路。」──李佳燕，家庭醫師　　「這本書提的教養觀念，我幾乎百分百認同，和我所瞭解最好的教養，幾乎完全一致，簡．尼爾森也是我景仰的教育家。」──李崇建／親子作家　　「阿德勒學說的核心是社會情懷，這也是正向教養的主要元素。簡．尼爾森的書中充分展現這種精神，並且將正向教養原理，轉化為實際操作的方法。」──曾端真，國立台北教育大學心理與諮商學系退休教授　　「孩子的行為背後都有其可定義的目的；這本循証化的實用寶典帶你進入孩子的世界，教你停止餵養孩子懲罰或獎賞的毒藥，賦予權力和責任，展現身為父母的大智慧。」──曾文志，國立清華大學教育心理與諮商學系教授、正向心理學&阿德勒諮商與認真玩實驗室主持人　　「我與我的家庭從正向教養的學習與教導中成長，並且得到很多幫助，也期望讀者能運用書中實用的教養知識與練習，創造更美好的家庭生活。」──姚以婷，台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師　　「正向教養不是說教，而是期待透過體驗活動，協助教養者深刻反思與覺察自身的教養迷思，經由演練，熟悉並掌握和善與堅定兼具的教養態度。即使先前帶過近百場的親職講座，當我開始嘗試帶領家長們進行正向教養的體驗活動後，家長們閃閃發亮的眼神、真摯的回饋，每每讓我感動不已。如果你已經聽過許多的教養講座，仍然每天只能無奈地對著你家的孩子碎念，這本書，會成為你鍾愛的床頭書。」──鄭皓仁，寬欣心理治療所所長、臨床心理師、美國正向教養協會家長正向教養講師　　「植物朝陽光的方向成長，人朝讚美的方向努力，這是一本教父母老師用對方法，有效教導孩子的一本難得的好書，一定要讀哦！」──盧蘇偉，世紀領袖文教基金會創辦人　　「給孩子那麼多愛，為何換不到孩子有能力又快樂，並且擁有愛己愛人的社會情懷？49招教養法讓孩子開心又聰明，爸媽得心又應手！」──魏世台，台灣婚姻與家庭輔導學會理事長、台北醫學大學心理學兼任教授　　「透過本書，作者們提供了明確、以研究為基礎的指引，教導孩子自我激勵，最終能管理自己的行為。」──郝愛德．朗寇（HAL RUNKEL），婚姻與家庭治療師，著有暢銷書《Cool學：「零吼叫」養出乖寶貝》（ScreamFree Parenting）　　「對任何家長而言，本書都是強大的基礎架構與解決問題的幫手。不論你的孩子是嬰孩、青少年、或處於這兩者之間的年紀，你將發現本書充滿了真實生活的體驗與策略。我呼籲每位父母今天就拿起來閱讀！」──艾咪．麥克格雷迪（AMY McCREADY），著有《＂Me, Me, Me＂ Epidemic》　　「所有家長的必讀書籍。本書除了為家庭提供有效、變革的理論與技巧，還充滿了來自全球各地家長的真實生活故事。閱讀本書是件樂事，而且能立刻輕鬆上手。」──艾莉森．薛佛（ALYSON SCHAFER），著有《Honey, I Wrecked the Kids and Ain’t Misbehavin’》


	目錄推薦序　教出有勇氣、能合作與貢獻社會的孩子／曾瑞真導讀　正向教養──積極主動的阿德勒教養法／姚以婷作者序　給台灣讀者的話／瑪麗．尼爾森．坦伯斯基前言　要改變孩子行為，先轉換他的信念第一章　教養的基礎原則練習1　破解孩子心中的密碼練習2　花時間訓練練習3　和善且堅定練習4　先連結情感，再糾正行為練習5　鼓勵孩子練習6　贏得孩子的合作第二章　正向教養指南練習7　家庭會議練習8　重視孩子的感受練習9　決定你的作法練習10　徹底執行你的決定練習11　對孩子放手第三章　孩子犯錯時的處理方式練習12　了解大腦如何運作練習13　積極暫停練習14　視犯錯為學習的機會練習15　修復錯誤的3R’s 第四章　連結你與孩子的情感練習16　共同擁有一段特殊時光練習17　展現信心練習18　對孩子表達感謝練習19　私密傾聽第五章　怎麼解決問題？練習20　給孩子機會，思考如何解決問題練習21　達成協議，徹底執行練習22　請求協助練習23　專注於解決方案上練習24　選擇輪練習25　動機式啟發性提問練習26　避免溺愛第六章　一步步達成練習27　擁抱練習28　眼神相對練習29　拆解為小步驟練習30　鼓勵與讚美的不同練習31　對話式啟發性提問練習32　有限的選擇第七章　生活的實用技巧練習33　零用錢練習34　做家事練習35　限制開啟螢幕的時間練習36　建立日常慣例表第八章　話少勝於話多練習37　傾聽練習38　充分給予關注練習39　安靜地行動練習40　與孩子建立暗號練習41　單詞法第九章　邏輯後果與自然後果的不同練習42　邏輯後果練習43　自然後果練習44　對孩子一視同仁第十章　父母要以身作則練習45　控制你的行為練習46　留意你的語氣練習47　孩子頂嘴時不要回應練習48　保有幽默感練習49　賦予孩子權力感言


	作者簡介簡．尼爾森（JANE NELSEN）　　教育博士，正向教養暢銷叢書的合著者，亦是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家；著作已銷售超過125萬本。　　她是7名孩子的母親（22名孫子女、9名曾孫子女……持續增加中）。著作與合著的正向教養叢書發行超過60個國家；如今年近80歲，依舊活躍於全球巡迴的演講與工作坊。瑪麗．尼爾森．坦伯斯基（MARY NELSEN TAMBORSKI）　　文學碩士、三名男孩的母親，以及執業於聖地牙哥的婚姻與家庭治療師；同時也是正向教養認證導師與家長講師。　　瑪麗接受母親簡．尼爾森的真實人生訓練不亞於所接受的正規訓練。從她有記憶以來，雙親就讓她參與相互尊重的溝通、鼓勵，並專注在解決方案上。　　瑪麗與母親合著有《Keeping the Joy in Marriage Tool Cards》一書（包含電子書）。她活躍於演講與工作坊，也教授許多正向教養家長課程。布萊德．安吉（BRAD AINGE）　　正向教養協會執行長、「Empowering People」組織執行長，也是www.positivedescipline.com網站上許多正面教養產品的出版者與發行者。　　布萊德是個全職的單親爸爸，育有凱爾西、吉普森與愛瑪三名子女，亦是兼職部落客；部落格專門分享遊走在養育孩子、約會與賺錢維生之間的獨特體驗。嗜好包括洗衣、洗碗、管理動物、偶爾擔任爭執的仲裁者（「他先動手的！」「不對，她先動手的！」）。他期望有朝一日能逃到遙遠的蘇格蘭村莊，整天打高爾夫球。譯者簡介劉盈盈　　台灣大學工商管理學系畢業。　　文字滋養我，我吐納文字。導讀．審訂者簡介姚以婷　　台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師。