選擇理論

系統而全面地展現了美國心理學家、現實療法創始人威廉•格拉瑟對心理問題的創新解讀。格拉瑟提出，我們應用已久的外部控制心理學，正是導致我們的人際交往陷入困境的原因之一，而很多心理和情緒困境，都是令人不滿意的人際關系導致的。選擇理論認為，他人對我們的影響只有信息，我們的情緒都是自己選擇的，這一理論讓我們得以轉換視角，明確個人自由的邊界，積極發展充分保障彼此選擇自由的新型人際關系，很多問題便可迎刃而解。

格拉瑟認為，選擇理論的應用可以遍及現代生活的方方面面，因此在本書中，他在對基本概念做過詳細定義后，具體闡釋了選擇理論在婚戀關系、家庭與親子關系、教育領域、職場和社區中的應用，可以說只要有人際關系存在，就有選擇理論的用武之地。

威廉•格拉瑟（1925—2013），美國心理學家，選擇理論和現實療法的創始人。他從凱斯西儲大學醫學院畢業后專攻精神醫學，曾為退伍軍人和青少年提供心理咨詢。他於1965年推出的《現實治療法》一書為該療法奠定了理論基礎。1967年，他在洛杉磯創立了現實治療協會。1996年，他將自己在半個世紀的心理咨詢經驗基礎上總結並建立的 「控制理論」更名為「選擇理論」。

序言
致謝
第一部分 理論
第一章 我們需要一種新心理學
第二章 人類的基本需求和感受
生存
愛、性和歸屬感
權力
自由
樂趣
各種需求和人際關系
第三章 優質世界
第四章 整體行為
抑制憤怒
求救
逃避
第五章 相容性、個性和需求強度
調解圈
反社會者
無業者
第六章 沖突與現實療法
第七章 創造力
心身疾病：創造力的黑暗面

第二部分 實踐
第八章 愛情和婚姻
家庭暴力
有組織的現實療法婚姻咨詢
第九章 信任與家庭
選擇理論、家庭和兒童教養
用選擇理論教養孩子
治療受虐兒童或兒時受過虐待的成人
第十章 填鴨、教育和優質學校
填鴨式教育
計算vs數學：填鴨式教育的重災區
數學與其他學科中的問題解決能力
學校里的斯塔西
學習障礙
教育范例：施瓦布中學
學校紀律
教育范例：亨廷頓·伍茲小學
優質學校中的成績考核
學業水平測驗
優質學校的標准
第十一章 職場上的選擇理論
老板式管理
領導式管理
溝通障礙
員工索賠
從年度績效考核到調解圈

第三部分 應用
第十二章 優質社區
源自文圖拉的構想
展望優質社區
准備開始第一步
閱讀小組
實施階段
第十三章 重新定義個人自由
選擇理論的十條原則

附錄 威廉·格拉瑟學院
澤后記
出版后記